現在的生活的確越來越離不開手機，低頭族也越來越普遍！對於你這樣的情況，我認為你得自我梳理下。首先，你先梳理一下，你每天把時間耗在手機的哪些應用上，這些app給你帶來哪些好處，或者說它吸引你的地方在哪！其次，你要學會轉移注意力，多培養一些戶外的運動，比如打籃球、跑步、看書等，逐漸減少在手機上的時間。最後，你這種情況肯定是缺乏目標的。你要給自己定一些目標，既然在學校，那就主要學習目標為主，不一定要是專業相關，自己感興趣的也行，每天計劃好要完成的任務，逐步實施，慢慢養成習慣就好了！

正在上大學的狀態決定了你應該以學習為主。但是這不表示你不可以玩手機。手機只是工具，好壞在於如何去使用。手機有娛樂的功能，比如聽音樂看電影玩遊戲。同時也有學習的功能。在手機上也可以學到很多東西。現在是移動網際網路時代，手機上有很多內容是可以學習的。

從學習的角度看待手機。首先必須把專業學習放在第一位。把知識儲備做紮實。然後再合理的使用手機。娛樂消遣要有一個度，分清主次。讓手機成為學習的工具，而不是娛樂的玩具。

作為一個學生首先要明確自己的學習目標，要清楚自己回學校是為了什麼的。

現在是科技時代，人人都離不開手機。因為手機實在大方便了，可以聯絡親朋好友，可以上網查資料，可以適當玩遊戲放鬆一下，無聊的時候可以聽聽歌曲……雖然很方便，但是不能沉迷在手機上。

作為學生，可以和同學們一起聊聊天，一起去做體育運動（如打籃球、兵乓球、游泳、踢足球等），一起去逛街，逛圖書館……儘量少用手機上網，給自己規定一個用手機的時間。慢慢的你會發現大學生活多姿多彩，手機只是一種通訊工具。

道理都懂，大道理就不說啥了，要不然也是過眼雲飄，什麼也記不住，依舊我行我素，迴歸老樣子！

什麼都不做，說明你沒有意識到你的壓力在哪裡？有壓力才能夠有動力。當你被別人欺負的時候，你才想起來自己要去健身！當你在ktv唱歌被別人嘲笑的時候，你才明白自己平常應該多練練歌，當你考試總差個幾分，看同學都考過了，才怪自己平常應該多複習！所以。很多時候，人們都是這樣，總是後知後覺，在平常的時間不用來補充自己，使得自己落後於別人！所以，平常喜歡什麼都去做，不要懶惰！平常該做什麼，就去做！

不知道自己該做什麼？英語四六級考沒有？打算考研嗎？自己能夠解決自己的生活費嗎？找到物件了嗎？

當你能夠找到自己的事情做的時候，自然你就不會沉迷於手機！！！

其實在你玩手機的時候，你也知道，這樣一直玩下去對你的身體和精神都不好，但你就是控制不住自己的那雙手，我有時也這樣。接下來我就推薦幾個方法給你試試。

在你玩的時候，你要明白你在玩什麼，玩這個有意義嗎？如果有意義，跟自己的工作，學習方面相關，你可以繼續用下去。如果它沒有實際根本意義，那就不值得玩，你知道，即使你玩成功了，你玩的也只不過是一團資料而已，如果控制不住自己，可以想一些跟你當前所玩的東西有一樣的趣味性，並且還有實際的意義。如，你玩遊戲，沉迷的無法自拔，你可以退出，選擇悟空問答，回答一些問題，這樣子，時間很快就過去了，並把遊戲暫時忘記。玩悟空問答還比玩遊戲的實際意義大很多。

控住不住自我這個也很常見，坐了一會又想去碰手機，不用怕，這時候你可以採用剛才介紹的那種方法，做有意義的事，如果實在控制不住自我可以找個橡皮筋使勁彈一下自己，讓自己嚴格要求自我。

以上就是我介紹給大家的一些的方法，歡迎大家留言評論。