我下班後就會盡情享受私人時間，如果是夏天就洗個澡洗衣服，然後躺床上看看書。給自己規定每週一，三，五在公司健身房跑跑步。其他時間自己安排。

晚上下班時間大概是一天中最輕鬆的時間，這個時間很珍貴。

如果僅僅用來看小說影視刷社交平臺是有些浪費，還會引發焦慮的情緒，可以做些減輕焦慮的是事情，讀書或健身。

根據自己當天的狀態可以選擇去健身還是去讀書。

天氣暖和的是時候我都是去圖書館自習室，在路上買個包子當做晚餐，看書約一小時起身活動時吃完，再看約一個小時的書就回家，洗刷休息。

在冬天回家看書，當然沒有在圖書館看的專心，容易被幹擾。在家讀書一定要給自己建立一個適宜的環境。

健身一週去兩三次，每次在晚上2小時以上的。

①準備第二天的盒飯。因為自己在健身減脂，所以會自己準備好第二天的早午飯，都是快手清淡版的。

②身材管理。通常是一週3—4次在家裡跳操和做一些針對性的無氧運動。有時候約到人也會去夜跑，通常一個人的時候就在家裡跳。

④放鬆時間.大概追1集或2集電視劇，然後就洗澡睡覺。

這個看你是什麼型的人格。

如果你是偏娛樂型的，那麼你就去看電影，看話劇，外食，溜公園，參加各種社交活動

如果你是偏事業型的，那麼就是看書，學習專業知識，提升專業能力，各種鍛鍊技能，結交行業人脈

如果你是偏平衡型的，那麼就是娛樂和提升充電各佔一半。

沒有什麼固定的答案，也沒有什麼非試不可的答案，就是說你可以去嘗試。但在我看來，這是一個長期性的活動，而非短期性的一天兩天。

所以前期靠多試，知道自己真的喜歡什麼是大概的策略

之前在北京一個研究所工作，每天下午四點準時下班，錯過晚高峰，回到家也就四點半左右，所以找點事幹很有必要。

1.健身：上班族多多少少會有久坐少動的習慣，慢慢的會發現自己的小肚子和大腿堆積了越來越多的脂肪，我在私教的指導下，每次先是30-40分鐘有氧慢跑，然後是20分鐘器械;若身體小有不適，就20分鐘慢跑熱身，再上一節操課（瑜伽、拉丁、動感單車）。

2.廚藝：雖然是一個人的生活，但以後肯定會走入家庭，所以本著當下不虧待自己，以後不虧待家人的想法，我開始學習做飯。開始肯定比較難，但是現在有各種菜譜app，買菜也有送到家服務，所以一切也沒那麼難。

3.看書：對於上班族，下班了就想好好休息，娛樂一下，閱讀反而像一種負擔。但是，讀書這件事，是最適合一個人的消遣方式。在沒人陪伴的時候仍不缺愛的能力，讓自己隨時以最優雅的狀態迎接最好的人出現，修煉自己，完善自己，讀書是最好也最經濟的方式。

以上是我在北京獨居時下班最常做的事，現在回到老家了，懷念自己一個人的日子，那種平靜、規矩，並充滿無限可能的日子。一個人的時候，好好享受，無論如何，當下都是最好。

這個要看個人情況而定啊。如果你是職場新人，那麼下班之後的時間正好是你累積 行業知識的好時機，白天工作積攢經驗，晚上下班之後總結這一天遇到的困難以及自己解決的辦法，好為接下來的工作做鋪墊，讓工作順利上手。如果你工作已經很累了，那麼下班之後建議放鬆自己的身心，看個電影，學點自己的興趣愛好方面的東西。不一定要學的多麼精湛，就是為了給自己換換腦子，讓精神得到滋養。

不用說，一定是學習學習學習，學習並不是說像上學時候那樣呆呆的看書，而是指提升自己。接觸新事物，培養新的興趣，讀各種書。如果實在找不到感興趣的，就堅持每天做一件事，將它變成一種習慣。拿我自己來說，我想提升自己，又找不到方向，我跟有經驗優秀的人們聊天，從他們那裡知道了學英語的好處，我本來更喜歡日語，但是綜合考慮我的基礎和英語的廣泛性，我覺得學習英語對我是最好的，日語有時間我會把它當成一種興趣。我的工作中不會用到英語，但是我相信我堅持學習，終有一天在某時某刻它會派上用場。不管怎麼，我開始做了，我覺得很棒，這樣比我一直花時間去思考學什麼去提升自己好太多了，我在學習英語的同時還是可以思考更棒的事情不是嗎。人生來學習生活工作都是需要錢，所以最好選擇能轉化為錢的能力。

結婚之後才發現，一個人的夜晚時光特別的寶貴，可以充分的利用。而結婚之後則需要很強的毅力才能保證自己不想去跟老公/老婆玩。那一個人可以做什麼？我給幾個我單身時候的活動哈~

1. 做飯

準備一個人的晚飯真的挺輕鬆，可以隨心所欲想怎麼做就怎麼做，不用擔心別人的口味和評價，所以建議無論男女都自己嘗試一下，很有成就感。

2. 學習

趁著一個人精力比較集中的時候，趕緊學習，否則你會發現，隨著工作年限的增加，越來越覺得晚上只想癱在床上，而這一旦形成習慣，就註定了每個夜晚都是虛度，所以不管是背單詞還是看書，都學習起來吧！

3. 運動

變美變精神是亙古不變的追求，所以一個人的時候不妨去健身房轉轉啊，沒準轉轉遇到愛呢。

下了班一個人有很多事可以做啊

1. 如果你對英語感興趣可以下載扇貝系列的app進行學習，單單背單詞一項就會花掉1個小時，如果再加上口語差不多半個多小時，然後就已經9點左右了吧。

2. 如果有喜歡的樂器，練一練，熟悉一下，也大概得一個小時吧

3. 追自己喜歡的電視劇，比如我，最近在追《摩登家庭》看的停不下來。

還有看書啊、小影片啊，感覺時間都不夠用啊！

一個人也能做很多兩個人的事啊！為什麼這麼害怕一個人？（雖然我現在是兩個人）我好長一段時間都是一個人過，吃飯看電影去遊樂場，之前看過一部日本電視劇《不能結婚的男人》，推薦大家看一下，雖然一個人去餐廳、去電影院、去遊樂場，在外人看來很孤獨，可是為什麼不行呢？為什麼一個人就要隨便應付。吃著好吃的飯，誰會在乎對面有沒有坐著？

一個人還可以去旅遊，隨著自己的性子去玩，不用顧著另一個人。

一個人的生活，試著和自己相處。