藍靛果又叫做藍靛果忍冬、羊奶子、黑瞎子果、山茄子果、藍果，是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。而藍莓果實色澤美麗、悅目、藍色並被1層白色果粉，果肉細膩，種子極小，可食率為100%，甜酸適口，且具有香爽宜人的香氣，為鮮食佳品。

除了外形特徵，名稱之外，它們的營養價值也是有所不同的。藍莓果實中除了常規的糖、酸和維生素C外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質元素。藍莓含抗氧化劑，亦含有大量有利於視網膜的花青素，並能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，還能改善睡眠，減少組織發炎和過敏反應，加固血管改善迴圈。

藍靛果是忍冬科，忍冬屬藍果忍冬的變種。別名 羊奶子，黑瞎子果，山茄子果。藍果落葉灌木，幼枝被毛，老枝棕色，冬芽叉開，葉稀卵形，兩面疏生短硬毛，花冠外面有柔毛，花柱無毛，果藍黑色，稍被白粉，5-6月開花，8-9月結果。

橢圓形藍紫色漿果像瑪瑙石，味道酸甜可口。漿果含7種氨基酸和維生素C，可生食，又可提供色素，亦可釀酒、做飲料和果醬。花蕾、果、花又是蜜源。除具極高的食用價值外，果實中還含有豐富的vP活性物質，諸如芸香甙、花青甙等，具有極高的藥用價值。果實不僅有清熱解毒之功效，而且對降壓，提高血球數，治療小兒厭食症都有一定療效。嫩枝可入藥，清熱解毒。藍靛果全植株含有桃葉珊瑚甙，種子含花色甙。

藍莓，意為藍色漿果，屬杜鵑花科，越橘屬植物。起源於北美，多年生灌木小漿果果樹。因果實呈藍色，故稱為藍莓。

藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。

其中，由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。並且據美國、日本、歐洲科學家研究，經常食用藍莓製品，還可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞。醫學臨床報告也顯示，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。

藍莓一種是低灌木，矮腳野生，顆粒小，含豐富花青素；第二種是人工培育藍莓，能成長至240cm高，果實較大，果肉飽滿，改善了野生藍莓的食用口感，增強了人體對花青素的吸收。其生長於海拔900米至2,300米的地區，多見於針葉林、泥炭沼澤、山地苔原和牧場，也是石楠灌叢的重要組成部分。主產於美國，中國野生藍莓主要產在長白山、大興安嶺和小興安嶺林區。藍莓擁有極高的抗氧化劑，可以增強大腦，減少阿耳茨海默病等早老性痴呆，科學飲食需要花青素，它可以幫助延緩衰老，如果你選擇花青素，藍莓是最好的選擇。

藍靛果具有防止毛細血管破裂、降低血壓、改善肝臟的解毒功能;具有抗炎、抗病毒能力、抗腫瘤功效、抗疲勞、抗氧化作用、抗高血脂;其降壓作用溫和、持久，且起效時間短;可緩解放療後不適症狀，具有增加白細胞作用。

藍靛果和藍莓是同一種果實嗎？

藍靛果和藍莓雖屬同科，但藍靛果的生長環境卻要求嚴格，只生長在中國黑龍江大興安嶺東部、俄羅斯遠東地區、日本、加拿大等高寒地區，而藍莓有適合生長在各種環境下的品種，所以藍靛果較為少見。從營養成分來看藍靛果的原花青素含量約為藍莓的15倍，除此之外，藍靛果含有的維生素、氨基酸、黃酮、維生素b、vc、vpp、鈣、鐵、磷等微量元素要遠遠高於其他同類水果。從口味上藍莓味道酸甜，果肉呈白色。藍靛果口味酸甜帶有一絲苦澀，果肉呈藍紫色。藍靛果的甜度小於藍莓，果香味更濃，果汁含量更高。運輸起來藍莓皮厚硬實，藍靛果皮包汁多，所以相對不易運輸。