女人過了四十歲 身體開始走下坡路 到了五十歲 很多小毛病都表現出來了 就算鍛鍊 保養 也難掩老態。

這個年紀 情緒和心態尤為重要了，女人的很多病都是在因為長期鬱悶生氣所致，五十歲一般女人都是在更年期 這個階段如果過不好 很容易出現大問題。

每天保持好心情 堅持鍛鍊，心態平和 想開放下。只有年齡大了才明白 只有身體是自己的 只有健康最重要。

是的，五十是個難過的坎，更年期嗎。之前小打小鬧不在乎就過去了，到了這個尷尬的年齡，一點風吹草動都會難受很久。我去年冬天的感冒就折騰綿延了兩個多月才算基本痊癒，到現在還留下了嗓子總是乾燥有痰的感覺。

雌激素的減少，使身體過去的相比平衡打亂了，免疫力下降。要有耐心，給它點時間，讓它重新建立一種新的平衡。當然，有病還要儘快到醫院對症治療，不能硬抗或者不拿著當回事拖延。

對於五十以後出現的身體症狀，要保持接納、安放、共處的心態。才能更平穩的安全的渡過。

我在45歲時起，感覺體質及身體各部分零件開始走下坡路。

這個是無法避免的了。無論在臉上做再好的保養，在身材上努力進行管理，內在的衰老只有自己知道。

1，體力沒有從前好。原來，在超市買很多東西。左右挎兩個大袋子，胸前還要斜挎著包包。步行二十分鐘到半個小時沒問題。到了45歲開始，沒有公交車的超市或市場我都不敢去了。

2.小病不斷。還不是感冒發燒這樣的常見病。不是臉上過敏就是胳膊腿兒疼。時不時頸椎也跟著湊熱鬧，疼的時候回個頭都困難。更不用說，用力提點東西，腰間盤突出了，腰肌又勞損了。膏藥在我家，現在是必備藥品。

3.著點涼，生點氣，馬上肚子就開始疼。（體檢也沒發現有啥問題）

4.兜裡開始常備速效救心丸。說心慌就心慌，有時心率還過速了。

5.四十歲前吧，體檢從來都一切正常，40歲後，每年加一點小毛病。到了45歲，這兒結節了，那兒也結節了。再過幾年不一定還會咋樣呢。

6.以前，和閨蜜們小聚，喝點小酒不是啥事兒，如今看見酒全都搖頭擺手，歇菜了。

7.原來晚上就算失眠，第二天還能有精神頭。現在，別說失眠，就算一宿好眠，第二天也打不起精神，白天必須找時間小睡一會兒 。

8.今年又添了新問題，睡不好覺，血壓會升高。

9.記性越來越差，與人聊天，被打個岔，回頭就不知道說那兒了。本來要拿一樣東西，走過去，居然想不起來要幹嘛，就得原路返回，才記起事情。

總之，身體各項指標逐年變成非正常值。

昨天刷影片，有個旅遊者碰到北京一位快九十歲的老人。聊天時，老人說原來身體非常差，退休後，聽一位中醫的建議，每天站樁一小時，堅持十多年，現在啥病都沒有了。（這個影片我好像存了，要是有我找到轉發一下）講的不是很詳細。看影片，老人雙腳與肩同寬，雙手在丹田附近，掌心向上。她說，“關鍵要讓頭腦放空，什麼都不要想，這點最重要。”我想，反正沒有副作用。不如以後試著練練。

五十歲的姐妹們，是不是也和我一樣，感覺到身體的變化呢？

我還沒有到50歲，但也離50歲沒有幾年了，我76年的龍，今年46歲，其實從45歲開始已經明顯感覺到身體各方面都不如從前，主要表現在這幾方面：

1.發現熬不了夜了，晚上十點鐘就想睡覺。

2.不喜歡穿高跟鞋了，最近半年幾乎不穿高跟鞋，買鞋以舒適為主，高跟鞋走路腳疼得受不了。

3.不再吃雪糕以及其他一切的冷飲，牙齒冰得好疼，並且一不小心就引起咳嗽，出門口渴不買任何飲料，只喝水。

4.最近突然感覺眼睛看書字在晃動，估計離老花眼不遠了。

5.那個月經不太準時來了，並且還早走。

6.大把的掉頭髮。

7.血壓升高，開始吃藥。

8.開始控糖，少吃甜食。

9.開始健忘，以前別人說點什麼事，可以記住好久，現在昨天說的話，今天就想不起來了。

10.看見爬樓梯發愁，爬五層樓就發怵。

無論怎樣，誰也不能讓時光駐足停留，出現這些症狀再不願意也得面對，更年期早晚都要到來，我們用積極的心態去面對，調整自己的生活習慣以及飲食習慣，保持良好的心態，堅持適當的運動，提高自己的身體素質，才能更有效地預防體質下降，更好的面對更年期的到來。