鋅缺乏,在兒童群體中是比較常見的。但是,通常對鋅的檢測不是很容易,有的時候比較難以發現,包括在臨床上經常會做一些微量元素的檢查,這個檢查的準確性也並不是很高。但是,有一些臨床症狀出現的時候,不妨要考慮是不是有缺鋅的可能。兒童缺鋅的主要表現,可以影響到食慾,吃的不是很好、偏食、厭食、食慾不振。另外,生長髮育會減慢,長得沒有比同齡的小寶寶長得快:體重長的也慢、身高長得又矮。再就是容易生病,免疫機能低下,有一點風吹草動、稍微著涼、稍微接觸集體環境,就容易感冒、容易發熱,提示免疫功能是偏低的。味覺是減退的,吃不出味道來、不香,也是食慾不振的一方面原因,因為吃不出香的感覺,會表現為厭食,食慾整體情況就不會很好。另外,鋅還會影響視力,可以出現類似於維生素A缺乏的夜盲,白天的時候看東西還是很清晰的,到了夜晚沒有燈光的時候,看相對暗環境裡的物品、事物的時候,就看得不是很清楚。夜盲症方面,小寶寶是很難表現出來的,但是其他方面:食慾不振、生長髮育緩慢、免疫功能低下,是家長可以觀察得到的。如果缺鋅的情況確實是存在的,儘量的找到很好的醫療機構做一些相關的化驗檢查,如果鋅確實比較低,是要積極的治療,通常治療缺鋅的療程2-3個月。鋅與維生素C同時補充,維生素C是促進鋅吸收的。需要注意鋅的量不宜補充過多,尤其是在不確定是否有真正的鋅缺乏時,可以短期試探補充。如果鋅補充過多,會影響鐵和銅的吸入,一樣會引起其他的不良反應。

十年母嬰行業人，來回答您這個問題。

首先，通過血液檢測微量元素這個確實是不準的。還有您寶寶的身高、體重方面也都是在標準範圍內的。

您想問的寶寶缺鋅症狀，我這邊給您做一個全面的總結：1、頭髮枯黃、乾燥、無光澤、頭髮稀、長的慢。

2、臉上有白斑（白色糠疹），頻繁的有口腔潰瘍、地圖舌、口角炎。

3、指甲有白斑、手腳易長倒刺。

4、視力下降明顯，夜盲、近視。

5、食慾差，挑食厭食。

6、傷口不易癒合，頑固性溼疹、皮炎。

7、愛咬指甲、咬衣物鉛筆等異食癖。

8、腹瀉久瀉不愈。

9、多動、注意力不集中、發育遲緩。

10、免疫力低下，身材矮小、瘦弱。

當然，也並不是說有其中一種症狀就是缺鋅，同時出現3種以上才需要注意。

另外，鋅是水溶性的會隨著汗液、尿液排出，所以補鋅最佳時機在夏季。

2週歲寶寶呢，每天補充2mg的鋅就可以了。

母乳餵養的寶寶基本都不會缺什麼，因為母乳的營養都是相對均衡的。除了維生素D的含量有所不足外其他的營養物質都是比較恆定的狀態。因此母乳餵養的孩子基本不需要額外補充其他的微量元素。

當孩子新增輔食後膳食單一、挑食、偏食等會導致缺鋅。如果寶寶缺鋅會導致哪些危害呢？

缺鋅會讓寶寶的面板變得粗糙、毛髮黃、乾枯以及損傷寶寶的味蕾，容易導致寶寶吃東西沒有味道、厭食等。缺鋅會降低寶寶的免疫力，寶寶容易受腹瀉、肺炎等病菌的感染，甚至還會導致寶寶得佝僂病和貧血的風險。缺鋅會影響寶寶的正常生長髮育，導致長不高。缺鋅容易導致傷口癒合不良。早產或低體重兒。這些孩子常因為營養不良，使鋅的儲存量不足和需要的量增加所以容易缺鋅。斷奶後的嬰幼兒。因為斷母乳後的孩子突然更換奶粉代替，孩子的胃腸道不能很快適應所以對鋅的吸收和利用降低。吃的穀物加工過於精細的兒童。偏食加工過於精細的食物會容易導致鋅損失過多，或吃含鋅少的食物容易導致鋅攝入不足而缺鋅。生長髮育比較快的兒童。在生長髮育期比較旺盛的嬰幼兒以及青少年，對鋅的需求量增加，如不及時補充會容易造成缺鋅。

