就業本身就是我們認識和適應社會的一個過程，在求職過程中遇到困難，甚至經過幾次挫折才最後成功是正常的；在就業中遇到許多心理衝突、困惑，產生一些不良情緒也是正常的。遇到就業問題時，要學會調節自己的心態，使自己能從容、冷靜地面對就業這一人生重大課題，並做出正確、理智的選擇。如果你遇到了就業心理困擾，可以試著從以下幾個方面來調節。 （一）接受客觀現實，調整就業期望值 就業市場化、自主擇業給大學生帶來了機遇與實惠，但許多大學生對“市場”殘酷的一面認識不足，對就業市場的客觀實際瞭解不夠。經過對就業市場、就業形勢的客觀瞭解與深刻體驗後，我們必須明白現實情況就是如此，無論是抱怨還是氣憤都沒有用，這種就業情況不可能是一時半會兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費了時間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認和接受當前所面臨的現實，徹底打破以往的美好想象，腳踏實地地尋求解決問題的好辦法。 在就業市場上的用人單位找不到人、大量的畢業生無處去的“錯位”現象普遍存在，這是因為大學生的就業期望普遍較高的原故。因此，要順利就業就必須首先根據自己的實際情況和就業形勢，調整自己的就業期望值。調整就業期望值不是對單位沒有選擇，只要有單位就去，而是要在職業生涯規劃和職業發展觀唸的基礎上重新確定自己的人生軌跡。這就是說要樹立長遠的職業發展觀念，放棄過去那種擇業就是“一次到位”，要求絕對安穩的觀念。要知道現在再好的單位，將來也有下崗的可能，因此，在擇業時要看得長遠一些，學會規劃自己整個人生的職業生涯。在當前獲得一個理想職業的時機還不成熟時，應採取“先就業，後擇業，再創業”的辦法。也就是說，在擇業時不要期望太高，可以先選擇一個職業，不斷提高自己的社會生存能力、增加工作經驗，然後再憑藉自己的努力，透過正當的職業流動，來逐步實現自我價值。許多大學生不願意去經濟落後的地區工作，可是隨著西部大開發的進行，西部地區將成為經濟發展的熱點，也將給大學生們提供更多的發展機會，因此搶先到這樣的地區去工作可能會更有利於自己的職業發展，取得事業的成功。 （二）充分認識職業價值，樹立合理的職業價值觀 傳統認為人們工作就是為了滿足生存需要，但是對於現代社會的人來說，職業對個體的意義已經遠不是如此簡單，職業可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對職業價值結構進行了初步研究，發現了交往、義利、挑戰、環境、權力、成就、創造、求新、歸屬、責任、自認等11個類別的因子。因此，職業的價值是豐富的，我們要充分認識到職業對個體發展、社會進步所起到的重要作用。 在擇業時不能只考慮工作的經濟收入、工作條件、地點等因素，更要考慮職業對自我一生髮展的影響與作用，應看重職業能否幫助實現自我價值。因此，要在考察社會需要的基礎上，樹立重自我職業發展、才能發揮、事業成功的職業價值觀。對於那些雖然現在工作條件不怎麼樣，但發展空間大，能讓自己充分發揮作用的單位要優先考慮；對於那些現在經濟發展水平不太高，但發展潛力大，創業機會多的工作地點也要重視。總之，盲目到一些表面上看來不錯，但不適合自己，自己才能不能得到有效發揮的單位去工作，是不會讓自己的滿意的。與其將來後悔，不如現在就改變自己，建立適應中國當前市場經濟發展、人才需求規律的合理的職業價值觀，以指導自己正確擇業。 （三）認識與接受職業自我，主動捕捉機遇 大學生就業中的許多心裡困擾都與大學生不能正確認識和接受職業自我有關，因此正確地認識自我的職業心理特點並接受自我，是調節就業心理的重要途徑，並可以幫助自己找到合適自己的職業方向。要知道自己喜歡什麼樣的職業、需要什麼樣的職業、自己的擇業標準以及依自己目前的能力能幹什麼樣的工作，這樣才能知道什麼樣的工作更適合自己。許多同學透過親身的求職活動後就會發現自己的能力與水平並不像自己以前想象得那麼高，並容易出現各種失望、悲觀、不滿情緒。因此在認識自我特點後還要接受自我，對自我當前存在的問題不能一味抱怨，也沒有必要自卑，因為自己當前的特點是客觀現實，在畢業期間要有大的改變是不可能的，因此要承認自己的現狀，學會揚長避短。另外，要用發展的觀點來看待自己，要知道有些缺點並不可怕，可以先就業然後在工作崗位上不斷髮展自己。 大學生就業中的機遇因素也是非常重要的，因此瞭解並接受了自我特點以後，還要學會抓住屬於自己的機遇，這樣才能保證以後的求職順利。要抓住機遇首先必須要多收集有關的職業資訊，多參加一些招聘會，並根據已定的擇業標準進行選擇。需要注意的是機遇並不是對任何人都適用的。一個工作的好與不好，是相對的，對別人合適的，對自己不一定合適，因此一定不能盲從；要時時記住，只有合適自己的才是最好的。最後要注意機遇的時效性，在發現就業機會時要主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應有敢試敢闖的精神。 （四）坦然面對就業挫折，提高心理承受力 面對市場競爭、就業壓力，大學生的求職總會遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專業“熱門”，有些則“冷門”；又如女大學生找工作容易受到歧視等。