最重要的是要學會換氣，對水不恐懼，透過淺水區的練習再逐漸過渡到深水區。

對於游泳，首先我們要學習姿勢，喚氣的方式等等。我們需要在潛水區進行練習，不斷地聯絡才能夠提升游泳的實力以及掌握更多的技巧。

還有就是要學會漂漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 學習漂的首要作用是瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。

對於初學者，游泳不管是在游泳池而是在池塘、河流，湖泊，都必須是先淺後深，先慢後快，先簡後繁的原則進行練習。先淺後深：對於初學者下水先下不高於大腿位置深的水域練習他仰泳，進行體能適應，練習閉氣、動作規範技巧，練好後，再入自身高水域進行學習踩水，潛水訓練。先慢後快：待學好規範動作，千萬不能急於求成，心浮氣躁的心情。先簡後繁：初學者必須從最基本的爬泳/自由泳開始練習，至最後的花樣游泳、蝶泳、跳水 等高難度訓練，游泳是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的運動在水中前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。