世界衛生組織推薦的每天需要攝入鋅的量應該是：4個月以下嬰兒3毫克；5~12個月嬰兒5毫克；1~10歲兒童10毫克；成人需要15毫克。對於懷孕期的寶媽來說則需要20毫克；哺乳期需要的量就更多些25毫克。

對於寶Bora說預防缺鋅最主要是堅持母乳餵養以及均衡飲食。日常生活中含鋅較高的食物有動物肉類、肝臟、魚、紫菜、牡蠣、黃豆、花生、核桃和栗子等，其中牡蠣中含鋅量最高。給寶寶的飲食要多樣化。

在不確定寶寶缺鋅的情況下，父母們也不能盲目補鋅。因為如果鋅過量會容易導致寶寶中毒並引起腹痛。因此不管寶寶需要補什麼前提是要確定孩子是否缺。

其實，孩子身高的有關因素有很多，像是家族基因的影響、後天發育的影響還有就是身體健康情況的影響。這些因素都有可能讓孩子的身高有所變化，那麼想要判斷你們家孩子是不是高個，還可以提前從這4個方面來看。

1. 孩子的手指

手指的長度和身高的高度有一定的聯絡，孩子如果手指比較長那麼以後身高也不會太矮。那麼，這個時候一定會有人提出這樣的問題，手指長就一定能長高嗎？其實並不能百分百把握，只不過有研究表明，手指長的人普遍都比較高，家長可以觀察一下你們家孩子。

2. 孩子的腳

身體的各個部位，都是在同時進行生長髮育。腳和身高基本上在成長的期間，是每年都會有明顯的變化。但是不同的是，腳一般不長的時候，身高還能再長一點的。但是一般腳大的孩子身高都會比較高，這是一個普遍的現象。大家可以多觀察一下身邊的人。看看是不是這麼一回事。

3. 孩子的腿

在小的時候，家裡的老人就經常說，看孩子的腿長就能看得出來，腿長的孩子就會長得高。不過這個確實也有道理，一般身高高的人都是“大長腿”，所以說看腿長我們也能有一定的參考價值的。

4. 孩子的脾胃

前面說的這三個，可能都是我們肉眼能夠看得到的。而且孩子一旦有過高或者過矮的困擾，我們還可以給孩子及時補充營養，但是如果孩子脾胃出現了問題。那麼孩子就會開始各種疾病找上門，可能會影響還孩子的身高、體力、睡眠、精神狀態等等，長期脾胃不調理，就會有很嚴重的後果。

夏季是孩子長身高的高峰期，又加上是個暑假，這個階段可以有大把的時間幫助孩子調理身體，助長身高。但是家長要注意的是，一定要運用好方式方法，不要說想要孩子長身高，就開始給他“大補”。尤其是肉類、湯類、堅果類、蛋白質類，感覺多吃才行。其實並不是這樣的，這些食物雖然有營養價值，但是吃多了很容易積食，還有可能對脾胃有傷害。

長高小貼士：

1. 多運動，運動能夠幫助身體發育，而且戶外溫暖的Sunny可以給孩子補充鈣，但是像是這種夏天可以等到傍晚以後，因為天氣比較熱。

2. 孩子的脾胃健康很重要，家長平時要注意他們的飲食習慣。

3. 孩子無論是比正常長得快或者慢，都可能是微量元素的缺乏，檢查一下是不是缺鈣、鐵、或者是鋅了。

如果是缺少了微量元素要及時去補充，無論是缺少鈣、鐵還是鋅都要趕緊補充才可以，因為這幾種元素對於我們身體都很重要。

圈裡很多媽媽們不知道寶寶缺鋅時有哪些症狀？今天肉圓媽就帶領大家來學習這幾條，媽媽們要及時的發現這些症狀喲，及時的為寶寶補充充足的營養。

1.出現厭食偏食

　　孩子缺鋅時，一般會表現出不愛吃東西，對於輔食不感興趣，也很挑食，媽媽怎麼哄騙也是不愛吃東西。

　　2.喜歡亂咬東西

　　我們知道孩子在發牙的時候，很喜歡咬東西，這是由於寶寶的牙齒髮育時，會感到牙床癢癢的，這個時候就需要咬東西來緩解自己的痛苦。要是寶寶沒有處於發牙期時還是愛亂咬東西，比如寶寶喜歡咬指甲，這很可能是寶寶缺鋅的表現。

