認真讀了幾遍你的敘述，心裡很疼，同時也有一絲的喜悅。

心裡疼，是因為彷彿看見一個想奮起直追卻又無法剋制自己的怠惰，內心掙扎和煎熬的大男孩兒，無助、彷徨、自責、無奈而又不甘心。

喜悅，是因為看到了你內心的那份力量和拼命掙扎的決心。

現在，很多孩子甚至成年人沉迷於網路遊戲而無法自拔，有的荒廢的學業，有的就此沉淪。更多的人像你一樣，一方面知道這樣下去會毀了自己的生活，另一方面卻無法擺脫遊戲的誘惑，會在玩或不玩間搖擺。有時會努力遠離遊戲，過正常的學生生活，有時又會經不起周圍的誘惑重回遊戲，玩過之後又會自責；這樣迴圈往復，形成了一個怪圈。

你現在開始意識到自己的問題，也開始正視，因為能夠有勇氣在這裡說出自己面臨的困境，就是明證。從你說的情況看，你曾經還是一個優秀的學生，現在是大三的學生吧？也許是大四。若是大三，課業相對少一些，那麼，時間就會比以前更多。這既可能成為你迷戀遊戲的誘因，也有可能成為你遠離遊戲的機會。

首先，建議你抽時間，找一個安靜偏僻的地方，坐下來，認真仔細地回顧你玩遊戲的歷程，將其中讓你感覺最好的地方和感覺最差的方面寫下來，然後再回顧你大學以來讓你感覺最好和最差的事情，也寫下來。寫完後，仔細體會這四個方面帶來的身體和心理感受，找到正面能量中自己感覺最好的那份感受，自己體會，然後深深吸口氣，將這個感受深深低儲存身體和記憶中。同時，問問自己：我想要哪一種感受？我想成為什麼樣的一個人。這樣做是透過自己的身體來尋求自己內心真正的需求是什麼。因為我們的身體是最真實、最忠誠於我們的。

其次，制定一個生活學習計劃，包括體育鍛煉——運動能夠讓人產生諸如快樂、興奮的感受，同時，寫出一個自我激勵的標語，以此作為自我暗示的方法。既然你的英語四級和計算機證都沒過，那就將這個作為你未來的目標，有了目標，你也就有了向上的動力。

第三，把自己的計劃公佈於眾，讓室友、學友監督。人都很好面子，也許公佈出來怕人笑話，我想與其以後荒廢學業讓人笑話不如現在以正能量來讓學友監督，即使沒人刻意監督你，你也會為自己公佈張貼出來的計劃而努力的。

第四，每天寫筆記，主要記錄一天來的做法、感想，主要是找出今天自己有值得點讚的地方，比如以前每天八九點才起床，今天七點半就起來了，這個就值得為自己點贊，表揚一下自己。如果今天有一段時間有點不想實施計劃，就寫下當時的感受，包括身體和心理的感受。同時，做幾個深呼吸，讓自己靜下來，讓後尋找身體的關於最正能量感受的記憶，仔細體會，直至能夠找到那種感受為止。這樣做，能夠平靜情緒，並幫你回覆到正能量上來。

第五，如果上述方法都不湊效，就乾脆站起來走出去跑步，快速跑步，直至大汗淋漓。運動有時是轉移注意力最好的辦法。

當然，這些方法都有個前提，就是你的確是想改變現狀，想重新迴歸正常的學習生活，有著強烈的改變的願望。因為只有當我們自己有著強烈願望時，才會有真正改變的可能，在這個世界上，我們永遠叫不醒一個裝睡的人，但我們真的可以改變我們自己。

