排球扣球技術的動作要領

排球扣球技術的動作要領 排球扣球動作要領如下:

1.助跑跨出最後一步的同時，兩臂繞體側向後引，左腳在落地過程中制動，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起。

2.跨出最後一步的側向後引過程中制動，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。起跳後，挺胸展腹。

排球扣球的動作要領包括哪些

正面扣球 正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網，便於觀察，準確性較高，運動員可根據對方防守佈局，隨時改變扣球路線和力量，有利於控。

排球中扣球的技術要點是什麼?

扣球分為正面扣球和單腳起跳扣球 ，準備姿勢:助跑前採用稍微蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網3米左右處，身體轉向來球方向，觀察來球，做好各個方向的助跑的準備.。

排球扣球動作要領口訣?

正面扣球技術由準備姿勢、判斷和助跑、起跳、空中擊球、落地等環節組成。 準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍屈自然。

打排球扣球時有什麼要訣?

兩腳自然開立，兩膝蓋微曲，利用助跑靠近球，起跳時，兩膝彎曲並稍微內扣，上體前傾，帶動整個身體騰空而起，然後用力擊球!建議多加練習效果更好 具體扣球的原… 六。

起跳，騰空，扣球，落地。，扣球的動作是手擊球的後上部，

排球扣球動作要領的口訣是判斷準確、起跳及時、揮臂要快、擊球要狠、落地要穩，並且起跳揮臂擊球用一氣呵成，才能有效地完成扣球動作。排球的扣球動作技術包括判斷起跳揮臂擊球落地五個部分，移動之前要判斷球的高度及其弱點並及時採取起跳的位置，透過快速揮臂用力擊球完成擊球的動作後平穩的落地

拉得開，揮得快，甩得直，包得滿

排球扣球動作要領如下：

1、助跑跨出最後一步的同時，兩臂繞體側向後引，左腳在落地過程中制動，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。

2、起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向後上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，並帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。

3、擊球時，五指微張成勺形並保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的後中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。

4、空中完成擊球動作後，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應儘量用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩衝身體下落的力量。

擴充套件資料：

排球比賽規則

1、初賽、複賽採用三局兩勝制，前二局每局25分，第三局15分。決賽採用五局三勝制，前四局每局25分，第五局15分。  

2、每場比賽開始前10分鐘，各隊領隊必須把首發的6名隊員名單和替補隊員名單提交本場的記錄員。雙方在每局中有權申請暫停兩次，每場比賽可換3人次，每局中間休息1-3分鐘。比賽前由裁判執行擲硬幣，決定第一局的發球及場區，擲硬幣由雙方隊長參加。  

3、25分局，如出現雙方比分到25平時，比賽繼續進行，直到一方領先2分，比賽結束；15分局，如出現雙方比分到15分，且至少領先對方2分即為獲勝，否則繼續比賽直到產生兩分差距為止，15分局，在一方先得到8分時交換場地。  

4、發球和接球： 

a、比賽時，每隊上場六人。  

b、各方場上的六人須輪流發球，不得有人多發或少發，發球區域在底線後。參賽隊員只得用手進行發球。 

c、發球時，裁判哨聲吹響後隊員必須在8秒內將球發出，過時失敗，對方得分，發球時拋起擊球，否則失敗對方得分，發球不得踩線或進入球場內，前排三人，可以在三米線前起跑扣球或攔網。 

d、每隊觸球三次必須過網，但前排攔網不計在三次觸球之內。後排隊員在3m線前不得起跳擊球，隊員接球可以用身體任一部位。 

e、一人不可連擊兩次，如犯規對方直接得分。 

f、在球未落地、分出勝負前，隊員在任何情況下，不得觸網，不得腳過中線，不得進入對方場內。  

5、比賽棄權： 

a、代表隊無故不參加規定的比賽即為棄權，對方獲勝。 

b、以賽程表比賽時間為準，凡運動員不齊，推遲比賽15分鐘該隊伍以棄權論處，判對方獲勝。 

c、運動隊不服從裁判員的裁決，中斷比賽超過5分鐘，即為罷賽，判決對方獲勝。

肩關節要做好放鬆。扣球手法，大部分的起跳後，最佳的擊球位置都會有一點點偏差。哪怕是我們的專業選手，頂級的球星也存在相同的問題。

馬上不走不準確的防守更虛，要針對準那個時期起到後的空中的微調整。進行糾正。然後在空中搶不到那個點的話，你需要半身的曲幹。變形前後左右來維持這個最佳的合理的基礎。一個合理的接受距離的右前方的最上面的。起跳後球坐在身體的錢。前期時去勾手強。球掉落在後。親自去找，球掉落在左側。額，右側。右側傾斜。

很容易導致你的肩關節出現問題，如果你還沒有熟練掌握這個技巧，那麼，在扣球訓練和比賽中，先不要嘗試發力。我以後再進行完整的投資動作，多多練習，找到最合適的自己的節奏和位置，這樣我們才可以避免找不到機修點而強行發力。