問題是沒有學好，題目可能不會做，學習搞好了，會做題，那就自然進入考試狀態，沒有機會去胡思亂想。有志氣，那就好好學習，改進方法，高效學習，讓分心變成用心。

你孩子的這種情況，以我個人多年從事家庭教育指導工作的實踐經驗來說，大致可分為這麼幾種情況。

第一、孩子由於各種原因導致心理壓力比較大，在巨大的壓力下有點不知所措了，建議你們做家長的可以和孩子好好的溝通一下，實在不行就找專業的心理諮詢師或者家庭教育指導師幫助孩子；

第二、就是孩子的身體健康出現問題了，使得孩子的學習中記憶力和反應力都跟不上了，這種情況請和孩子溝通一下確定了，就去找專業的健康管理諮詢師做一下諮詢，改善孩子身體健康狀況就會逐步好了；

第三、孩子由於壓力大和青春懵懂，加上父母親平時溝通和理解比較少，導致孩子內心寂寞了而出現了早戀問題，如果是早戀問題我們做家長的不要打罵或者指責抱怨孩子，而是主動去關心孩子、主動去與孩子溝通交流，從內心深處去溫暖孩子和引導孩子，切記不要打罵孩子否則就會出現更加嚴重的問題；

高三的孩子已經價值觀，人生觀基本形成，有很多自己的主見了。建議家長就你看到的問題心平氣和的和孩子做一次深入交流，看看孩子對這個問題是怎麼看的，說出你的憂慮和孩子共同努力解決目前遇到的問題。查找出深層次原因，解決問題。

我不知你所說的出現與考試無關的事指的是什麼，但一般說來，如果孩子平時注意力不集中，在考試時，由於精神緊張，注意力會相對集中些。你說，她考試時出現不專注，這有些異常。因為不知道具體情況，我只能做一些揣測

第一個可能性，是不是孩子成績不太理想，考試時覺得難度大，有些想放棄的想法，所以不想好好考試，從而出現你說的情況。

第二個可能性，是不是孩子心理上出現了一些問題，過度緊張或者過度焦慮，導致心理失衡，從而出現一些異常舉動。

一、克服雜念練平常，上得考場“不慌忙”。

有的孩子平常”戒心雜念“比較嚴重，比如：怕考不好被家長批評，怕考不好影響班裡排名，怕考不好影響同學好友的看法，有的進入考場還在想前幾天發生的不愉快。等等，這些其實都是考前的“戒心雜念”，既有心理因素，也有情緒因素，對考試的正常發揮十分不利。那麼，怎麼排除這種不利情況呢？我想，家長就應該針對孩子的具體情況，區別對待，正確引導，而且還要重在平時，重在平常就要鍛鍊孩子考試時的良好心態與答題習慣上。比如：針對孩子考不好怕家長批評的情況，家長就應該把孩子每次考核的關注點放在答題技巧分析和鼓勵引導上，而不是一聽到孩子沒有考好，就去埋怨或斥責。再比如：孩子如果擔心自己考不好就會影響班裡排名或被同學瞧不起，家長首先就應該鼓勵孩子的榮譽感與責任心是對的，然後再循循善誘地讓孩子知道，只要平時勤奮學習，基礎打得牢，加上考試時良好的心情與答題技巧，肯定會考得好成績的。另外，家長還要主動在孩子考前，營造孩子愉快的心情，多欣賞和讚揚孩子，會讓她愉悅，幸福安詳的家庭氛圍，也會讓孩子高興。這一點做得好了，就不會導致孩子考試時的壞心情。總之，很多細節，很多關鍵，家長都要以鍛鍊或者最低限度不影響孩子的學習為出發點和落腳點，只有平時對孩子的鍛鍊培養有方，答題心中有數，孩子上得考場，才不致於心裡發慌。

二、轉移物景凝神息，拿得考卷“答如一”。

記得我讀高中時，每次考試來臨前就十分緊張，其實也不知道緊張些什麼，但就是有一種沒有原因的緊張，而這種所謂的”無名狀“考前綜合症，根子還在心理素質上。那麼，考前又該如何應對這種”迫在眉睫“的無名狀緊張呢？當時讀高中時，我就用上了”轉移物景凝神息氣“法。比如：我會利用進入考場還沒有分發試卷前的兩三分鐘時間，有意地做深呼吸動作，或有意地向窗外張望，或有意識地重新擺放一下自己的考核用具，或心中默唸幾組阿拉伯數字等辦法，這對緩解考前壓力，證明也是有幫助的。試卷下來後，搓搓小手心，捋捋小頭髮，就把心思全用在了答題上。我想，如果孩子能有效克服“考前緊張綜合症”，孩子就能和平常一樣順利答題，就能把真實的成績發揮出來，就能越答題越順手，越答題越順心，今後無論小考或大考，都會形成一個“答題上”的良性習慣。

三、充分準備信心足，再難考試“不會輸”。

再有，就是有的孩子因為考場準備不足造成的心理緊張，往往這樣的孩子粗枝大葉，比較馬虎。比如：該進考場時，卻忽然忘記了帶眼鏡，忽然忘記了上廁所，忽然忘記了帶橡皮塊。等等，這些問題看似很小，但如果處理不好，也會影響考試的心情，有的還會無形中給考試增加緊張氣氛。那麼，作為家長就應該及早提醒孩子，充分地準備每一次考試。包括：提前複習、不留生疏；提前準備器具、不留疏忽；提前穿戴齊備、不留慌亂，等方面的細節，孩子都要認真地做好。再比如：提前上個小廁，提前擦拭一下眼鏡，等這些更小的細節，更要讓孩子認真準備。只有認真細緻地準備每一次考試，認真細緻地做好每一個環節，孩子到得了考試，進得了考場，才能信心十足，才能發揮超常，才能考出好成績。

四、先易後難得安法，鍛鍊身心”能減壓”。

當然，還有這樣一種孩子，換個班級他緊張，換個學校他也緊張，小考他小緊張，大考他大緊張，總之就是無論如何，他心理上就是個緊張。那麼，作為家長，怎樣才能消除這種不健康的心理狀態呢？我的答案就是，家長平時還要對孩子進行必要的心理疏導，必要時還可以找一個心理疏導師進行調適，再就是加強孩子“先易後難，先主後次，先急後緩”的方法培養，包括”學習、生活和習慣“的訓練，使孩子在各種考試時，能夠自覺地踐行好這種習慣。比如：有的孩子學習時，或許使用的是“先難後易”法，但是考試時就得反其道而行之。就得采用“先易後難”法，這樣答題時就能很快地消除緊張，為解答下面的難題提供充足時間，進而緩解孩子的壓力。還有，就是答完題後，要認真地稽核。再就是，答題時遇到實在不會的，也要把不太確切的答案寫在卷子上，有時是按照分步給分的，興許也能得到一些步驟分。總之，良好的答題習慣，良好的答題技巧和素養，也能為孩子的壓力緩解，起到積極作用。

以上僅代表個人觀點，不足之處，望各位專家、學者、朋友們批評指正。