第一，基因要好。人要活到100歲，就得要有活到100歲的基因，家族老輩中，要是這病那病基因攜帶者，要想活到100歲是不現實的。

第二，用腦要少。現實生活中，體力勞動者比腦力勞動者長壽的多，我從電視上看到，很多長壽之鄉走出去的文人，大都活不過在故鄉耕種捕魚的父老鄉親。

第四，飯要吃飽。我印象最深的三個長壽老人，飯量都很好。一個是在電視上看到的，新疆維吾爾族老人，是個老頭，100歲還下地幹活。另一個是上世際九十年代報紙上登的，河南鄭州街頭有個93歲老太太，天天擺攤鍛打拴寵物狗的鐵鏈子，她的飯量很好，能吃能睡，報紙上有照片。還有一個全中國人民都知道，北京胡同裡的剃頭老人，96歲還騎三輪車上門給別人剃頭，被他剃走的人不計其數，他的飯量也特別好。老年人想長壽，不要相信“有錢難買老來瘦”的鬼話，特別是喜歡勞作的老人，想吃飽就吃飽，別把胃餓小了，別怕發胖。老年人還是胖乎乎地好，熱量多，經得起毛病折騰。人跟車一樣，好車耗油大，好身體就得多吃飯、多吃菜、多吃水果。

第五，小步慢跑。生命在於運動，鍛鍊身體對夢想長命百歲的老人來講，無疑是不言而喻的。但隨著老人向老年深處不斷挺進，老年人要根據自己的身體條件，選擇安全可靠的健身方式，我覺得，在家門口平坦熟悉的道路上小步慢跑最好。

第六，有項愛好。健康基因的老人，60歲至90歲之間，精力還是比較旺盛的，必須要有一個好的愛好用來打發時間，琴棋書畫、養鳥種花都行。否則的話，待不住的這三十年，老是發呆，天長地久了，就會痴迷於發呆，可想而知，一個老年痴呆患者，長壽的生命質量，得折扣到什麼程度？

第八，事過拉倒。嬰幼兒會為打碎的奶瓶哭泣，成年人不會，老年人更應該不會。任何事情，一旦發生了，一旦成為無法更改的事實了，其實，就跟沒發生過是一個道理。我們要把眼睛盯在能夠改變的事情上，而不是在追悔莫及中浪費感情。對於老人來講，昨天永遠是零，今天永遠從零開始，明天不知哪會兒就結零了，所以，念念不忘過去，對進軍百歲的老人來講，有百害而無一益。

第九，菸酒不搞。這個不用我多說了，常識，很多人做不到歸做不到，但道理大家都懂。

第十，花裡胡哨。我的本意是想說老年人也要穿得精神點、新潮點。而實際上，還包括了吃好、喝好、玩好、穿好、學好的樂觀主義心態。這些都是想長命百歲必備的基本功，因人、因條件而異，老人們自己把握，我就不瞎嘮叨了。

這個問題問得非常好！俗話說生死有命，富貴在天！如果世上真的有可以保證活到100歲的方法，那麼，諾貝爾獎早就非他莫屬了。

但是，長期以來，一直有醫學研究人員誇口，人類平均壽命達到100歲，絕非是遙不可及的夢想，而是完全可以實現的。

那麼，人怎麼才能活到100歲呢？理由有很多，但是沒有一個理由能保證活到100歲。

但是，我認為人要活到100歲，至少要保證做到以下3點不能發生。

所以，如果要活到100歲，那麼，首先一些原發性疾病，例如一些遺傳性疾病，在人活到100歲以前，可以存在，但不能致人死亡。

俗話說，人吃五穀，哪有不生病的？尤其老年人，一些基礎性疾病很難免。如高血壓、糖尿病和高血脂症以及心血管系統的疾病。

人要活到100歲，這些疾病是可以存在的，但是，也有一個前提，就是在人活到100歲之前，不會致人死亡。

人要活到100歲，這些意外傷害是可以存在的，但是，也仍然有一個前提，就是在人活到100歲以前，意外傷害不會致人死亡。

你同意我的觀點嗎？

很難，你看現在凡是過了百歲的老人，大都經歷了太多的苦難。窮的時候能有口吃的就好，住的能有個遮雨的地方就行，蒼桑的磨難，養成了節儉的好習慣，因為窮怕了，從不浪費，粗茶淡飯能吃飽就行，一生勤勞，為的是能有積蓄，以防災年青黃不結，從不報怨，遇事從來不驚，因為他知道，再大的困難都能熬過去，總是樂觀的對待生活，無論多苦，多難，因為他知道活人不容易，活著，就是為了好好活著。

你看看現在的人，什麼都要最好的，講究吃，什麼好吃吃什麼，講究穿，什麼貴買什麼，出門能坐車，堅決不走，夏天怕熱，有空調，冬天怕冷，宅家不出來，攀比，你比我好，我就竭力的幹要超過你，為了能賺到錢，挖空心思，徹夜難眠，或是貪圖享樂，醉生夢死，或是為了出人頭地，所謂的追求焦慮不安，拼了命的忙，試想這哪一樣對健康有利？沒有好身體怎麼能活到一百歲？

