1.害羞的表現害羞的人會過分約束自己的言行，設法充分地表達自己的思想感情。一個人有害羞的心理是很正常的，只要不影響正常地與人交往就沒關係。有的人害羞是短時間的，如未成年的孩子，他們來到了一個陌生的環境中，總是免不了要“老實”或是“安靜”一段兒，等到混熟以後，就會和其他人如老朋友一般相處了。許多年輕的女孩子，在異性面前也會顯出幾分害羞的姿態，低頭不語，偶爾說幾句也是面帶羞澀，非常招人喜愛。那些在生人面前也從來不害羞的女孩，有時反倒使人接受不了。有的人卻在任何時間、任何場合時都有害羞的心理，他們不想去和人交往，也不敢和人交往，這就是不良個性的表現了，需要進行克服和改變。2.害羞的原因（1）先天原因。有的人天生性格內向，個性屬於黏液質或抑鬱質型別，他們說話都是低聲細語，看見生人就臉紅，甚至懷著一種膽怯心理，其舉手投足、尋路問津也都會思前想後。（2）教育不當。有的家長對兒童的膽怯並不加以引導，孩子看見了生人或是到了陌生的地方，就會習慣性地害羞、躲避，自己從沒感受過成功的體驗與對自己的重新評價，就會開始狐疑自己的能力。要是有了第一次、第二次的成功，害羞的人就可能對自己有一個較為穩定的自我肯定模式，害羞心理也會慢慢消失。（3）缺乏交往。交往能夠幫助一個人逐漸地擺脫害羞。害羞的人可以一邊同人進行交往，一邊注意觀察他人如何交往，在實踐之中學習交往的技巧。（4）不懂得自我暗示。每當到了一個陌生的場合，覺得有可能會緊張、羞怯的時候，就暗示自己冷靜，什麼都別去想，將眼前的陌生人當成自己的熟人一樣。研究證實，一個十分怕羞的人，當他在陌生的場合勇敢說出第一句話之後，隨之而來的不是新的羞怯，而很可能會是滔滔不絕的發言。用自我暗示的心理控制方法來突破開頭的阻力，是克服羞怯心理的一種有效方法。（5）體質偏弱。戶外鍛鍊是一種增強神經系統的最有效方法。那些性格內向、氣質是黏液質或是抑鬱質的人，神經系統較為脆弱，易於興奮，一點小事就會讓他的臉上紅一陣、白一陣。而進行體育鍛煉，使體質得到增強，過度的神經反應能夠得到緩和，害羞的程度也會自然而然地變輕。

如果你認為害羞是一種不好的感覺，是一種負面的情緒的話，我想我們應該先在重新認識一下害羞這個情緒。

“ 沒有所謂的負面情緒只有對情緒的負面態度，人類的每一種情緒都有正向積極的一面。 ”這句話是蔡康永說的。

在生活中害羞的反應總會影響到我們的行為，不好意思，膽小，緊張，焦慮的心理都會導致害羞，總是不敢面對別人的眼光和聲音，怕說錯或者做錯而覺得丟人，難為情。因而去拒絕一些事情。而我們想要做的不是去消滅他而是要想辦法控制住害羞的反應。

如何來克服和控制，在這裡提供一個方法叫“空椅子練習”

自己獨自在家時，拿出兩把椅子面對面放好，坐在第一把椅子裡，想象對面椅子上坐著想要開口說話的人，然後進行交談。然後在換位，坐到對面的椅子上，針對自己提出的問題，指責等聲音做出回答，反覆練習多次。

其實害羞也有好的一面，很多人喜歡容易害羞的人。覺得他們很可愛，會有神秘感或者充滿魅力。所以偶爾害羞一下沒什麼，如果害羞到緊張焦慮甚至拒絕社交的情況就要看具體的原因了。