這個問題其實並沒有一個特定的答案，只要不是不好的活動，都可以參加。我想分享的是，滿足活動的多樣性；不要只關注在學習、成績等這些方面；可以去參加多種有意思的活動。同時我想說的是，不要把自己圈在一些所謂的“對申請有用”的活動上，要做一些自己真正關心、喜歡的事情。因為真正喜歡，才會有熱情去做，才能做的好。也沒有必要把自己固定在一個喜好裡，可以去做很多種嘗試。只要是你覺得真正喜歡、感興趣、並且願意為之付出的活動，都是對申請有意義的活動。

有一些非常有意義的活動，比如說辯論、數學、科學研究、寫作等，這些都是學術性活動，能夠體現多方面綜合能力。

除此之外，還有藝術、音樂等一些比較有意思的趣味活動，這些能夠體現大家的個性特徵。再有就是關於社群服務以及志願者的活動，這體現了社會貢獻和社會責任，這也是大學非常看重的。

與學科相關的活動是有意義的，它可以展現你的能力。但前提是這個活動不能是過於簡單的實習，否則這對於留學申請沒有任何意義。申請跟隨美國大學教授一起做研究這種型別的實習對學生是很有幫助的，但是通常這種機會很稀缺。因為大學教授平時的安排很緊湊，沒有什麼時間去篩選和指導申請階段的學生。

這個可以根據你以後要申請的專業來選擇，如果課外活動能夠輔佐專業是會加分的。還沒有確定專業的話，可以注意以下幾個方面

選擇課外活動要注意幾點：

1，質量永遠比數量重要。

2，不要只是走走形式，要真正的積極參與，並承擔關鍵職責，勇於作出表率的作用

3，堅持。選擇一項興趣並堅持下去，不能朝三暮四

4，不一定非要選擇高大上的活動。那怕在餐館打零工，只要認真工作，勇於擔當就能體現“Passion”, “Commitment”，和“Leadership”

最後要參加真正喜歡的活動，如果你不是真的喜歡，很難做到卓越，另一方面招生老師很容易分辨

美國大學的招生官極為看重學生的課外活動。簡單的課外活動，根本入不了美國名校招生官的“法眼”，美國大學對課外活動的“價值”是有一套“衡量標準”的：

1、是否具有影響力。

2、開發一項有價值的產品，或是對一個活動作出重要貢獻。

3、學到了一些東西，或者培養出一種技能或天賦。

4、是否達到了目標。

5、在組織、團隊或專案中有突出的貢獻。

7、表達你對生命和他人給予的興趣，幫助家人和社會，或者珍惜感恩每個你擁有的機會。

基於這些標準，建議做到如下幾點：

這個可以根據你以後要申請的專業來選擇，如果課外活動能夠輔佐專業是會加分的。還沒有確定專業的話，可以注意以下幾個方面

選擇課外活動要注意幾點：

1、質量比數量重要：選擇幾個深入參加的活動，展現自己的核心興趣和愛好，並且形成有效的文書素材是極為重要的。此外，每個同學的時間和精力都是有限的，所以建議把活動做深，這樣才能起到一定的作用。

2、確定專業主線很重要。建議同學們申請之前，儘早確定申請專業，為所有課外活動打造一條清晰明確的主線，這樣不僅僅能夠展現活動的持續性，而且在特定領域也能集中時間做到相對突出，展現自己的優勢。

3、注意暑期活動的安排：暑期是對於申請準備來講，相對較長的時間，也是最容易拉開差距的時間。暑期安排的活動一定要和主線一致，合理規劃夏校和標化考試的時間，確保綜合背景的提升。

4、對於申請來說，選擇難度適中的活動也很重要。對於有科研經歷的同學，可以考慮名校科研，如果寫作能力比較強，可以考慮論文發表。儘可能根據自身條件來安排。

最後，預祝大家疫情期間能夠在保證健康的情況下，順利完成背景提升。