　　3.發育緩慢

　　有的媽媽喜歡把自己家的寶寶和同年齡的寶寶相比，我們會發現有的寶寶長得比較快，要是自家的寶寶發育比較慢的時候，就要注意是否是營養不良的情況，要適當的補鋅了。

　　4.IgG-A低下

　　孩子的缺鋅情況會影響到寶寶的IgG，所以就會導致對一般的流行性病毒失去抵抗能力，所以，更加容易出現感冒生病的現象。

　　5.視力會受到影響

　　媽媽們要是發現寶寶的視力變差了之後，就要注重幫助寶寶保護好眼睛了，寶寶缺鋅很容易出現遠視或者是近視的現象，這些都是不可逆的喲。

　　6.指甲有白點兒

　　要是寶寶缺鋅的情況比較嚴重的話，寶寶的手指也會有相應的症狀出現，比如有的寶寶指甲有白點兒或者是倒刺。

　等等情況，包括多動症、傷口久治不愈等.......

那我們生活中如何補鋅呢？

1、南瓜

2、有機雜糧

3、秋葵

4、裙帶菜

5、海產品扇貝牡蠣等

還可以這樣搭配一步到胃喲

豬肝粉＋海苔粉＋牡蠣粉＋牛油果油＋雜糧粥

鋅元素是體內必需的微量元素之一，如果小兒缺鋅，會有多系統的表現。

（1）缺鋅可能會影響食慾。鋅元素與味蕾上的黏膜細胞的合成有很大的關係。缺鋅時，味蕾上的黏膜細胞會增厚，導致味覺改變。有些孩子就會出現不願意吃飯、挑食、盜汗、消化不良、食慾不振、精神欠佳、記憶力下降等。所以小兒如果吃飯不好，要想到有缺鋅的可能性。

（2）鋅對免疫力也有一定的幫助。所以缺鋅也會導致一些孩子免疫力低下，增加感染的概率，尤其是呼吸道、消化道這些直接和外界相通的部位更容易感染。

（3）缺鋅也會影響孩子的生長髮育，如出現個子矮、皮膚髮黃、頭髮分叉易脫落等。極端嚴重的情況下，也會影響到孩子的神經發育，但非常少見。

如果出現了這些症狀，一定要到醫院進行相關的檢查。因為這些症狀都不具備特異性，也可能是其他疾病造成的。查明確實缺鋅之後，可以通過食用動物內臟、牛奶、蛋類、禽類、蔬菜等來補充，也可以補充鋅劑，但一定要嚴格遵醫囑，不要自己盲目地補鋅。

大多數家長對於自己孩子的成長都是非常關注的，這主要是因為孩子作為家庭當中最重要的一員，父母在他們身上傾注的心血非常的多，可是很多孩子在自己精心照料之下也依然會出現問題。

你上面提到的這個孩子缺鋅的問題，在我們的日常生活中經常會出現，那麼在孩子缺鋅的時候，他們到底會有什麼樣的表現，我們又該如何來幫助他們擺脫這種缺鋅所帶來的問題的困擾呢？

發育的要比同齡人晚，特別是在身高上

相信大多數人對於這方面一定有一定的瞭解，因為很多人在看到自己孩子個子非常矮小的時候，唯一能夠想到的方式就是給孩子拼命的補鈣，可是不管自己怎麼給他補鈣，孩子總是長不高。

其實這主要是因為孩子在成長的過程之中，不僅僅需要鈣元素的補充，也需要鋅元素的補充，對於那些不愛吃水果蔬菜的孩子，他們的身高往往不高的主要原因，就是因為自己的鋅元素攝入不足，所以才會顯得比同齡人更加矮小。

最容易產生口腔潰瘍等一系列的問題

對於小孩子來說，在自己的生活當中照顧好自己完全是不可能的，所以更多的是將這種任務交到了父母的身上。然而更多的時候，父母在關注自己孩子成長的過程之中，總是會忽略這些小細節。

