賽場外職業球員曬各種百發百中，一旦真正到了CBA賽場或者國際賽場，投籃命中率慘不忍睹，造成這種投籃不穩定的因素主要有以下幾種：

訓練因素

國內球員投籃訓練更多是站樁式的機械投籃訓練，缺少身體對抗，而真實比賽情況是不可能讓球員有很多空位投籃機會，大多都是在身體對抗後的投籃，日常的投籃訓練應該模擬實戰情況，創造身體對抗及包夾條件下的投籃訓練；另外就是訓練量較小，肌肉記憶不明顯。

其他影響因素

在真實的球場上，球員不僅需要進攻而且還要參與防守，這對於球員的體能是個考驗，體能的下降會影響球員技術動作的舒展性，一定程度上也會影響命中率。

這是個好問題。值得我們好好思考。其實國內球員的投籃差的根本原因在於身體素質，比賽中的對抗之後的穩定性，體力消耗之後的投射準度，戰術執行力。這才是根本原因。在沒有防守和對抗的情況下，球員的投射能力還是很高的。一旦有了對抗和消耗，投籃就失去了準度。來分析一下：

對抗強度導致命中率下降 成為根本原因

在日常的訓練中，我們可以透過影片看到，國內射手的準度是可以的，訓練中都很準，那怕是在不斷的運球后再出手都是可以的。但比賽和訓練不一樣，比賽中游超乎訓練的身體對抗，對體力的要求非常高。跑上幾個來回真的就跑不動了，這個時候在去投籃，完全和訓練之中的是兩個概念，這一點是國內球員缺少的。也是我們在比賽和訓練之中看到反差如此打的原因。

國內球員體力是個硬傷 自律值得每個球員深思

和外援相比我們的體力上存在不小的差距，這原自於平時的身體強度訓練和先天的優勢。這一點必須承認。但不可否認的是後天的訓練和自律是拉開我們之間差距的關鍵因素。國內球員的自律太低了，不是我信口開河，首先對飲食的要求就很差。燒烤，啤酒這要的日常活動，就把球員廢了。如果是職業的球員，首先抽菸喝酒，這一點就要被禁止，不然我們的球員素質怎麼上去呢？成功不是那麼容易的。需要每一個環節的配合。這一點，我很佩服詹姆斯給自己長期的自律，也讓他變成了如此優秀的球員。33歲依然身體霸道。這一點完全得益於他平時對自己的要求。國內球員在先天沒有優勢的情況下，後天應該更加努力，小夥子要加油呀！

防守強度施加壓力 自信的投籃很關鍵

很多比賽中，都可以發現國內球員的投籃展示出來的是不自信。面對對手的高強度的防守，我們很容易丟球，這給信心很大的打擊。也給了出手後的自信缺少很多。不堅決，不敢出手，也是造成我們投籃命中率很低的原因。我們的國內聯賽更多的時候，在關鍵時刻，會吧勝負交給外援來決定，這一點會長期影響，國內球員在關鍵時刻出手的能力。也希望以後有更多的球員敢於出手，有自信的出手。

個人就總結這麼幾條，說的再多，訓練很重要，訓練的內容更加重要。而場下的自律是我們必須要提高的環節。最後，個人有個小提議，大家聽聽：希望我們的聯賽，在最後的3分鐘，取消外援上場，把關鍵時刻的生死，交給我們的本土球員去完成，讓他們決定比賽的勝負，這是我們自己的聯賽，我們當然要自己決定勝負！大家覺得呢？

其實不差，相比美國球員，中國球員從小就進入體校練習，投籃基本功還是可以的，從投籃動作就能看出，基本都很標準，很少有像球哥這種歪把子投籃的。

各球隊對外線訓練也非常重視。以遼寧為例，如果沒有外線投射能力根本進不了一線隊。

之前看過原帥的三分影片，非常精準，但是為什麼比賽中很多球員都表現不出來了？

我感覺不是技術問題，更多是心理問題。

黑人球員天生在場就有統治力，天生的爆發力讓他們在內線和外線都有優勢，他們強大的自信不會擔心投不進，而且投不進也不在乎，不會像白人和黃種人內疚很久。就好像黑人的藝術形勢一樣，很隨性，再放鬆的情況下自然很好。