面對這些問題僅抱怨是沒有用的，更重要的是調整自我心態，提高自己對各種突發事件的心理承受能力。其實，就業的過程也是大學生重新認識自我、認識社會，並主動調整自我適應社會的過程。如果能透過求職而增強自我心理調節與承受能力，對大學生今後的職業生活都是非常有用的。 在求職中遇到挫折時，要用冷靜和坦然的態度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進行正確的歸因。首先，在就業市場化、需求形勢不佳、就業競爭激烈的條件下，出現求職失敗是在所難免的，不能期望自己每次求職都能成功。要對可能出現的求職挫折有充分的心理準備。同時，應把就業看作一個很好的認識社會、認識職業生活、適應社會的機會，應透過求職活動來發展自己，促進自我成熟，因此“不以成敗論英雄”。其次，自己求職失敗並不一定就是因為自己的能力不行。出現求職失敗有許多原因，可能是因為你選擇求職單位的方向不對，也可能是因為你的價值觀與單位的企業文化不符合，還有可能是其他一些偶然因素。總之，要正確分析自己失敗的原因，調整自己的求職策略，學會安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。 （五）調整就業心態，促進人格完善 在求職時，自己或身邊的同學出現一些不健康的心態是正常的，沒有必要過度擔心、害怕自己有心理障礙。當然對於這些不良心態也要學會主動調適，必要時還可以尋求有關心理專家的幫助。進行自我心理調適的方法有很多，首先，可以進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過難關。其次，可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支援。最後，還可以透過體育鍛煉、聽音樂、郊遊等方式轉移自己的注意力，排解心中的煩悶，放鬆自己的心情。 透過對自己在就業時出現的種種不良心態的分析，可以發現自己平時不容易察覺的一些人格缺陷。應該說這些人格缺陷是產生這種就業心理問題的根本原因，如果現在沒有很好地完善自己的人格，那麼這些問題還會在今後的工作、生活中繼續帶來困擾。因此，有關問題其實是暴露得越早越好，同時也不必為自己所存在的人格缺陷而懊惱，因為很少有人是絕對的人格健全的，關鍵是要在發現自己問題的基礎上，積極改變自己、發展自己，使自己的人格更加成熟，使自己將來的人生道路更順利。
就業本身就是我們認識和適應社會的一個過程，在求職過程中遇到困難，甚至經過幾次挫折才最後成功是正常的；在就業中遇到許多心理衝突、困惑，產生一些不良情緒也是正常的。遇到就業問題時，要學會調節自己的心態，使自己能從容、冷靜地面對就業這一人生重大課題，並做出正確、理智的選擇。如果你遇到了就業心理困擾，可以試著從以下幾個方面來調節。 （一）接受客觀現實，調整就業期望值 就業市場化、自主擇業給大學生帶來了機遇與實惠，但許多大學生對“市場”殘酷的一面認識不足，對就業市場的客觀實際瞭解不夠。經過對就業市場、就業形勢的客觀瞭解與深刻體驗後，我們必須明白現實情況就是如此，無論是抱怨還是氣憤都沒有用，這種就業情況不可能是一時半會兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費了時間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認和接受當前所面臨的現實，徹底打破以往的美好想象，腳踏實地地尋求解決問題的好辦法。 在就業市場上的用人單位找不到人、大量的畢業生無處去的“錯位”現象普遍存在，這是因為大學生的就業期望普遍較高的原故。因此，要順利就業就必須首先根據自己的實際情況和就業形勢，調整自己的就業期望值。調整就業期望值不是對單位沒有選擇，只要有單位就去，而是要在職業生涯規劃和職業發展觀唸的基礎上重新確定自己的人生軌跡。這就是說要樹立長遠的職業發展觀念，放棄過去那種擇業就是“一次到位”，要求絕對安穩的觀念。要知道現在再好的單位，將來也有下崗的可能，因此，在擇業時要看得長遠一些，學會規劃自己整個人生的職業生涯。在當前獲得一個理想職業的時機還不成熟時，應採取“先就業，後擇業，再創業”的辦法。也就是說，在擇業時不要期望太高，可以先選擇一個職業，不斷提高自己的社會生存能力、增加工作經驗，然後再憑藉自己的努力，透過正當的職業流動，來逐步實現自我價值。許多大學生不願意去經濟落後的地區工作，可是隨著西部大開發的進行，西部地區將成為經濟發展的熱點，也將給大學生們提供更多的發展機會，因此搶先到這樣的地區去工作可能會更有利於自己的職業發展，取得事業的成功。 （二）充分認識職業價值，樹立合理的職業價值觀 傳統認為人們工作就是為了滿足生存需要，但是對於現代社會的人來說，職業對個體的意義已經遠不是如此簡單，職業可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對職業價值結構進行了初步研究，發現了交往、義利、挑戰、環境、權力、成就、創造、求新、歸屬、責任、自認等11個類別的因子。