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1 # 光輝歲月24587
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2 # 明月照千古
20多歲開始吸菸，45歲戒菸，今年50，戒菸五年。戒菸後
一、嗓子總是清亮的，說話也順暢，胸口部感覺特別輕鬆，底氣足。
二、半年內體重增加約二十斤，後來開始跑步打球，又逐步降下來體重，目前控制非常不錯。
三、渾身再也沒有了煙油味，也沒覺得跟朋友聚會，交際啥的，少點啥，什麼遞顆煙啥的。
四、吃飯，睡覺質量提高很多。
五、順便說一句，我是一天戒菸的。也告訴想戒菸的朋友，甭相信那些戒菸藥物啊，或者今天少抽幾棵，明天再少抽幾棵，逐漸達到戒菸目的……這些都是扯淡，都是自欺欺人。想戒菸，沒那麼複雜，下定決心，一天就戒掉，甭給自己找藉口，你就給自己狠上，最難受也就二十多天，挺過去就是晴空萬里，Sunny燦爛。祝您戒菸成功！！
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3 # 可愛的使用者草民
煙齡38年，21年11月1日戒的，戒了以後，不咳嗽了，跑步，爬樓不氣喘了，面板也好了，人也精神了，就是口腔好起潰瘍。別的也沒什麼。
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4 # 胖大海中的火山
小學五年級開始吸菸，開始僅限於偷煙抽，會吸但是煙癮不大。
大學入學寢室只有我自己吸菸，還是老煙槍；
大學畢業時候寢室七杆煙槍，都是我發展的下線
煙齡29年戒菸，當時去加拿大工作，知道那邊煙比較貴，普通一包煙大概八十人民幣樣子；
帶的煙抽完了果斷戒菸，一發不可收拾，目前戒菸馬上滿十年了。
戒菸後卡痰有一年吧，都是黑黃那種，醫生說是自身免疫在排除有害物質。
然後身體特別好，各項技能上了新臺階
你懂得。
就是戒菸後血壓高了，其他的沒問題。
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5 # 幸福清泉Lk
一是不再受尼古丁戒斷反應束縛。自由時間裡，不會因為一段時間不吸菸而煩躁。因為不需要去戶外吸菸，可支配時間增加了。二是跑步時呼吸順暢了。戒菸前跑步時經常咳嗽，不舒服，這也是戒菸的一大動力。戒菸一個月後 配速自然減少20秒。
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6 # 藍藍1349
抽了30多年，今年六月一號那天開始戒菸至今，說真的，我身體啥感覺、反應都沒，或許我的煙癮不大，正常情況下每天也就5-6支，但架不住煙齡長啊，現在有時也會突然想弄支抽抽，但家裡沒煙沒打火機也就拉倒了，這念頭只是一剎那的。
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7 # 運籌帷幄鋼琴3O
二十三歲吸菸，七十三戒菸。吸了五十年。戒菸後不咳嗽了，但也有煩惱，體重增加二十斤，有人說，戒菸會胖，還真是那麼回事。總之，好處多了。
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8 # 淡泊的憂傷
2021年10月告別了30年的老朋友，原因是歲數大了，吸菸身體難受了。
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9 # 時光一去不復返9966
本人抽菸17年目前為止戒菸77天，戒菸後胖了幾斤氣色好了很多。我是突然就不想抽了因為覺得抽菸沒一點好處，戒菸必須下定決心才行！自己得認識到抽菸帶給你什麼，為啥要戒菸！祝各位都能成功戒菸！
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10 # 時髦楓葉d2
吸菸30年，21年9月1日下定決心戒菸，至今馬上一年，有時還有點想抽，但都忍住了，戒菸這麼長時間自己也佩服自己，感覺渾身輕鬆了，但體重增長20斤，準備透過節食和運動減肥。將戒菸進行到底
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煙齡30多年吧。2020年3月疫情戒菸，明顯改善的就是出門不用帶香菸和打火機了！尤其夏天特方便，口袋不用鼓鼓的了。