起源於漢代

踢毽子是中國民間傳統運動專案之一。根據史料記載和出土文物證明，它起源於中國漢代;唐宋時期開始盛行，在民間流傳極廣，集市上還出現了專門製作出售毽子的店鋪;明代開始有了正式的踢毽比賽;清代達到鼎盛時期，在毽子的製作工藝和踢法技術上，都達到空前的程度。

清代踢毽的技藝已相當高，也為中國古代婦女所喜愛。清初著名詞人陳維崧曾讚美女子踢毽，說女子踢毽比踢足球還巧妙，比下棋還有趣味。

1，選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣 。

2，踢毽子主要以下肢的盤、磕、 拐、蹦、落地等動作來完成的。

3，剛開始學踢毽子的幼兒由於無法掌握毽子的準確落地時間，所以先踢繫上帶子的毽子，以訓練身體的協調性。

4，先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作，要左右腳互動練習， 以促進身體均 衡發展。

5，踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否， 而忽略了掌握毽子落下的時間點。

6，當毽子失去控制時，儘可能用腳掌拍接， 真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的接續性。