因此，職業的價值是豐富的，我們要充分認識到職業對個體發展、社會進步所起到的重要作用。 在擇業時不能只考慮工作的經濟收入、工作條件、地點等因素，更要考慮職業對自我一生髮展的影響與作用，應看重職業能否幫助實現自我價值。因此，要在考察社會需要的基礎上，樹立重自我職業發展、才能發揮、事業成功的職業價值觀。對於那些雖然現在工作條件不怎麼樣，但發展空間大，能讓自己充分發揮作用的單位要優先考慮；對於那些現在經濟發展水平不太高，但發展潛力大，創業機會多的工作地點也要重視。總之，盲目到一些表面上看來不錯，但不適合自己，自己才能不能得到有效發揮的單位去工作，是不會讓自己的滿意的。與其將來後悔，不如現在就改變自己，建立適應中國當前市場經濟發展、人才需求規律的合理的職業價值觀，以指導自己正確擇業。 （三）認識與接受職業自我，主動捕捉機遇 大學生就業中的許多心裡困擾都與大學生不能正確認識和接受職業自我有關，因此正確地認識自我的職業心理特點並接受自我，是調節就業心理的重要途徑，並可以幫助自己找到合適自己的職業方向。要知道自己喜歡什麼樣的職業、需要什麼樣的職業、自己的擇業標準以及依自己目前的能力能幹什麼樣的工作，這樣才能知道什麼樣的工作更適合自己。許多同學透過親身的求職活動後就會發現自己的能力與水平並不像自己以前想象得那麼高，並容易出現各種失望、悲觀、不滿情緒。因此在認識自我特點後還要接受自我，對自我當前存在的問題不能一味抱怨，也沒有必要自卑，因為自己當前的特點是客觀現實，在畢業期間要有大的改變是不可能的，因此要承認自己的現狀，學會揚長避短。另外，要用發展的觀點來看待自己，要知道有些缺點並不可怕，可以先就業然後在工作崗位上不斷髮展自己。 大學生就業中的機遇因素也是非常重要的，因此瞭解並接受了自我特點以後，還要學會抓住屬於自己的機遇，這樣才能保證以後的求職順利。要抓住機遇首先必須要多收集有關的職業資訊，多參加一些招聘會，並根據已定的擇業標準進行選擇。需要注意的是機遇並不是對任何人都適用的。一個工作的好與不好，是相對的，對別人合適的，對自己不一定合適，因此一定不能盲從；要時時記住，只有合適自己的才是最好的。最後要注意機遇的時效性，在發現就業機會時要主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應有敢試敢闖的精神。 （四）坦然面對就業挫折，提高心理承受力 面對市場競爭、就業壓力，大學生的求職總會遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專業“熱門”，有些則“冷門”；又如女大學生找工作容易受到歧視等。面對這些問題僅抱怨是沒有用的，更重要的是調整自我心態，提高自己對各種突發事件的心理承受能力。其實，就業的過程也是大學生重新認識自我、認識社會，並主動調整自我適應社會的過程。如果能透過求職而增強自我心理調節與承受能力，對大學生今後的職業生活都是非常有用的。 在求職中遇到挫折時，要用冷靜和坦然的態度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進行正確的歸因。首先，在就業市場化、需求形勢不佳、就業競爭激烈的條件下，出現求職失敗是在所難免的，不能期望自己每次求職都能成功。要對可能出現的求職挫折有充分的心理準備。同時，應把就業看作一個很好的認識社會、認識職業生活、適應社會的機會，應透過求職活動來發展自己，促進自我成熟，因此“不以成敗論英雄”。其次，自己求職失敗並不一定就是因為自己的能力不行。出現求職失敗有許多原因，可能是因為你選擇求職單位的方向不對，也可能是因為你的價值觀與單位的企業文化不符合，還有可能是其他一些偶然因素。總之，要正確分析自己失敗的原因，調整自己的求職策略，學會安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。 （五）調整就業心態，促進人格完善 在求職時，自己或身邊的同學出現一些不健康的心態是正常的，沒有必要過度擔心、害怕自己有心理障礙。當然對於這些不良心態也要學會主動調適，必要時還可以尋求有關心理專家的幫助。進行自我心理調適的方法有很多，首先，可以進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過難關。其次，可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支援。最後，還可以透過體育鍛煉、聽音樂、郊遊等方式轉移自己的注意力，排解心中的煩悶，放鬆自己的心情。 透過對自己在就業時出現的種種不良心態的分析，可以發現自己平時不容易察覺的一些人格缺陷。應該說這些人格缺陷是產生這種就業心理問題的根本原因，如果現在沒有很好地完善自己的人格，那麼這些問題還會在今後的工作、生活中繼續帶來困擾。因此，有關問題其實是暴露得越早越好，同時也不必為自己所存在的人格缺陷而懊惱，因為很少有人是絕對的人格健全的，關鍵是要在發現自己問題的基礎上，積極改變自己、發展自己，使自己的人格更加成熟，使自己將來的人生道路更順利。