面板暗沉乾燥是不是跟我的工作相關呀？我每天需要面對電腦，輻射是不是容易讓面板變老呀？我才20多歲啊，可不想頂著一個暗沉的臉，另外，有什麼吃的對面板好嗎？我打算全面補充改善面板。
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1 # 人嘛，就寫出了悲喜。
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2 # 敬修堂佰花方
面板紅潤白皙有光澤是很多女孩子都追求的面板狀態，但是肌膚問題無處不在。如果有一天突然發現面板變得非常暗黑沉淡沒有光澤，什麼原因所導致面板變得暗沉呢？
1、平時多鍛鍊
長時間缺乏運動就會讓整個人的精神狀態變得越來越差，運動可以加快新陳代謝的速度，促進血液迴圈，把毒素排出體外，提升了含氧量，同時也可以讓膚色變得更加的明亮。不需要做太激烈的運動，就算是簡單的快走也是不錯的運動方式，比如每天飯後可以選擇40分鐘的時間來快走，每週堅持三次以上即可。
2、不要經常熬夜
其實造成面板暗沉的原因有很多種，最主要的因素之一，就是因為睡眠不足熬夜所導致面板暗沉。長時間熬夜就會導致睡眠狀態非常的差，睡覺前不能喝太多水。如果入睡困難的話，可以睡覺前喝一杯酸牛奶或者是用熱水泡泡腳。所以要想自己的面板好，並且要想自己有一個良好的精氣神，就必須要按時睡覺。早睡早起，身體好，這句話是真理，並且早睡早起面板也會很好。
有一些女性喜歡吃零食或者快餐，總是吃重鹽重油，大量的吸菸喝酒，總是吃一些含有新增劑的食物就會加重內臟的負擔過度攝取，調料味也會打亂身體的新陳代謝，酒精和經常吸菸的人也會導致面板出現暗沉的現象，這是因為吸菸有害健康，對於人體健康而言，會有很大的不良影響，而且還會讓面板處於一種缺氧的狀態，這個時候就會讓面板非常的黯淡無光，所以要遠離垃圾食品。
4、油脂過度分泌
到了夏天，對於油性面板的人來說，油脂的分泌狀態也會影響到面板的白皙度，如果皮脂腺分泌過於旺盛的話，分泌的油脂會導致臉部的光線出現不均勻的折射，從而導致臉上暗沉。另外被氧化的油脂也會變得暗黃，同時也會誘發黑頭，導致臉部變得越來越暗沉，所以總是出油的女性要選擇具有控油效果的護膚品。
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3 # lily2935
面板暗沉乾燥可能的確與題主的工作相關，電腦在開機狀態下產生的靜電對面板的殺傷力很大，靜電作用會使熒光屏便面吸附許多空氣中的灰塵，這些灰塵附在題主臉上，使題主的面板容易變髒、毛孔堵塞變粗，同時也吸走了面板的水分。久而久之，面板狀態會越來越差。
題主不用擔心，你的年輕佔據優勢，膠原蛋白流失緩慢，只要你在日常生活中注意保養，就可以改善面板問題啦。我為題主提供一些方法，希望題主可以參考一下哦~
一、日常怎樣保養面板？
1、洗面奶洗臉
題主可以選擇溫和的洗面奶在早晨用溫水進行洗臉，最好是選用保溼功能較好的洗面奶，既可以保持臉部的水分，又可以洗掉晚上睡覺時臉部排出的髒東西。
2、睡前護膚保養
這不只是中年女性的專利了，如今很多年輕女生都會在睡前進行保養。想緩解面板暗沉乾燥等問題，可以在洗完臉後先塗上精華液，再抹上乳液，這樣可以緊緊鎖住面板中的水分，緩解面板乾燥的現象。這種保溼精華能促進肌膚對營養的吸收，保溼精華既可以日常使用，也可以當做保溼面膜使用。
說完了日常改善面板的方法，再來看看吃什麼是可以改善面板的呢。
1、維生素C
維生素C有氧化還原的作用，人體中各種細胞的分裂和新陳代謝都是氧化。維生素C對於面板黏膜修復、胃腸道和其它的一些細胞修復、恢復、再生長都起到很大幫助。所以需要多補充維生素C，如橙子、蘋果等等。
2、多喝水
身體是需要水分的，喝水能夠促使面板表層細胞的水分更加充足，加強細胞的代謝迴圈，使面板更緊緻有彈性，並且能夠使身體在代謝加快的情況下，保持身體面板良好的狀態。一天喝2L左右的水即可。
3、膠原蛋白
如果嫌麻煩的朋友們，還有一種比較簡潔方便的補充方法，就是食用膠原蛋白粉，像湯臣倍健膠原蛋白粉等等。膠原蛋白粉中含有多種氨基酸，補充這些氨基酸就可以維持體內肌膚膠原蛋白健康的含最水平，從而抵抗肌膚老化。
