不是不想練壯，而是大陸的訓練方法還不夠科學。

我們可以看到姚明和周琦去nba以後，身體條件和國內完全不一樣了。周琦在國內的時候還很瘦，經過美國一年的訓練，完全不一樣，這樣歸功於nba科學的訓練方法。為什麼很多國內各個專案的頂尖運動員，都喜歡去美國進行訓練，就是因為美國的訓練更加科學。

在美國，周琦是被禁止吃垃圾食品。在大陸，我們經常看到運動員訓練以後抽菸，喝酒，吃炸串，這些對運動員自身都是沒有益處的。在火箭，周琦的飲食被嚴格控制，所以現在我們看到周琦變得更壯了。

周琦的日記讓人感動，在美國隻身一人除了刻苦訓練、努力比賽證明自己之外，他更多承受的是來自外界的壓力，揹負著中國籃球未來幾年在國際上的希望

獨自抗住孤獨，努力證明自己

周琦作為唯一一個目前正式效力於NBA的中國球員，在火箭過去一年裡受到了外界諸多壓力和質疑，雖然與火箭隊有保障合同在身，但初入聯盟時的身體條件、技術能力、籃球文化的適應、語言的差異等等困難讓他看上去沒有達到華人的預期

但球迷一定要清楚這裡是NBA，世界上最好的籃球聯賽，周琦也不過是一個二輪新秀，沒有幾個球員會在自己的菜鳥賽季就能夠征服所有人，何況是在志在爭冠的休斯頓火箭，德安東尼以及球隊考慮的更全，周琦當然獲得的機會就不會太多；但請不要忽略他的努力

高強度訓練，國內沒有這個環境、條件和方法

周琦在NBA經過一年的訓練學習之後，今夏在夏季賽表現愈發出色，一場比一場好，尤其是在身體形態上，一眼能夠看出周琦的臂圍、肌肉線條明顯增加，他在日記裡說他會在接近40攝氏度的環境下進行訓練

而在那裡的訓練也很孤獨，一切都需要自己有自律性，那麼很多球迷覺得為什麼不在大陸就好好訓練呢？大陸球員為什麼肌肉看上去都很一般

NBA之所以是世界上最好的籃球聯賽，不僅僅是因為這裡球星雲集，而是這裡所有關於籃球的一切都是世界上最好的，其中就包括訓練水平，訓練要求極高，訓練方法先進，在加上在那個環境之下，弱肉強食、優勝略汰，身邊全是比你優秀的人，如果不努力怎麼去有機會；身邊比你優秀的人還在努力，你就會有危機感

所以說，沒有誰的成功是輕輕鬆鬆的，背後都承受了別人無法知道的困難和壓力，周琦也同樣如此，他在美國很努力、很拼命，他也在努力證明自己，即使以後不在NBA，他也會為國家隊效力啊，所以請大家多支援周琦、少一些質疑和指責！

姚明跟周琦，還有易建聯也一樣，在前往NBA之前都可以“瘦竹竿”來形容，給人的感覺就是渾身都瘦得只剩下骨頭一樣。而到了NBA之後，會慢慢發現開始變壯了。姚明增重後比他進NBA前壯了太多，在低位都能單打巔峰末期的大鯊魚奧尼爾。而阿聯進NBA兩年後，也被媒體戲稱為“魔鬼筋肉人”。許多球迷也發現了，如今的周琦在這一年內變壯了許多。

那為什麼不現在大陸練壯再去NBA呢？原因有一下兩個：

第一，年齡。周琦、姚明、阿聯進NBA時都很年輕，而在此之前骨骼發育並不完全，貿貿然增重會增加身體負擔，容易引發傷病。當年姚明職業生涯後期一直傷病不斷，其中一部分原因就是增重過度，對骨骼負擔太大，所以造成了一直小傷不斷。所以過早開始增重是不科學的。

第二，國內訓練水平遠低於美國。國內的籃球教練、體能教練整體水平目前比美國差太多，無法給選手提供最為科學的指導，因此對於增重還有防止受傷等的控制能力比美國差，訓練水平、飲食控制水平等也還跟不上。所以在國內即便想練壯，進展速度一般也不如在NBA。

如今大陸籃球發展，不僅僅需要大量有天賦的球員，更需要培養出一群水平高的教練，那才是長久之計。

國外的器材、資料監測、飲食規劃和細節等方面都要比大陸好，對於專門的訓練師有專門的計劃和方式。對於周琦來到美國這一年來，增肌非常明顯，在比賽中可以看出對抗方面也有所提升。

日記體現了訓練的細節和方式

在火箭隊的他，接受了和NBA球員一樣的正規訓練，另外附加個人的增肌訓練。這都是大陸無法企及的，另外周琦在他的日記中也提到了網友們對於訓練的一些疑問，他都一一解答出來。

漸漸嶄露頭角

在去年登陸NBA，周琦開始潛心學習提升自己的能力，在場上觀察那些球員的打球方法和技巧，在場下獨自訓練找尋自己的優缺點，異國他鄉周琦是孤獨的，在心態和比賽效果等方面都和國內相差不少，需要周琦重新適應，另外他還有下放發展聯盟的經歷，這對於周琦來說是接受角色轉變的過程。

在經歷一個賽季的提升，今年夏季聯賽周琦選擇再次出征，隨著夏季聯賽的程序，周琦在今年有著更加穩定的發揮，其場均得分和命中率方面都提升巨大，可以看出在火箭的這一年周琦從身體到技術依靠自己的努力得到了回報。

NBA的訓練

為什麼說NBA是世界上最出色的籃球聯賽，他們不僅有世界上最高的薪水，另外他的訓練和比賽都是頂級水準，也是其他聯賽無法做到的。NBA的訓練可以說是最先進的，他們對於訓練的要求也是最為苛刻嚴格。

另一方面說道美國特訓，他們不僅對於訓練量有所控制，另外關於訓練前後的飲食都有極為嚴格的要求，像中國這些燒烤的東西他們基本不碰，之所以訓練做到最出色，器材和資料監測是一方面，另一方面就是訓練師和球員之間遵守著相互嚴格的飲食規定。

除了大家都知道的美國籃球領域各種先進的理念，技術，訓練條件，飲食規劃等環境因素之外，我想最重要的還有運動員環境，狼在羊群會變成羊，羊在狼群會變成狼，你身邊都是一些訓練狂，你還有心思不去努力嗎?

美國籃球水平很高，關鍵是有一套完整科學的訓練體系，在這個體系中，可以不斷培訓出優秀的球員，這套體系是需要深刻學習的。這套體系可參考中國的乒乓球訓練體系，這才是保證中國的乒乓球長時間世界第一的關鍵。籃球我們才起步，需要學習的還很多，從訓練方法，科學飲食，教練培養到市場運作都需要學習。不過我們也在進步，在我年輕的時候籃球還不普及，現在，很多年輕人已經投身籃球事業，這些孩子的成長才是中國籃球的希望。