我見過不少，我就不說個例了，說說共性吧！
在大學飛速提升自己的有，快速沉淪的也有，表現平平的也有。
如果你想在大學裡，超過50%、甚至是80%的同齡人，該怎麼做呢？
1.想好你未來的出路：是考研，還是出國，還是畢業直接工作。
聰明的學生，從進入校園那一刻開始，就已經在為自己謀劃出路做準備了。
如果他們會從大一開始督促自己提高績點成績，積極參加課外實踐，參加各種比賽、科創專案，不斷往自己的簡歷上加東西，為自己未來做選擇，增加更多籌碼。
然而這樣的畢竟是少數！
大部分同學，直到大三才會開始為自己的未來做打算。
那時他們才發現，自己準備得太遲了，根本沒得選擇。
為什麼會有這種現象呢？
中學階段，學生一直以成績論英雄，學生和家長每天的目標只有一個：提高考試分數。
這樣的目標非常明確，而且也具備可衡量性。一旦成績，老師和家長几雙眼睛都會緊緊盯著你。
所以在這樣的單一目標中，我們容易形成思維慣性，那就是隻要服從外部約束就可以了。
而進入大學，外部約束突然就彷彿消失了，你開始學著獨立，不單獨立生活，也開始獨立規劃你的生活。每天除了上課，你的業餘生活完全由自己決定。
所以這時候，你要開始樹立：獨立規劃意識為你自己做決定，明白你想成為什麼樣的人，主動去爭取成長的機會。
可是我們之所以上大學，除了取得大學文憑以外，其實只有一個目的：你進大學，究竟是為了將來保研、考研還是出國？或者為了大四找到自己喜歡的工作？
你認準那個方向，就從大一開始朝著那個方向努力，這就足夠了。
一個成熟的人，他的標準來自於他的內心，而大多數人，卻受環境左右。——《精進》
名校的高材生相比普通院校學生，並非智力水平更高或知識水平更出色，
而是他們蓬勃生長的力量，更充沛。
他們的內心能源源不斷製造動力，逼迫自己瘋狂吸收養分，快速成長為什麼？
因為他們從小具備了積極進取的思維習慣，而這正是很多普通院校的學生不能及的。
那麼普通院校的學生想要突破，唯一的方式，就是，從現在開始，有意識地進行自我革新和歷練，憑藉努力，重塑一個進入大學後的自己。
然而在我看來，很多普通院校的學生，在這個方面都失敗了。
他們由於高考帶來的挫敗感，進入普通院校之後，逐漸接受了周圍的環境，
不由自主地降低了自我標準，減少與環境的衝突，接受自己只是“大多數”中的一員而已。
就在這樣被環境所左右，於是荒廢了四年大學光陰
只有努力掙脫大多數人所在的環境，以內心唯一的高標準去要求自己，你才能獲得很大提升。
以名校標準，去要求一個非名校的自己，你絕對能比肩名校學生，說不定甚至超過他們，參考華為天才少年張霽。
作為考研輔導老師，我見過那麼多大學生
毫不客氣地說，很多普通院校的大學生，其實都是在混日子。
這個混，不光是指在宿舍打遊戲、沉迷娛樂、考試掛科等，明明想努力，卻沒做出成績，也叫混。
就拿考研這件事來說：明明想認真準備考研，白天瘋狂搶圖書館座位，書卻一點沒看進去，到了晚上，覺得自己複習了一天很累，於是熬夜追劇、看小說
買了很多考研資料、書、網課，然而該怎麼學，完全沒規劃過，只是求心理安慰罷了，這些在我看來，通通都是混！
做到這三點以後，你的大方向走對了，但你也只能超過一半的人。
因此接下來就是執行層面了，只有做到這10點，你才能超過90%甚至99%的人，戒掉【應該】思維。
比如你考研，每天都在複習，突然有一天你鬆懈了，你會非常難受，你會想“我今天應該好好複習的”，真正努力的人，他們不會關心自己努不努力，今天有沒有偷懶，而是把注意力放在了目標進度上。
進度慢了，就壓縮娛樂時間趕上來，進度快了，就讓自己喘口氣休息會，打一把王者快活。
所以，戒掉應該思維，停止表面努力，找到自己真正想要的目標，是第一步。