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4 # 筱兮晨
對於說面板暗沉長斑的問題，我們可以通過以下幾點來進行一定的改善。
1.平時的時候多喝水
2.堅持服用vc和ve它們除了可以祛斑也可以美白
3.平時的時候一定要記得多喝一些水
4.外敷的話主要就是補水類的，可以選擇olay小白瓶，還有一些祛斑的精華
如果說斑點長的不是很多，可以用ve塗抹長斑的地方。
6.在日常的生活中防嗮也是很重要的，防嗮做不好，斑點就很容易會跑出來的。
7.不要長期的去熬夜，要保持一個好的睡眠和休息的時間。
8.儘量少吃一些油膩辛辣的食物。
長期堅持下去的話一定會達到你所想要看到的效果，像是我個人的話就是用這樣的方式來改善自己的面板狀態的，希望以上的回答可以幫助到你。
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5 # 護膚分享啦
想快點的話就用orey小飛魚匯入儀，成本低，價效比也高，要比內調來的快。
我之前臉上是晒斑，用orey小飛魚匯入了科顏氏的淡斑精華，淡斑的速度特別快，還省精華。
這種匯入儀我覺得能把200%的淡斑精華功效給發揮出來，女生必備！
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6 # 麗麗潮百搭服飾
首先你應該考慮你是內分泌失調或氣血虛導致的引起的。如果沒有這些因素您可以嘗試使用補水保溼的產品，注意面板的清潔，注意早睡早起，不吃辛辣刺激的食物，多吃紅色的食物，比如紅棗、枸杞，還有多吃富含維生素E和維生素C的水果和蔬果。另外食療上可用龍眼肉、山藥、白扁豆、大棗、薏仁、粳米之類的雜糧煮粥喝，排溼養顏，也可常吃些動物肝臟。以上為個人見解，謝謝拜讀！
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7 # 小玟玟vlog
隨著年齡增長，女性朋友容易因身體內分泌失調而導致很多問題產生，反映到臉上就是日漸滋生的斑斑點點。面板留不住水分，過度缺水也會導致長斑。這時候面板不僅斑點多，而且面板暗黃顯得很不健康。以下是幾點建議可以調理面板暗沉長斑:
1 早上喝溫開水
早上起床之後喝一杯溫開水不僅能夠及時補充身體需要的水分還能夠促進身體毒素的排出。而排毒最好的方法就是正常的排洩，喝溫開水能夠促進腸道蠕動以促進排便。
2 喝玫瑰花茶
喝玫瑰花茶能夠幫助調理臉上長斑。玫瑰花茶具有很好的行氣活血、調和臟腑的作用，能夠有效改善因為氣血執行失常，導致瘀血堆積形成的斑有很好的調理作用。經常喝玫瑰茶還能夠改善氣色。
3 美白精華不可少
女人最奢侈的護膚品當是精華，美白精華從20-22歲的時候就可以用了，防止往後在25歲的時候面板狀況下滑過快，晶純液不僅能有效淡斑，還能給面板補水，強效的補水效果是一般的護膚品難達到的。想要留住青春留住美麗，美白精華必不可少。
4 進行臉部按摩
臉上長斑的話可以通過對臉部進行按摩的方法來幫助調理。臉部按摩能夠促進臉部血液迴圈，堆積在臉部的色素也會隨著迴圈加速代謝。進行按摩的時候可以用指腹按壓斑面中心，力度由輕到重，由內向外進行按壓。
5 用淘米水洗臉
使用淘米水洗臉能夠幫助有效祛斑、美白面板。淘米水洗臉能夠為面板補水保溼，其中含有的澱粉等營養物質還能夠幫助清除臉部堆積的色素、汙垢，有效幫助增白面板，淡化色斑。
6使用黃瓜面膜
使用黃瓜面膜能夠幫助調理臉上的斑。黃瓜中含有豐富的維生素和水分，既能夠幫助面板補水也能夠有效潤澤美白肌膚。35歲以上的女性朋友面板水分流失速度加快，為肌膚補足水分是調理臉上的斑點有效的方法。
7保證充足睡眠
保證充足的睡眠幫助調理臉上的斑。晚上再睡眠階段，面板能夠進行自我修復，儘管35歲的女性朋友面板自我修復能力有限，但是也能夠有效促進面板細胞的分裂，延緩面板衰老的同時也能夠修復肌膚問題。
8及時就醫看病
臉上長時間長斑可能與身體患病有一定的關係，特別是女性朋友患有婦科疾病的話很容易導致臉上長斑，及時就醫看病不僅能夠及時控制病情也能夠幫助祛斑。
