嗨，各位殭屍粉們好呀，我是阿良。

女明星真是神奇的物種，尤其是減肥這方面絕對是阿良佩服的。

張歆藝前兩個月，還因為胖被罵上熱搜。

但人家又能在半個月的時間火速減20斤，果然女明星不是誰想當就能當的。

女明星在我們的眼裡都是光鮮亮麗的，完美的身材加上精緻的妝容，讓我們非常的羨慕，但是她們的好身材是怎麼來的呢？

各有各的辦法，層出不窮。

穎兒在出演的電視劇<千山暮雪>中，因為太胖而被網友吐槽

隨後穎兒下苦心減肥，每天只吃一粒老乾媽，瘦了40斤。

後來再出現在公眾面前時，瘦到骨頭都出來了，不過她本人也說這個方法不健康，不建議效仿~

楊紫曾經在社交平臺上發減肥貼，她透露自己的減肥方法就是不吃飯+節食。

有訊息稱，在拍攝電視劇<龍珠傳奇>時，她曾經8天不吃主食只喝水、吃簡單的水果和沙拉、蔬菜。話說，姑娘對自己還是真狠。

楊冪對身材管理也是出了名的嚴格，《真正男子漢》中，楊冪體重曝光，身高167的楊冪體重只有48公斤。

甚至連吃餃子一頓都只吃七個，難怪因為漫畫腿、螞蟻腰頻繁上熱搜~

我們都知道，女明星中還有一個一直在堅持減肥的人，那就是大S。

她之前一直被稱為美容大王，無論是身材還是氣質都保持的非常的好，但是自從結婚生孩子之後，她在體重就開始飆升。

不過她一直沒有放棄自己的減肥，經常運動，但是不得不說她的吃的才是最重要的~

她平常除了吃無糖的奶製品之外，也只吃半個火龍果，而且午餐也是兩片肉，兩碗青菜，一點主食都不吃的，運動量還非常大！

不少網友在看到大S的魔鬼減肥法之後，都紛紛感嘆真的是太厲害了，感覺如果照著她的這個方法，真的會將自己難受暈吧！

短短半年內能瘦40斤，變回少女真的也是太狠了~

最讓人服氣的還是霍思燕，霍思燕懷嗯哼之前自己只有80斤，懷孕之後就是生產的那天,她說是巔峰時刻有168斤。

但是霍思燕生產之後,就開始對自己發狠了,她說她用了四個月的時間投入到了運動中，並且在兩個月之內,就減到了生產之前的體重，掐指一算，就是兩個月瘦了86斤，太不可思議了！

至於瘦身方法，她也分享過就是豬豬女孩都知道的紅豆薏米水+運動，飲食上肯定也是控制了，就這樣火速瘦回生產前比少女還少女！

馬思純雖然現在的身材還是被人詬病，但她在拍攝《左耳》的時候，為了演好校花黎吧啦的角色，也是半年瘦了20斤！

雖然半年20斤和以上女明星比起來進度好像慢了點，但她畢竟基數更小一點。減肥期間，除了辛苦的拍攝工作，馬思純一天只能吃一頓飯，還要跑步喝藿香正氣水快速減肉！

好身材也不是天生就擁有的，小時候的張天愛也是肉嘟嘟本人，她還親自po齣兒時舊照認證自己圓圓的曾經。

09年剛出道跟都敏俊xi（金秀賢）拍微電影《落櫻》的時候，19歲的張天愛也還是接近120斤的體重。

為了擺脫這嘟嘟臉和雙下巴，當時的張天愛也是下定了決心，為了減肥每天只吃黃瓜和白煮蛋，補充所需蛋白，這一吃就是兩年！兩年啊！我哭了~

除了節食，還沒有什麼時間和錢去健身房的胖歡就隨時隨地找機會做一些瘦身運動，每天不光繞路回家還邊扭腰邊走。

控制飲食+運動，兩年內張天愛瘦了整整30斤！

好身材來之不易。

張天愛為了保持光鮮亮麗很少會吃一些高熱量的東西。像炸雞、烤肉之類的食物她基本上是不碰的，平時主要吃一些沙拉來填飽肚子。

不止如此，之前在節目中張天愛還公開了自己家的冰箱，張天愛的家裡有一個很小的冰箱，冰箱裡放的大都是一些面膜等化妝品。

最下層放的則是一筐雞蛋，這些雞蛋都是那種特別大的雞蛋，十分富有營養，能夠補充張天愛每天所需要的營養需求。

像這樣為了身材對自己狠的女明星還有很多，三天三夜都寫不完。女明星和普通女孩最大的區別是，一個表裡不一，一個表裡如一。

女明星拍完照就不吃了，而我們不光拍照，還要全吃光呢，身材這件事吧，要看個人追求，想胖想瘦只要你開心就好~

點個“贊”，願我們都能擁有理想身材吧~

女明星減肥，我覺得最狠的可能還是用催吐法

大家都知道減肥的方法有很多，比如節食，輕斷食，三日蘋果減肥，七天雞蛋黃瓜等等，但是最狠的還是催吐法。其他方法都是對飲食控制，但是催吐法就很難讓人覺得正常

催吐法就是吃了東西后，通過用手或者壓舌板刺激喉部產生噁心嘔吐，然後將吃進去的食物吐出來。聽著都覺得難受對不對

以前我都不知道，也沒有聽過，好像是讀高中的時候看電視第一次聽到了這個詞，最開始我也覺得很不可思議，吃進去的東西吐出來，多浪費啊，幹嘛還吃啦，那個時候想不通的是她幹嘛要這樣做。自從學醫後，好像就明白了，不過這樣對自己也太狠了吧

首先說一下這個方法是極其不健康的。不僅對身體有傷害，還對心理健康也有影響

你們知道嗎，她們都是嘴巴很饞，但是又要控制體重。又想吃，最後就沒忍住，就吃了自己想吃的所有後，又後悔，可以吃很多怎麼辦，吐唄，吐了就不會吸收，就不會長胖了

你能想象一個女孩子，吃了很多後，跑到衛生間，用手扣自己喉嚨，刺激嘔吐，看著食物從胃裡出來，還覺得一身輕鬆了。

我們的喉部最開始對喉部刺激很敏感，可能吐的很快，但是刺激多了他就適應了就不怎麼會吐了，所以她們會喝很多水去稀釋，相當於洗胃的道理一般，然後反覆去扣去吐，你們想想過程就覺得難受對吧，我只能說他們對太狠了吧

這個過程不僅傷胃，還會使胃酸反流，可以傷食管，喉部，聲帶，胃酸還可以腐蝕牙齒，長期反覆還可以導致面部輪廓變寬，所以傷害大啊

這個還不算什麼，主要是心理，因為她們又管不住嘴，又想瘦，所以會把這個辦法當成一種習慣，每當吃多了就去吐，一吃多了就想吐，不然心裡就難受，所以已經出現心理問題了，

哎，所以女孩子為了減肥。也是拼了，很多女明星也是人，表面光鮮亮麗，背後其實也是個正常人，也會嘴饞，這個方法好像很多大胃王經常會用吧，畢竟一次吃那麼多。哪裡受得了啊，而且還不長胖的

有菜又有肉，膳食均衡。在運動方面，更是沒有一天鬆懈過，所以說，明星的表面是光鮮亮麗的，可是他們背後的辛酸是我們不得而知的，像他們這種喪心病狂的減肥方式，還是不建議大家去學習，很容易造成營養不均衡，因為她們身邊都有專業人指導。尤其是各位妹子們，還是身體最重要。