科技發達了，生活越來越好了，但有利有弊，要想長壽，就得改變許多的壞毛病，向百歲老人學習他們的精神，少計得失，樂觀的面對生活，不說活一百歲，九十八歲也是可以的。

活到一百歲要做到以下幾點，做到了，可能性就很大。

1.一生保持心情愉快，先天身體健康；

2·在良好的環境中生活工作，因為環境是造成人體DNA損傷的主要因素，甚至大於遺傳；

3.正確良好的生活習慣，比如早睡早起，適當鍛鍊，心存善念，不傷害他人，有健康的家庭和夫妻關係、子女關係；

4.不做傷害身體的言行，比如違背生命規律的鍛鍊養生、不食不健康的食品，尤其是農殘重金屬超標食品，不惡語傷人；

5.順應生命規律和自然的養生鍛鍊；

6.正確適當的醫療保障服務，不過度治療、不錯誤治療、不耽誤治療服務。

上天設計我們人類能活到一百多歲的基因，我們人的自然壽限應該是100至140歲。這是因為自然界的哺乳動物壽命規律，基本上是生長期的5至7倍。

人的平均生長期是20年。那麼人的壽命週期應該在100––140歲之間。

觀察自然界哺乳動物中，只有人類普遍沒有活到自然壽限。雖然人類自以為了解很多，而且站在了食物鏈的頂端。

但大多時間沒有尊重生命自然規律的生活，尤其現在是商業推動的健身運動，更是違反生命規律。

要是我們能確實做好以上六點，應該大部分人都能活到100歲。但在現實生活中，有幾人能做到這些呢？

人類希望健康長壽，從秦始皇命徐福海外找長生不老之藥到現代的新世紀，人類都渴望長生，祈禱消災除病，延續生命己成為常態。那麼，人的平均壽命究竟能否活到100歲？從靈長類動物學及人的生理生命特徵研究表明，人類的平均壽命是完全可以達到這種預期的。但必須是建立在高度的物資文明和高度的精神文明的基礎之上。同時還應滿足以下五個條件:一是沒有戰爭威脅，人們盡情的分享著和平的Sunny。二是有良好的環境環保條件，森林家園，園林城市，青山綠水，藍天白雲，空氣質量最佳。三是食品綠色衛生安全，放心食品，衛生食品，安全食品是從業執業人員的嚮往和操守，形成人人為我，我為人人的社會文明形態。四是國家與社會有健全的醫療保障制度和體系，真正以救死扶傷的思想服務人民。使人民看病住院不再難，不再愁。從國家綜合實力不斷增強的趨勢看應逐步推行全民福利醫療制度，不僅每年定期免費檢查，而且對重病大病實行免費醫療和康復，讓人民群眾充分享受經濟發展的紅利。五是建立和形成良好的養老保障體系，逐年加大投入，使老有所養真正落到實處。可以參考和借鑑引進國外先進的養老保障辦法，來豐富和形成我們行之有效的制度和措施。

這樣，我們的人民才能有尊嚴的幸福的生活在這片充滿Sunny的國土上。如果，滿足了上述條件，人的平均壽命達到100歲甚至超過預期是完全可能的。

活到百歲的人是祖上有德，世代交替不斷積德的結果。

積德行善者本身意識能量強，抗疾病能力，兔疫能力強身體自然健康，壽命也會長。代代相傳。積德行善，不斷髮揚光大，必會產生百歲老人。

百歲老人是積德行善者，心態平和者，不計小利者，胸懷寬大者。這就是所謂基因好。

百歲老人，不追求個人享樂，粗茶淡飯，熱愛旁動，汪意緞煉身體，樂於助人，樂觀快活，壽命百歲是自然之果。

我有一個神奇的婆婆，一生中生過七個孩子，而且個個都是她親手接生，生完第三天就自已照顧自己，第七天就像平常一樣勞作了，從來沒有坐過月子，是一個相當吃苦耐勞的人，就是在62歲時意外得過一次2號病，上吐下瀉，也是一生中唯一的一次病，在三十多歲時開始學著喝酒，從此一發不可收拾，基本上中晚餐都喝一小杯，大概有2兩，沒有老人斑，享年97歲。

活了105歲的楊絳先生，在96歲的時候寫了她的最後一本書:走到人生邊上。書中，她特別強調，人要有念想。我有同感，人畢竟是理想的，否則人生豈不是荒誕？理想即念想，我念念不忘:走向人生一百歲，陪同小女六十年！一一我的座右銘。

我看過很多記者對百歲老人的專訪，記者首先問老人的生活規律，然後再打聽他身邊的親人，當聽說這個老人從不喝酒，記者就會放大這個特點，面對鏡頭說：這位老壽星從不喝酒，這就是他長壽的祕訣。然後再採訪另一位百歲老人，而這位百歲老人，頓頓離不開酒，無酒不歡，然後記者就面對鏡頭說：他的長壽祕訣是喝酒。哈哈，不喝酒的人多了去了，喜歡喝酒的人多了去了，有多少活到100歲的？

人怎麼樣才能活到100歲？

這 個問題要想活到100歲。首先要有幾個條件。第一：你的家族基因是否是強大，三代人壽命平均在80歲以上。第二，居住環境綠色無汙染環境，長吃魚，蝦。少吃肉類食品。第三，在住居地的良好醫療條件，第四，身體體重，於身高不超標。常常鍛鍊身體，第五，心態好。你達到了這五個條件基本能活到90歲以上。