並步站立，左手四指併攏伸直成掌，拇指曲攏，右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸20-30釐米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
武術操旭日東昇動作要領
開始——抱拳禮：並步站立，左手四指併攏伸直成掌，拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸20-30釐米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
第一節起勢
第一個八拍：1-4抱拳左顧、5-8並步按掌
第二個八拍：1-4抱拳右盼、5-8並步按掌
第三個八拍：1-2抱拳左顧、3-4並步按掌、5-6抱拳右盼、7-8並步按掌
第四個八拍：1—4託掌上舉、5-6並步對拳、7-8還原
第二節抻拉運動
第一個八拍：1-2開步雙擊眼看左手拳、3-4 雙掌前砍掌、5-6 勾手左顧勾手、7-8並步抱拳
第二個八拍：1-2開步雙擊眼看右手、、3-4雙掌前砍、5-6 勾手右顧、7-8並步抱拳
第三節開合運動
1.第一個八拍：1—2開步衝拳左腳向左出一步左拳打出右手抱拳於腰際、3左右衝拳、4拍衝拳不動，右拳打出左拳抱於腰際3左拳、5-6虛步亮掌左腳向前成虛步左手立掌右手頭上舉掌眼看左手、7-8並步抱拳
第四節腿腿運動
1.第一個八拍：1-2弓步擊爪左腿左弓步左手上舉成虎爪，右手直抓虎爪、3-4推手蹬腳，雙手握拳收於左側腰部踢出右腳、5-6跪步雙推右腳收回成跪姿雙手直推虎爪、7-8並步抱拳
第五節側展運動
1.第一個八拍：1-2開步上衝出左腳左手立掌右手上舉握拳眼看左掌、3-4震腳砸拳右腳靠攏左腳，胸前砸右拳於左掌心、5-6勾腳側冠左側弓步腳跟點地向左側軀體抱拳、7-8 並步抱拳
第六節擰轉動作
1.第一個八拍：1-2並步擺掌左手握拳於腰際，右手舉掌從右上方至左肩膀，眼睛跟右手走、3-4馬步壓肘右掌順勢滑於右腰際握拳，左手經左後方下壓肘、5-6 弓步架衝左手順勢上舉於頭上握拳，右手衝拳、7-8並步抱拳
第七節俯仰運動
1.第一個八拍：1-2開步推掌向左出一步立掌眼看左掌、3-4掄臂拍退左手在上右手臂拍擊左腿、5-6馬步展掌右手順勢從下至向上舉掌左臂側平舉、7-8並步抱拳
第八節 跳躍運動
第一個八拍1-2跳步雙衝雙手握拳馬步眼看左方、3-4跳步抱拳、5-8雙腳顛跳
第二個八拍：眼看右方
第三個八拍：3-2弓步推掌左弓步、3-4跳步抱拳、5-8雙腳顛跳
第四個八拍：右弓步
第九節收勢
第一個八拍：1-2擺臂左拍、3-4擺臂右拍、5-6擺臂左拍、7-8擺臂右拍
第二個八拍：2-2擺臂拍肩、3-4雙排左腿、5-6擺臂拍肩、7-8雙排右腿
第三個八拍：3-2並步平託掌心向上、3-4雙臂上舉、5-6 胸前按掌、7-8腹前對掌
第四個八拍：4-2並步平託掌心向上、3-4體前合臂掌心相對、5-6胸前回抱掌心向後、7-8 按掌收勢
並步站立，左手四指併攏伸直成掌，拇指曲攏，右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸20-30釐米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
武術操旭日東昇動作要領
開始——抱拳禮：並步站立，左手四指併攏伸直成掌，拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸20-30釐米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
第一節起勢
第一個八拍：1-4抱拳左顧、5-8並步按掌
第二個八拍：1-4抱拳右盼、5-8並步按掌
第三個八拍：1-2抱拳左顧、3-4並步按掌、5-6抱拳右盼、7-8並步按掌
第四個八拍：1—4託掌上舉、5-6並步對拳、7-8還原
第二節抻拉運動
第一個八拍：1-2開步雙擊眼看左手拳、3-4 雙掌前砍掌、5-6 勾手左顧勾手、7-8並步抱拳
第二個八拍：1-2開步雙擊眼看右手、、3-4雙掌前砍、5-6 勾手右顧、7-8並步抱拳
第三節開合運動
1.第一個八拍：1—2開步衝拳左腳向左出一步左拳打出右手抱拳於腰際、3左右衝拳、4拍衝拳不動，右拳打出左拳抱於腰際3左拳、5-6虛步亮掌左腳向前成虛步左手立掌右手頭上舉掌眼看左手、7-8並步抱拳
第四節腿腿運動
1.第一個八拍：1-2弓步擊爪左腿左弓步左手上舉成虎爪，右手直抓虎爪、3-4推手蹬腳，雙手握拳收於左側腰部踢出右腳、5-6跪步雙推右腳收回成跪姿雙手直推虎爪、7-8並步抱拳
第五節側展運動
1.第一個八拍：1-2開步上衝出左腳左手立掌右手上舉握拳眼看左掌、3-4震腳砸拳右腳靠攏左腳，胸前砸右拳於左掌心、5-6勾腳側冠左側弓步腳跟點地向左側軀體抱拳、7-8 並步抱拳
第六節擰轉動作
1.第一個八拍：1-2並步擺掌左手握拳於腰際，右手舉掌從右上方至左肩膀，眼睛跟右手走、3-4馬步壓肘右掌順勢滑於右腰際握拳，左手經左後方下壓肘、5-6 弓步架衝左手順勢上舉於頭上握拳，右手衝拳、7-8並步抱拳
第七節俯仰運動
1.第一個八拍：1-2開步推掌向左出一步立掌眼看左掌、3-4掄臂拍退左手在上右手臂拍擊左腿、5-6馬步展掌右手順勢從下至向上舉掌左臂側平舉、7-8並步抱拳
第八節 跳躍運動
第一個八拍1-2跳步雙衝雙手握拳馬步眼看左方、3-4跳步抱拳、5-8雙腳顛跳
第二個八拍：眼看右方
第三個八拍：3-2弓步推掌左弓步、3-4跳步抱拳、5-8雙腳顛跳
第四個八拍：右弓步
第九節收勢
第一個八拍：1-2擺臂左拍、3-4擺臂右拍、5-6擺臂左拍、7-8擺臂右拍
第二個八拍：2-2擺臂拍肩、3-4雙排左腿、5-6擺臂拍肩、7-8雙排右腿
第三個八拍：3-2並步平託掌心向上、3-4雙臂上舉、5-6 胸前按掌、7-8腹前對掌
第四個八拍：4-2並步平託掌心向上、3-4體前合臂掌心相對、5-6胸前回抱掌心向後、7-8 按掌收勢