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8 # 有為聊副業
關於面板暗沉長斑怎麼辦，我分享幾點建議：
第一，面板暗沉，有以下原因，平常出門太Sunny照射、尤其是紫外線強度大，沒有采取有效的防晒措施、防晒霜加上太陽傘都應該準備好。
第二，睡眠質量不夠，女性朋友更應該要多睡美容覺，只有充足的睡眠，保證最低八小時，不要熬夜，面板才會有氣色。
第三，飲食方面要注意、多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激性油膩的食物。一定要多喝水，有利於體內新陳代謝、排除毒素。保持心情愉悅。
第四，適當購買一些比較好的護膚品，國內國外都可以，國外知名品牌可能更好。堅持內調外用。我相信面板暗沉斑點會慢慢消失。變的細膩光滑，白裡透紅，氣色自然。
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9 # 旅行阿輝
很榮幸回答這個問題，對於面板暗沉長斑怎麼辦？吃什麼對面板好哥這個問題，我想我最有發言權，我以前面板也很黝黑，後來經過我半年的保養，現在變得比之前白了許多，也細膩許多，好久不見面的朋友突然見我都說，你現在怎麼變得這麼白，以下我就把我的方法分享您： 一、我本人每天早上洗完臉都會塗一層完美蘆薈膠，每天都堅持塗，現在面板比之前細膩不少，色斑也沒有了 二、少吃辣椒，飲食清淡 三、早睡早起，不熬夜，不酗酒，不抽菸 四、儘量不要經常在太陽底下暴晒，如果必須要在太陽底下，建議塗一層防晒霜 五、每天睡之前可以敷一張面膜 六、經常用淘米水洗臉，可以使面板變白 七、每天都要保持愉快的心情 八、有條件的可以去藥店買一些維生素C吃，暫時就這些了，最後祝您工作順利，家庭幸福！
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10 # 晨星113
多吃西紅柿補維C有助於與蛋白質合成膠原蛋白。
豬蹄、雞抓、牛蹄筋；
燕窩、銀耳、桃膠
阿膠、蜂蜜、皁角米
牛奶、豆漿、檸檬汁
玫瑰花茶、四物飲、歸元膏
花粉、酵素、青梅
葡萄仔、蛋白肽、 白黎蘆醇
早上喝溫開水
早上起床之後喝一杯溫開水不僅能夠及時補充身體需要的水分還能夠促進身體毒素的排出。而排毒最好的方法就是正常的排洩，喝溫開水能夠促進腸道蠕動以促進排便。
喝玫瑰花茶
喝玫瑰花茶能夠幫助調理臉上長斑。玫瑰花茶具有很好的行氣活血、調和臟腑的作用，能夠有效改善因為氣血執行失常，導致瘀血堆積形成的斑有很好的調理作用。經常喝玫瑰茶還能夠改善氣色。
美白精華不可少
女人最奢侈的護膚品當是精華，美白精華從20-22歲的時候就可以用了，防止往後在25歲的時候面板狀況下滑過快，晶純液不僅能有效淡斑，還能給面板補水，強效的補水效果是一般的護膚品難達到的。想要留住青春留住美麗，美白精華必不可少。
進行臉部按摩
臉上長斑的話可以通過對臉部進行按摩的方法來幫助調理。臉部按摩能夠促進臉部血液迴圈，堆積在臉部的色素也會隨著迴圈加速代謝。進行按摩的時候可以用指腹按壓斑面中心，力度由輕到重，由內向外進行按壓。
用淘米水洗臉
使用淘米水洗臉能夠幫助有效祛斑、美白面板。淘米水洗臉能夠為面板補水保溼，其中含有的澱粉等營養物質還能夠幫助清除臉部堆積的色素、汙垢，有效幫助增白面板，淡化色斑。
使用黃瓜面膜
使用黃瓜面膜能夠幫助調理臉上的斑。黃瓜中含有豐富的維生素和水分，既能夠幫助面板補水也能夠有效潤澤美白肌膚。35歲以上的女性朋友面板水分流失速度加快，為肌膚補足水分是調理臉上的斑點有效的方法。
保證充足睡眠
保證充足的睡眠幫助調理臉上的斑。晚上再睡眠階段，面板能夠進行自我修復，儘管35歲的女性朋友面板自我修復能力有限，但是也能夠有效促進面板細胞的分裂，延緩面板衰老的同時也能夠修復肌膚問題。
及時就醫看病
臉上長時間長斑可能與身體患病有一定的關係，特別是女性朋友患有婦科疾病的話很容易導致臉上長斑，及時就醫看病不僅能夠及時控制病情也能夠幫助祛斑。