第一，規整自己的桌面。營造整潔的學習環境，有助於專注。

第二，可以站起來聽課。還可以防打瞌睡！

第三，可以告訴自己的同桌，自己沒有反應的時候，就碰你一下。

第四，隨時拿著一支筆，多做筆記。

第五，告訴老師多提問你。

加油奧！

娃呀，我想說，你是有自知之明的學生。

你首先知道你自己是幹啥的，知道自己的定位，學生，學生是幹啥的，學習唄！知道自己是幹啥的，走神了，把自己拽回來。

再說走神的事。上課或學習的環境是關鍵。是不是有比教科書更好看的東西？是不是有比你老師更能吸引你的事情？都說日有所思夜有所夢，你對什麼事上心了，自然就想什麼？

還有一個問題，走神的話是老師講的，課程寫的你聽不懂，看不懂。建議從簡單的基礎的做起，逐漸深入，由簡到難，這樣就不容易走神分心。每提高一個難度，就有一個小成就感，時間長了，成績會提高，興趣也就來了，也就不容易走神。

能意識到自己上課走神，並且想著解決辦法是好事，解決辦法有很多：

1、上課時候手裡拿筆，老師講課，都儘可能多地寫下來。手裡有重要事情就不容易走神，一開始不要管寫的是不是重點，不要管聽課效率如何，畢竟都比走神神遊要好。

2、要保證有一個好的睡眠，給大腦足夠的休息，才能有良好的精神狀態。

3、努力對所學的知識感興趣，可以去發掘學科上的一些自己感興趣的點，行程正反饋，畢竟只有興趣才能夠讓你對一件事物長時間保持注意力。

4、最高效的學習，就是帶著問題學習。所以要事先預習，帶著問題上課。

5、許多人走神，主要是接觸到自己更感興趣的事情，所以上課時候一枯燥就會想入非非，就像喜歡NBA的人會幻想自己是球星一樣，但是幻想往往都只能是幻想，而成績不好對自己未來的破壞是可預見的。如果真的想改變，可以暫時遠離這些源頭，等自己注意力能集中了，形成正反饋，再去接觸也不遲。

首先，你已經說了，你很想考一個好大學，我相信你的話，所以在動機層面你應該是不存在什麼問題的。至於操作層面，給你介紹3個方法：

1. 最重要的一條，為自己構建一套“及時反饋系統”。這條解決的是“持之以恆”的問題。

舉個例子，遊戲為什麼那麼吸引人？最主要的原因，並不是它的特效和新奇的內容，而是遊戲都有一套及時反饋系統。

理解了這一點，你就能解鎖筆記本的一個真正核心的用法：用它來做及時的反饋記錄。這就好像你把你的筆記本做成了一個紙質版的“動態經驗條”。

至於評分體系怎麼設計，這就要靠你自己了，因為每一個人的具體情況都不一樣。最精髓的心法我已經告訴你了。其實無論學霸也好，沉迷網路遊戲的學生也好，都是在及時反饋系統的推動下，到了停不下來的程度，只不過，二者的反饋系統的內容有區別。

2. 用想象力來激發自制力。這條解決的是“內在動力”的問題。

我來給你分析一下深層原因吧。很多人都只知道想象力可以促進創造力，其實從認知科學的角度來講，想象力跟人的自控力和內外動力也是高度相關的。

一個人要想自己控制得住自己，為了長遠的目標，犧牲短期的利益，就必須要能夠想象得出未來自己在達成這個長遠目標時的收益。你可以專門花點時間，盡情的暢想你來到了你夢寐以求的大學校園，過上了多麼精彩豐富的生活。在這個過程中，你會源源不斷的產生強大的內在動力。

很可惜的是，許多人在想象力方面並不擅長，為了彌補這一點，就可以用到上面的方法，將自己的目標以及達成目標之後的收穫，以照片的形式直觀的呈現出來。

3. 隔絕外部干擾。這一條是讓你不要和人的本性“正面剛”。

剛剛說的兩條都是主觀層面的，這條是客觀層面的。很多時候，人性是經不起考驗的，需要你自己想辦法隔絕外部干擾。

這並不怪你自己，而是由人的基因和人的進化歷程決定的，這個內容比較龐雜，我就不展開來講了，等你高考完了，有了空閒時間，可以自己看看進化心理學。

比如，對一個想減肥的人來說，有效方法中不可忽視的一條，是把家裡面，特別是冰箱裡面的垃圾食品全部清理掉，眼不見心不煩。

另外，合理的引入外部監督也是一個比較好的方法。比如給你的朋友200元錢，告訴他，每發現你走神一次就扣20，扣完為止。如果你是土豪，這個數字可以更大一點️。

這一招等於是反向利用了外部干擾，在使用得當的情況下，可能會產生奇效。

好啦，主觀的客觀的，內在的外在的，三個不同的方法也都介紹完了，自己好好使用吧，祝你成功！

上課有走神有幾個原因：

1.信心不足，在學習中沒有找到適合自己的有效學習方法。只是被動的被課程節奏，老師節奏牽著走。這會讓你心裡很累，迷茫，沒有成就感，就會越來越沒有信心。

2.需要有方法，指導目前的學習狀況。找到自己的學習方法。找回信心。方法比努力重要。心態上一定要淡定，只要用好的方法就能把之前落下的功課補上，同時還能超長學習，跟上進度。

曾經的我是一個成績不咋的，在學校混也混的不怎麼滴的一個標準鹹魚，但是支撐我在學校裡面生活下去的是我爸的一個承諾，那就是我高中畢業後直接去當兵。後來，期中考試結束之後，我拿到了有史以來的一個最差的成績，其中最顯眼的就是那畫著一個大大的鴨蛋的數學。不過這學期的糟糕生活很快就結束了，因為拿到成績後的第三天，我就摔斷了腿，這時候高一就結束了，只能等待下一個高一了。

第二年九月份，我開始了第二個高一，這個學期我沒有了那個後路，不能當兵了，那個學期賊老實，期中考試檢驗學習成果的時候，在同學和我的努力下，我竟然考了有史以來的最高分，六百多，這在我們那個普通高中的普通班裡面很牛逼了，足以進我們班的前十。那時候開始我就認真的開始上課，學習經過三年的努力，我考上了一個不是很差的二本。

所以我覺得啊，當你設立了一個目標的時候，你感覺到自己沒有為了那個目標放棄一切尊嚴去追求它的時候，你肯定有幾方面的顧慮。要不就是你潛意識裡覺得自己現狀很好，不想改變，要不就是你還有另一個和這個差不多的目標，分散了你的注意力。

所以我給你的建議就是：花上一點時間，好好整理一下自己腦海中的思緒，找出自己最想做的，然後把其他的事情都摒棄，全力的投入到做好那一件事情中去，或者說一件件來。反正最重要的就是要整理好自己腦海中的思緒，這是最重要的。

當然，這只是我自己的經驗總結出來的，不一定適合其他人，能借鑑就借鑑，不能借鑑的話，就權當是一個故事吧