首先說一下什麼是“亞洲蹲”，亞洲下蹲是生活在亞洲國家的人們，出於實際和文化原因而進行的深蹲，即便當前坐著休息更為普遍，但下蹲仍然是很多場合所能見到的動作，比如吃飯、看書、抽菸、洗衣服、打電話和其他無數的活動，且在亞洲國家，因為大腿和馬桶座接觸被認為不衛生，所以公共廁所往往是蹲便。像中國城市公廁、高速公路服務區衛生間，95%以上是蹲廁，這在我們看來毫無違和感，但這卻給來中國旅行的西方國家人士帶來了深深的苦惱，因為他們確實蹲不下。

亞洲蹲其實有諸多好處，亞洲人的下蹲可以讓核心肌肉保持活動，不費力氣的情況下就能鍛鍊下半身的幾塊肌肉，股四頭肌、臀大肌、小腿和腿筋的肌肉都在不知不覺中被啟用。且亞洲人的蹲姿有助於幫助孕婦的分娩，因為髖部肌肉、骨骼的記憶可以促進骨盆開啟，從而有助於嬰兒下行。

首先，這是一個觀念上的誤區。舉一個非常形象且簡單的例子，“西餐”難道只有西方人吃嗎？同理，“中餐”難道只是中國再吃。這個就像“亞洲蹲”一樣，並不只是亞洲人專利。

就在前兩天，我看到一箇中中國人在非洲拍攝的視訊，一個非洲小男孩，用一個標準的“亞洲蹲”，在路邊吃東西，這就足以證明，亞洲蹲並不是亞洲人專利。可以這麼說，世界上許多民族的人都可以輕鬆的做“亞洲蹲”這個簡單的動作。

話又說回來了，為何“亞洲蹲”這麼有名，為何許多人會認為，“亞洲蹲”只是亞洲人的專利？其洲的人種不會這種誤區？還在於西方。盡所周知，從二次工業革命到現在，世界上話語權最重要的地區就是“歐美”。說難聽點，這個世界輿論是以歐美為重，其他地區次之。“亞洲蹲”之所以這麼有名，就在於歐美人由於骨骼結構的原因不能輕易做到，所以他們感到亞洲蹲很是神奇；人又都有一種越難越想嘗試的心裡。這就造成亞洲蹲越來越有名氣，在歐美人的吹捧下，亞洲蹲變得十分的神奇。其實，亞洲蹲在歐美人裡面也有許多人能輕鬆做到，無非就是身材瘦點罷了。

這個可不一定，“亞洲蹲”需要腰、髖、膝、踝四個關節協作及身體多塊肌肉相互配合，下蹲動作中被用到的肌肉為豎脊肌，臀大肌，股四頭肌，小腿三頭肌等相互協調，任何一塊肌肉出現問題都會導致“亞洲蹲”功能失效，亞洲人塊頭小比較容易做到，也就成了一種習慣，歐美人塊頭大做這個蹲姿難度比較大，但並代表他們當中就沒人能做得到，在美國南方的一所大學曾經流行過“亞洲蹲”，他們蹲著聊人生，蹲著聊理想，蹲著吃披薩，蹲著看比賽，甚至他們舉行過“亞洲蹲”比賽。