《改變心理學》中指出，改變本身就很容易失敗的。研究也表明，一個人在成功前，平均會嘗試10次失敗。
事情都是起起落落的，改變是反反覆覆的。
不要妄想自己一蹴而就，一朝就能做成，比如學習，比如制定計劃，比如減肥，基本上都要經歷反覆失落沮喪，你才能達到最終目的，所以，當你覺得自己退步時，別否定自己！先跳出來看全域性，一定一定要看自己做了多少！！
不要立馬放棄
導致更多墮落行為的，並不是第一次的放棄。而是第一次放棄之後，產生的羞恥感、罪惡感、失控感和絕望感。 ——《自控力》
一直努力積極，不允許自己犯錯的人，反而更容易變成消極的人。比如，學習時拖延了半小時，完了我自控力好差，所以乾脆放棄了一天。
越自我批判，事情越惡劣，越無法挽回。
我們應該坦然和負面情緒對話，分析它因何而來，又如何而去，而不是評判自己，要求自己每天都必須元氣滿滿。
說個扎心的事實，我們的目標會失敗，是因為我們太看得起自己了……熬夜王者想每天5點起床；120斤想2個月瘦到90斤；班級幾十名成績，想一個月逆襲到班級前十……
想從小白直接開掛逆襲成大神，這樣的野心並沒錯，但能力與目標的不匹配，造成的超高強度壓力，只會讓我們想要逃避，變得愈加不自信。
那麼怎麼制定呢？請繼續往下看——
6.1.能力上：突破舒適區的邊界，找到你的小成功。
對自己要求不用太高啦，我們只需要制定個「跳一跳腳」才能完成的目標，既不會太簡單，也不會難到不可能完成。
6.2.時間上：「5+2」原則，學會給自己放假
一週至少有2天的休息日，狠人可以一週一天，讓全身心得到放鬆，一週積累的壓力和負面情緒有個發洩口。
否則不良情緒長期堆積，就像不斷膨脹的氣球，成了一顆危險的不定時炸彈，隨時炸亂自己的計劃。
6.3.原則上：限定犯錯次數，原諒自己的不完美。海明威曾說過一句話：“任何文章的初稿都是狗屎。”
話粗理不粗，不要妄想一次就能成功，犯錯是最快的成長方法，況且真正的改變 ，都需要前進三步後退兩步，拒絕失敗，就是拒絕成功。
所以想做一件事情，給自己三次犯錯的機會。
當你躺在沙發猶豫要不要看書、去不去學習時，如果5分鐘後還沒行動，結果一定會葛優躺幾個小時，一天就這麼過去了……（別問我是怎麼知道的）
想讓自己進入學習狀態，最好的辦法就是先做5分鐘再說，撐過去了，今天的任務會圓滿完成，這也是「飛輪效應」原理：為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須費很大力氣，每轉一圈都很費力。
但只要堅持一會，慣性會讓飛輪會轉動得越來越快，最後不用力也能飛轉。
想要不痛苦甚至非常享受地改變一個習慣，制定階段式獎勵必不可少。
一切你想要、但又沒勇氣實行的物質或精神獎勵，都可以拿來隨時刺激自己。
比如買本超貴的蘋果電腦、吃頓自助日料、買個名牌包包……
《肢體語言塑造你自己》TED演講中，有一個很棒的觀點：“先假裝成功，直到成功為止。”
這是心理學的一項研究，我們可以透過積極的身體語言，間接讓自己變得更自信，也算一種良性的自我催眠。比如在你開始打算做一件事之前，你首先要讓自己表現出昂首挺胸，精神飽滿，興致盎然的模樣，不要一副垂頭喪氣的樣子，這會讓你自我暗示：我今天不開心，很糟糕，太失敗了。
再打個比方，我們常說愛笑的女生運氣不會差如何如何，其實運氣如何跟笑不笑沒有關係，但笑容確實會讓你產生積極的自我暗示，從而更容易激發你產生積極的行為，以上就是我總結的九點，幫助你在大學飛速提升自己的建議
另外，對於考研的同學，如果你們想提升自我，就要先把研考好了
我見過不少，我就不說個例了，說說共性吧！
在大學飛速提升自己的有，快速沉淪的也有，表現平平的也有。
如果你想在大學裡，超過50%、甚至是80%的同齡人，該怎麼做呢？
