人的性格是決定情緒的本質

自制力，還有調控力，自身素質就是情緒的本質。

　　情緒的本質是自我的追求，也是自我的安全及喜好，是圍繞著自我中心而產生的一種執著心。

因為沒有安全感，或是希望得到更多的安全感，就產生了情緒。此外，自卑或是因自卑而產生的自傲，也是一種情緒。

無論從什麼角度來看，所有的情緒都是圍繞著自我中心的。就像佛法裡講的，我貪、我瞋、我痴、我慢、我疑等種種的“我”，這些都是圍繞著自我中心而產生，如果放下自我中心，就不會有情緒。

任何眾生都有自我，但是人的自我意識比其他的動物強，其他的眾生只會在事情發生的當下，以本能保護自己求生存，而人除了保護自己、保護家族，還會保護名譽，甚至維護死後的名譽。

這些圍繞著自我中心的要求會跟環境起衝突、與人發生爭執，甚至產生自我矛盾的情況，情緒也就因此產生了。

　　“情”一定是苦的嗎?

　　“情”是圍繞著自私的自我中心發展出來的，所有一切的“情”，無論哪一種都是苦中有樂，而且苦多樂少。苦，是開始、結束都苦；樂，則只是偶而出現一下。大家常為了追求短暫的樂，便一直苦下去。我們要知道，苦中作樂、以苦為樂、先苦後樂、先樂後苦等情況，都說明了苦和樂一定是連在一起的。

　　情緒管理

　　每一個人都以為自己知道情緒是什麼，直到他想開口解釋這兩個字的意思，才發覺有困難。在人類歷史中，很少人研究情緒，說到情緒的時候，我們常常會把它看作是問題，認為它是超越人、控制人的東西，這對人如何管理情緒沒有多大幫助。

　　那麼，關於情緒我們要有一個正確的認識：

　　1、情緒不是天生定型的，情緒是變化的，用一句話概括：一切都會過去的；

　　2、決定情緒的不是外面的人物，而是本人內心的心理狀況，對於同樣的外在境況，不同的人會有不一樣的情緒反應；

　　3、情緒沒有真正的正面負面之分，而只有“有沒有效果”，情緒表達，有時候是控制和改變外界的手段；

　　4、情緒只是訊號，當學習了事情裡該學的，情緒就會消失；

　　5、情緒是感覺的一種，一個人跟情緒在一起才能身心合一，活在當下。

思想是決定情緒的本質。

情緒受思想引導。情緒本身是具有創造力和破壞力的，因為情緒會影響自身的能量，能量影響自身的生理機能，消極的情緒，影響能量對自身的輸出狀體，高強度的消極情緒，會使能量在自身體內噴發，會使器官超負荷運轉，從而影響身體機能；消極的情緒會使能量輸出不斷減少，降低身體機能的功率，在抵禦疾病等情況乏力。

情緒就像是發動機，消極的情緒只會引發身體機能高負荷運轉或低功率執行，都會給自身造成隱患，積極的情緒比較溫和穩定，會使發動機正常運轉，輸出人體所需要的能量，所以我們需要努力維持較高的積極情緒，雖然比較困難，但是收益很大。那麼情緒越高越好嗎？當然也不是，過分的高興也會傷身，這是情緒對自身的影響。