在給孩子一些膳食補充的時候，以為給孩子更多的大魚大肉就是對他們的好，可是在微量元素上卻沒有絲毫的攝入，所以孩子在缺乏新元素的時候，最直觀的表現就是出現所謂的牙疼，而這種牙疼主要的表現就是口腔潰瘍。

孩子的抵抗能力相對較為低下，容易生病

小孩子的免疫力低下是很多人公認的，因為孩子在出生以後面對周圍複雜的環境，容易受到環境當中的病菌侵擾。

在孩子長大一些以後，很多人認為孩子的抵抗力會隨著年歲的增長而增加。但是事實其實並不是這樣，孩子的抵抗力還是需要不斷的去提高和鍛鍊的，甚至於在微量元素缺少的情況之下，也會出現抵抗力較弱，患上一些時下最流行的疾病的可能，因此進行鋅元素的補充，是防止孩子生病的最為重要的方法。

既然孩子在缺鋅的時候會有如此多的問題出現，那麼我們就有必要了解到底什麼樣的方法可以幫助我們給孩子補充更好的鋅元素呢？

1）雙管齊下，一個不落

這種雙管齊下，想必大家也能夠知道。孩子的身高出現了相對較為矮小的情況的時候，我們必須要進行這方面原因的分析，瞭解孩子之所以會這樣到底是因為先天性的還是後天的營養造成的。

如果是後天問題，那麼可以給孩子進行補鈣補鋅的這種方式，讓孩子在自己的身高上不至於因為父母的疏忽而產生問題。

2）合理膳食均衡營養

對於一個小孩子來說，他的成長當中最不可缺少的肯定就是營養的補充，可是很多家長在給孩子進行營養補充的時候，總是不注意這些問題，讓他們產生了一些飲食上的偏差，這種不平衡的飲食搭配，往往也是孩子缺鋅的主要原因。

因此進行相對較為合理的膳食結構搭建，讓孩子能夠更加均衡的攝入這些微量元素，對於他們的生長髮育來說，也是非常重要的一環，同時通過這樣的方式也能夠讓孩子的身體變得更加茁壯。

3）增強鍛鍊，藥物治理

一個人的免疫力並不是天生就能夠變得很強，必須經過很長時間的培養與鍛鍊，才能夠有一個相對較強的抵抗防禦系統，所以在孩子成長的過程之中，讓孩子多做一些有氧運動，讓他們能夠增加自己的這種活躍度，也能夠讓他們提高自身的抵抗力。

當然，若是抵抗力相對較弱的孩子，出現了一些相對並不容易感染上的疾病，卻已經被他們感染上的時候，那麼進行相關的藥物治療，幫助自己提高免疫力和抵抗力也是非常有必要的。

對於一個孩子的成長來說，他所需要的環境，是父母給他們帶來的這種成長環境。

然而很多家長卻認為，自己給孩子搭建了一個，相對較為有優勢的物質環境，就能夠給孩子一個相對較為優質的成長環境，這是非常錯誤的想法。

其實在孩子成長過程中這些東西並不是最為關鍵的，只有通過生活上的小細節得把控才能夠讓孩子在更好的環境當中，成長得更加健康。

孩子身高體重完全正常，頭髮稀疏，臉色發黃，吃手指和衣服，皆不是缺鋅的典型症狀。

只有嚴重缺鋅的前提下，檢測血漿鋅才有診斷意義——多半就是花冤枉錢。因為在人體內，鋅60%存在於肌肉中，30%在骨骼中，血液中很少。

寶寶三個月沒有長個兒，這與餵養方式、寶寶食慾、個體發育特徵、健康狀況、季節等有關聯。

需要對近幾個月的情況做一番梳理，尤其是孩子是否有生病感染過，最近食慾如何，每天吃的都是什麼食物，食物是如何烹飪的。

富含鋅的食物，有嬰兒配方奶粉、小麥胚粉、普通堅果（芝麻、山核桃、松子等，三歲以下幼兒只能攝入碎末和粉劑，防止嗆入呼吸道）、貝類海鮮（幼兒不宜，易過敏）等。

營養師推薦兒童配方奶粉，解決問題比較簡單，而且可以補充多種營養素，無不良後果；如將芝麻打成糊狀，加入少量食糖，更加實惠、方便、美味；小粒豬肝、小麥胚粉等，也是不錯的美味。