一.首先是認知層面：只要能做到這3點，可以超過50%的同齡人
1.想好你未來的出路：是考研，還是出國，還是畢業直接工作。
聰明的學生，從進入校園那一刻開始，就已經在為自己謀劃出路做準備了。
如果他們會從大一開始督促自己提高績點成績，積極參加課外實踐，參加各種比賽、科創專案，不斷往自己的簡歷上加東西，為自己未來做選擇，增加更多籌碼。
然而這樣的畢竟是少數！
大部分同學，直到大三才會開始為自己的未來做打算。
那時他們才發現，自己準備得太遲了，根本沒得選擇。
為什麼會有這種現象呢？
中學階段，學生一直以成績論英雄，學生和家長每天的目標只有一個：提高考試分數。
這樣的目標非常明確，而且也具備可衡量性。一旦成績，老師和家長几雙眼睛都會緊緊盯著你。
所以在這樣的單一目標中，我們容易形成思維慣性，那就是隻要服從外部約束就可以了。
而進入大學，外部約束突然就彷彿消失了，你開始學著獨立，不單獨立生活，也開始獨立規劃你的生活。每天除了上課，你的業餘生活完全由自己決定。
所以這時候，你要開始樹立：獨立規劃意識為你自己做決定，明白你想成為什麼樣的人，主動去爭取成長的機會。
可是我們之所以上大學，除了取得大學文憑以外，其實只有一個目的：你進大學，究竟是為了將來保研、考研還是出國？或者為了大四找到自己喜歡的工作？
你認準那個方向，就從大一開始朝著那個方向努力，這就足夠了。
二.內心要建立自我標準，不要被環境所影響
一個成熟的人，他的標準來自於他的內心，而大多數人，卻受環境左右。——《精進》
名校的高材生相比普通院校學生，並非智力水平更高或知識水平更出色，
而是他們蓬勃生長的力量，更充沛。
他們的內心能源源不斷製造動力，逼迫自己瘋狂吸收養分，快速成長為什麼？
因為他們從小具備了積極進取的思維習慣，而這正是很多普通院校的學生不能及的。
那麼普通院校的學生想要突破，唯一的方式，就是，從現在開始，有意識地進行自我革新和歷練，憑藉努力，重塑一個進入大學後的自己。
然而在我看來，很多普通院校的學生，在這個方面都失敗了。
他們由於高考帶來的挫敗感，進入普通院校之後，逐漸接受了周圍的環境，
不由自主地降低了自我標準，減少與環境的衝突，接受自己只是“大多數”中的一員而已。
就在這樣被環境所左右，於是荒廢了四年大學光陰
只有努力掙脫大多數人所在的環境，以內心唯一的高標準去要求自己，你才能獲得很大提升。
以名校標準，去要求一個非名校的自己，你絕對能比肩名校學生，說不定甚至超過他們，參考華為天才少年張霽。
三.告別假裝努力
作為考研輔導老師，我見過那麼多大學生
毫不客氣地說，很多普通院校的大學生，其實都是在混日子。
這個混，不光是指在宿舍打遊戲、沉迷娛樂、考試掛科等，明明想努力，卻沒做出成績，也叫混。
就拿考研這件事來說：明明想認真準備考研，白天瘋狂搶圖書館座位，書卻一點沒看進去，到了晚上，覺得自己複習了一天很累，於是熬夜追劇、看小說
買了很多考研資料、書、網課，然而該怎麼學，完全沒規劃過，只是求心理安慰罷了，這些在我看來，通通都是混！
做到這三點以後，你的大方向走對了，但你也只能超過一半的人。
因此接下來就是執行層面了，只有做到這10點，你才能超過90%甚至99%的人，戒掉【應該】思維。
比如你考研，每天都在複習，突然有一天你鬆懈了，你會非常難受，你會想“我今天應該好好複習的”，真正努力的人，他們不會關心自己努不努力，今天有沒有偷懶，而是把注意力放在了目標進度上。
進度慢了，就壓縮娛樂時間趕上來，進度快了，就讓自己喘口氣休息會，打一把王者快活。
所以，戒掉應該思維，停止表面努力，找到自己真正想要的目標，是第一步。
四.認清「改變本質」
