奧運會舉重比賽使用的槓鈴是經國際舉聯認可的標準槓鈴。男子槓鈴杆重25公斤（加上兩端卡箍）；女子槓鈴杆重20公斤。兩種杆不但重量、長度、粗細程度有區別，而且顏色也有區別。25公斤重的槓鈴片為紅色、20公斤為藍色、15公斤為黃色、10公斤為綠色、5公斤為白色、2.5公斤為紅色、2公斤為藍色、1.5公斤為黃色、1公斤為綠色，0.5公斤為白色。10公斤—25公斤的鈴片外周用彩色橡膠包裹，既可以增加槓鈴的美觀，又可以減少槓鈴落地時的噪音。舉重器材　　1．舉重臺或場地長4米、寬4米、臺高80至150毫米。　　　2．槓鈴：橫槓重量為20公斤，長度為2200毫米，橫槓直徑為28士0．03毫米，套筒直徑為50士0．02毫米。　　3．槓鈴片25公斤片為紅色、20公斤片為藍色、15公斤片為黃色、10公斤片為綠色、5公斤片為白色、2．5公斤片為黑色。1．25公斤片、0．5公斤片、0．25公斤片均為鍍鉻片

奧運會舉重比賽使用的槓鈴是經國際舉聯認可的標準槓鈴。男子槓鈴杆重25公斤（加上兩端卡箍）；女子槓鈴杆重20公斤。兩種杆不但重量、長度、粗細程度有區別，而且顏色也有區別。25公斤重的槓鈴片為紅色、20公斤為藍色、15公斤為黃色、10公斤為綠色、5公斤為白色、2.5公斤為紅色、2公斤為藍色、1.5公斤為黃色、1公斤為綠色，0.5公斤為白色。10公斤—25公斤的鈴片外周用彩色橡膠包裹，既可以增加槓鈴的美觀，又可以減少槓鈴落地時的噪音。舉重器材　　1．舉重臺或場地長4米、寬4米、臺高80至150毫米。 　 　　2．槓鈴：橫槓重量為20公斤，長度為2200毫米，橫槓 直徑為28士0．03毫米，套筒直徑為50士0．02毫米。 　　3．槓鈴片 25公斤片為紅色、 20公斤片為藍色、 15公斤片為黃色、 10公 斤片為綠色、5公斤片為白色、2．5公斤片為黑色。1．25公斤 片、0．5公斤片、0．25公斤片均為鍍鉻片

奧運會舉重比賽使用的槓鈴是經國際舉聯認可的標準槓鈴。

男子槓鈴杆重25公斤（加上兩端卡箍）；女子槓鈴杆重20公斤。

兩種杆不但重量、長度、粗細程度有區別，而且顏色也有區別。

25公斤重的槓鈴片為紅色、20公斤為藍色、15公斤為黃色、10公斤為綠色、5公斤為白色、2.5公斤為紅色、2公斤為藍色、1.5公斤為黃色、1公斤為綠色，0.5公斤為白色。

10公斤—25公斤的鈴片外周用彩色橡膠包裹，既可以增加槓鈴的美觀，又可以減少槓鈴落地時的噪音。

舉重器材 1．舉重臺或場地長4米、寬4米、臺高80至150毫米。

2．槓鈴：橫槓重量為20公斤，長度為2200毫米，橫槓 直徑為28士0．03毫米，套筒直徑為50士0．02毫米。

3．槓鈴片 25公斤片為紅色、 20公斤片為藍色、 15公斤片為黃色、 10公 斤片為綠色、5公斤片為白色、2．5公斤片為黑色。

1．25公斤 片、0．5公斤片、0．25公斤片均為鍍鉻片

舉重的器材叫槓鈴，槓鈴運動屬於重量訓練，能增強肌肉力量。槓鈴兩端有圓形的鐵塊，中間有小孔，這就是槓鈴片，槓鈴的重量就是透過增減槓鈴片來調節的。在做槓鈴運動時應根據個人承受能力選擇對應的槓鈴片，以免肌肉拉傷。



做槓鈴運動幾乎是調動了全身的力量，從下蹲開始，腳後跟牢牢貼近地面，手心緊握槓鈴，將槓鈴從地面慢慢拿起的過程，小腿、腰腹、手臂都會用力，既能鍛鍊上肢，又能鍛鍊下肢。如果不是經常運動的人，身體各處的肌肉沒有拉伸開，是不能直接做槓鈴運動的。

舉重的東西叫做槓鈴，是一種核心訓練運動的訓練器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，可以用來增進肌肉力量的訓練，也可以利用槓鈴來進行核心訓練，促進整體的協調性。

2、槓鈴由槓鈴杆、槓鈴片和卡箍三部分組成，槓鈴有標準槓鈴和非標準槓鈴兩種。標準槓鈴是在國際比賽中必須使用的，而且是經國際舉聯認可的國際標準槓鈴，有男子槓鈴和女子槓鈴兩種；而非標準槓鈴的尺寸要求並不嚴格，製作要求不高，重量可以自由規定，主要是為了達到某些特殊要求，如需發展某區域性的肌肉，按需要來製作各種形態。