白人和黃種人有組織和觀察的天賦，所以在以前的NBA，很多偉大的控球后衛都是白人，在NFL更明顯，傳奇四分衛基本都是白人。舉個現實的例子。有一場公牛的比賽，白人後衛辛裡奇在投丟了一個三分後之後出現機會就不再敢出手了，如果是個黑人就不會。

我們都有經歷，平時投籃很準，上籃也不錯，但是一對抗就不行了。

一方面是身體的變化把更多的力量和注意力放在對抗上，出手和上籃就沒有力量了。

另一方面就是心理，總是不自信，如果出手不中隊友和球迷會指責。

所以我感覺不是技術問題，以中國專業體育一絲不苟的培養程度，不會出線投籃不準的球員。

最後做個比喻，你可以在野球場上大殺四方，當你的對手是保羅，寸步不離的防守你，你還能百發百中？我才不信。有幾個可以心如止水。

首先我們來談談國內的對抗訓練，國外的訓練師都會有自己的侷限，而請來的訓練師也是對國內球員進行一些均衡性訓練，很難能對國內球員有更認真的訓練，而也加上國內球員的訓練態度，很多時候也就不了了之了，更不用說國內CBA的球員了，國家隊球員還在那樣的叫做NBA式擺爛，也是在我們姚主席的鼓舞下，許多更好的年輕球員也得之進軍國家隊，讓我們也看到了中國籃球的希望，只是我們的教練團隊還在和國外積極交流，爭取在我們的國內有一套完整的培訓體系，哪怕是去國外學習回來的內容，創造一套屬於我們自己的籃球培訓體系，不要一位抄襲，中國也得有一套屬於自己的培訓內容了。

1身體體質

第二個，就是體質問題，有人說華人的體質不適合打籃球和進行對抗型別的運動，而事實證明並不是那麼一回事，只不過是中國的對抗性強的運動也沒有找到合適的方法，而這一方面也需要一直去摸索，提煉出一套自己的球員成長計劃，前提是要把這項事業重視起來，不要去對比南韓日本，甚至NBA現在唯一的一個亞洲裔的林書豪，這些都沒有可比性，有的只是從他們的身體培養上著手，能夠採取一些先進的補充營養能量的因素能夠用到自己年輕球員的培養上，爭取完善體能培訓，能夠滲透到基層那就更好了，那樣甚至從小就能培養出來那種尖端的球員，而不是在球員都已經成為定型了之後再去塑造，就已經已經有點晚。2堅持訓練

再有一個就是訓練的持續性問題，對比NBA身體體型和中國球員，雖然說華人是黃種人，表現出來的並沒有那麼完美的線條，但是沒有一個持續訓練的球隊怎麼能打出來優質的比賽，NBA球員厲害嗎？人家每次參加完比賽覺得自己還有些方面不足也會立即奔赴訓練館，完成對自己的訓練，國內呢，一結束就去吃烤串喝啤酒了，沒有年復一年的訓練如此，還在感嘆中國球員投籃不行，其實也是體能是一個極大需要改變的內容，而堅持良好的體能也是刻不容緩的，看看CBA的體測，對於一個職業球員，基本的體測都快要了命，那還打什麼職業球啊，根本沒必要了啊。

3自我約束

再說一個問題就是自己的自律性，而我們國家的優秀人才也不是沒有，姚主席、易建聯就是很成功的一個例子，而現在的小丁也會是又一個堅持下去對自我約束很好的球員，而孫悅也是一個比較失敗的案例，自控力差，親自斷送了自己的職業生涯，一箇中國優秀的高個子後衛就這樣被報廢了，而姚明雖然沒有拿到冠軍，但是收貨了休斯頓的認可和中國首屈一指的中鋒地位，而易建聯也是如此，見到過NBA的飲食對自己的好處，並把在美國的飲食團隊帶回國內，為自己打造專屬食譜，易建聯的職業生涯也會續的更長一點，而國內球員最缺的就是自律，所以現在CBA基本都已經被外援站領每一份榜單，再不自我約束，CBA賽場就只能看到一群老外打來打去，成為NBA的另一個發展聯盟。

這幾點都是現階段造成投籃問題的根源，要不解決這些問題CBA的地位也是岌岌可危，投籃都是滲透在裡邊的問題，沒有這些，中國對抗型體育的未來還是繼續原地踏步，學習研究人家的先進內容想辦法轉化成自己的東西，要不然幾十年之後中國籃球都是原地踏步，出手權都在外援手上，國內球員還練什麼勁。