《改變心理學》中指出，改變本身就很容易失敗的。研究也表明，一個人在成功前，平均會嘗試10次失敗。
事情都是起起落落的，改變是反反覆覆的。
不要妄想自己一蹴而就，一朝就能做成，比如學習，比如制定計劃，比如減肥，基本上都要經歷反覆失落沮喪，你才能達到最終目的，所以，當你覺得自己退步時，別否定自己！先跳出來看全域性，一定一定要看自己做了多少！！
不要立馬放棄
五.接受「負面情緒」
導致更多墮落行為的，並不是第一次的放棄。而是第一次放棄之後，產生的羞恥感、罪惡感、失控感和絕望感。 ——《自控力》
一直努力積極，不允許自己犯錯的人，反而更容易變成消極的人。比如，學習時拖延了半小時，完了我自控力好差，所以乾脆放棄了一天。
越自我批判，事情越惡劣，越無法挽回。
我們應該坦然和負面情緒對話，分析它因何而來，又如何而去，而不是評判自己，要求自己每天都必須元氣滿滿。
6.制定「人性化」的合理計劃
說個扎心的事實，我們的目標會失敗，是因為我們太看得起自己了……熬夜王者想每天5點起床；120斤想2個月瘦到90斤；班級幾十名成績，想一個月逆襲到班級前十……
想從小白直接開掛逆襲成大神，這樣的野心並沒錯，但能力與目標的不匹配，造成的超高強度壓力，只會讓我們想要逃避，變得愈加不自信。
那麼怎麼制定呢？請繼續往下看——
6.1.能力上：突破舒適區的邊界，找到你的小成功。
對自己要求不用太高啦，我們只需要制定個「跳一跳腳」才能完成的目標，既不會太簡單，也不會難到不可能完成。
6.2.時間上：「5+2」原則，學會給自己放假
一週至少有2天的休息日，狠人可以一週一天，讓全身心得到放鬆，一週積累的壓力和負面情緒有個發洩口。
否則不良情緒長期堆積，就像不斷膨脹的氣球，成了一顆危險的不定時炸彈，隨時炸亂自己的計劃。
6.3.原則上：限定犯錯次數，原諒自己的不完美。海明威曾說過一句話：“任何文章的初稿都是狗屎。”
話粗理不粗，不要妄想一次就能成功，犯錯是最快的成長方法，況且真正的改變 ，都需要前進三步後退兩步，拒絕失敗，就是拒絕成功。
所以想做一件事情，給自己三次犯錯的機會。
七.五分鐘執行原則出現拖延症時，用這個方法就對了！
當你躺在沙發猶豫要不要看書、去不去學習時，如果5分鐘後還沒行動，結果一定會葛優躺幾個小時，一天就這麼過去了……（別問我是怎麼知道的）
想讓自己進入學習狀態，最好的辦法就是先做5分鐘再說，撐過去了，今天的任務會圓滿完成，這也是「飛輪效應」原理：為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須費很大力氣，每轉一圈都很費力。
但只要堅持一會，慣性會讓飛輪會轉動得越來越快，最後不用力也能飛轉。
八.及時獎勵法
想要不痛苦甚至非常享受地改變一個習慣，制定階段式獎勵必不可少。
一切你想要、但又沒勇氣實行的物質或精神獎勵，都可以拿來隨時刺激自己。
比如買本超貴的蘋果電腦、吃頓自助日料、買個名牌包包……
九.改變自己的肢體語言：也就是多做有力姿勢，自我催眠
《肢體語言塑造你自己》TED演講中，有一個很棒的觀點：“先假裝成功，直到成功為止。”
這是心理學的一項研究，我們可以透過積極的身體語言，間接讓自己變得更自信，也算一種良性的自我催眠。比如在你開始打算做一件事之前，你首先要讓自己表現出昂首挺胸，精神飽滿，興致盎然的模樣，不要一副垂頭喪氣的樣子，這會讓你自我暗示：我今天不開心，很糟糕，太失敗了。
再打個比方，我們常說愛笑的女生運氣不會差如何如何，其實運氣如何跟笑不笑沒有關係，但笑容確實會讓你產生積極的自我暗示，從而更容易激發你產生積極的行為，以上就是我總結的九點，幫助你在大學飛速提升自己的建議
另外，對於考研的同學，如果你們想提升自我，就要先把研考好了