你才多大？就這麼自暴自棄了？我是女生。大二時談了一個男朋友。比我大一屆。人家快畢業了就想把我甩了，所以跟我提出分手。那時他找了一家國企。待遇不錯。我想分就分吧，我也不想高攀他。但我沒有放棄自己。我立刻著手準備考研的英語。當然，我的計算機二級和英語四級都是大二時一次透過的。也沒獲得過什麼獎學金，但沒掛過科。我準備了一年的考研英語，當時是跨專業考的研究生。所以要多背兩門專業課的書好像。早晨八點半那樣去圖書館，白天每天在圖書館學習個六七個小時主要是英語和政治，晚上一般在自習室背三個多小時的專業課程，12點關門時才回寢室的。或許你不相信，而且在這中間，大三暑期時，我需要報個政治補習班，強化一下，需要兩千元，我爸好像不願意給，因為他總是認為我是女兒，將來是要嫁出去的，於是我就說借，以後會還他。那個暑假我過得真得很苦，每天既要學習很久，還吃不飽。我記得我在自習室哭幾次。晚上在被窩裡也哭過好幾次，因為壓力真的很大。因為想一次透過考試，不想來第二次。這個過程太痛苦。後來，我考過了，英語71分，是我所知道的考研學生中最高的。總分排第二。老師和同學都非常吃驚。後來我前男友又回來找我了。想複合。或許我很喜歡他，或許我當時心太軟，還是答應了。後來畢業，我找了一個比他還好的央企單位。對於我爸，後來我沒有食言，我花三萬給我弟找了份工作，另外也給他付了房子的首付，不多，十一萬多。供我妹讀完大學，所有的費用都我出，我爸幾乎沒有出錢。現在我幾乎不怎麼跟我爸聯絡。但需要幫忙的時候，我還會出手。

我想說的是，你還那麼年輕，還是個男生。沒有理由放棄自己，或許這個世界上沒有那麼多的公平可言，但一輩子說長不長，說短也不短。我們有機會來到這個繁華的世界走一遭，凡事總要拼一把才知道自己到底有多強，你不努力讓自己變得更好，更優秀，怎麼可能會有優秀的女孩看上你呢？如果你自暴自棄，或許連你的親朋好友都看不起你的。所以振作起來，不要給人生的每個階段留下遺憾。

其實用補救這樣的字眼，似乎有一些過分，畢竟你現在的生活算不上頹廢，頂多是有一點點小瑕疵。

在大學裡玩遊戲，這個相當可以理解，沒有玩過遊戲的人生不算是完整的。既然已經看到自己的缺點，並且有反思的精神，這點是值得肯定的。

確實到了高年級之後，反思自己之前做過的事情，總覺得時間沒有花在應該花費的地方上，會產生惶恐感。

在這個時候我不建議你立刻做決定，而是應該仔細的思考一下，或者跟別人交流一下，考研其實不是一個決定性的事情，也不是說你考了研就可以萬事大吉。

如果你不能解決自己的心理上的猶豫，那麼考上了研，你也還是會有可能陷入到沉迷遊戲當中。

通常產生倦怠，放鬆等等的不良情緒，主要在於想做的事情沒有突破，不能獲得成功，或者說短時間的成功。就像你自己說的，在一連串的事件當中你都沒有堅持下來，產生了很強的挫敗感。

所以要改變自己的第一步就是勇敢的跨出去，無論做什麼事情，一定要堅持做下去的。如果自己堅持不下去，就找人逼著自己堅持下去。當然找人逼迫是第二種選擇，最好的還是自己強迫自己，比如設定一個規則，不能完成什麼就不吃飯。

別把自己看的一文不值，畢竟你之前還獲得過獎學金，畢竟你還考進了這所大學，畢竟你還能做很多事情，一時的沮喪只代表一時。

首先，來說下夢吧！夢一般是每個人心中隱藏的最深的想法，比如：有時會夢到心愛的人，是因為你一直在想他；有時會夢到一個如世外仙境的生活，是因為嚮往那樣舒適恬靜的生活；有時會夢到被被人追打，是因為害怕這種樣子。而你夢到大學畢業無成，是否也經常會想到如果繼續這樣下去，可能會在大學畢業的時候什麼都不會呢？

當然這樣的生活不只有你一個大學生這樣，而是很多大學生都這樣所以才造就了現在的你。但是你要知道，這不是想要的自己，從現在開始就開始改變吧，決定的事就不要拖延到下一秒，因為下一秒可能就會發生變化。

還有機會嗎？你要自己問自己，而不是要別人告訴你答案，因為答案只掌握在你自己的手中。如果連你自己都不確定的話，筆者在這不好意思的對你說，機會渺茫。

你也要感謝這個夢，你這個內心的想法，是它將你從虛幻拉回了現實，那麼從現在開始就開始改變吧！

要記住（非名言警句）：

有夢想的人有很多，但是成功的人卻很少；

浪子很少，但是回頭成功的卻很多；

問路的有很多，但成功走到終點的卻是能夠堅持走下去的人。