寶寶補鋅食譜：

A.清炒豬肝碎末菠菜+粗糧麵包+配方牛奶。

B.青菜小麥胚粉粥+芝麻餅+蒸帶殼雞蛋。

不推薦盲目攝入保健品，費錢費事，還不知道孩子缺不缺鋅，就是一個心理安慰罷了。

兒童缺鋅的典型症狀，有長時間生長停滯、厭食、異食癖、免疫力差等。

祝寶寶們都能快樂成長，媽媽安心！

鋅缺乏，在兒童群體中是比較常見的。但是，通常對鋅的檢測不是很容易，有的時候比較難以發現，包括在臨床上經常會做一些微量元素的檢查，這個檢查的準確性也並不是很高。但是，有一些臨床症狀出現的時候，不妨要考慮是不是有缺鋅的可能。兒童缺鋅的主要表現，可以影響到食慾，吃的不是很好、偏食、厭食、食慾不振。另外，生長髮育會減慢，長得沒有比同齡的小寶寶長得快：體重長的也慢、身高長得又矮。再就是容易生病，免疫機能低下，有一點風吹草動、稍微著涼、稍微接觸集體環境，就容易感冒、容易發熱，提示免疫功能是偏低的。味覺是減退的，吃不出味道來、不香，也是食慾不振的一方面原因，因為吃不出香的感覺，會表現為厭食，食慾整體情況就不會很好。另外，鋅還會影響視力，可以出現類似於維生素A缺乏的夜盲，白天的時候看東西還是很清晰的，到了夜晚沒有燈光的時候，看相對暗環境裡的物品、事物的時候，就看得不是很清楚。夜盲症方面，小寶寶是很難表現出來的，但是其他方面：食慾不振、生長髮育緩慢、免疫功能低下，是家長可以觀察得到的。如果缺鋅的情況確實是存在的，儘量的找到很好的醫療機構做一些相關的化驗檢查，如果鋅確實比較低，是要積極的治療，通常治療缺鋅的療程2-3個月。鋅與維生素C同時補充，維生素C是促進鋅吸收的。需要注意鋅的量不宜補充過多，尤其是在不確定是否有真正的鋅缺乏時，可以短期試探補充。如果鋅補充過多，會影響鐵和銅的吸入，一樣會引起其他的不良反應。

1

食慾減退

缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降。如果一向吃飯很香的孩子突然沒了胃口、開始挑食或是飯量減退，就有可能是缺鋅的症狀。

2

異食癖

比如孩子突然開始咬指甲、吃頭髮、紙屑、牆皮等。

3

生長髮育緩慢

鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。與同齡人相比，如果孩子的體格偏向瘦削矮小，或是青春期的性發育遲緩，就需要引起注意。

4

免疫力低下

缺鋅容易使孩子患感染性疾病，具體表現為經常感冒、口腔潰瘍反覆發作、反覆呼吸道感染等。

5

手指甲異常

手指甲可以一定程度上體現人的健康狀況。如果孩子指甲有白斑、手指長倒刺、有地圖舌等，可能也是缺鋅的症狀。

6

學習能力下降

如多動、反應慢、注意力不集中、總是走神、發呆等。

7

視力問題

視力模糊、下降等問題，不一定單純因用眼過度引起，也可能是體內缺鋅的表現。

8

面板狀況變差

傷口不易癒合、易患皮炎或溼疹，也應考慮是否缺鋅。

補鋅，要做到這4步

家長如果懷疑孩子缺鋅，應請有經驗的醫生做進一步檢查診斷。因為診斷時間通常較長，所以只要醫生高度懷疑孩子可能缺鋅，家長就應先給孩子補起來，以防萬一。補鋅時，建議以飲食補充為主。

1

母乳餵養

都說母乳是最好的食物。至少到嬰兒3個月，再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。母乳的鋅吸收率高，尤其是初乳含鋅量高。

2

新增富鋅食品

人工餵養的嬰兒應從6個月起，開始新增容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、米粉等。

3

均衡膳食

4歲後，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食平衡，不要吃過多甜食，以免影響鋅吸收。

4

藥物補鋅

必須經過檢查，確診為明顯缺鋅，才可以在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑。用藥不可超過2~4個月，複查正常後及時停藥。

鋅的有效劑量與中毒劑量相差很小，使用不當容易導致過量，誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病症，必須遵醫囑。