謝謝你對我的信住，其實生病也是一種正常現象，生病了就到專科醫院就醫，不要怕，只要自己能走過這道坎，不要怕別人議論什麼，不要給自己加大生活壓力，不比吃，不比穿，不比住房，不比車，只要自己生活好，不給社會造成負面影響，這就夠了，慢慢來，總會好的，能上學就上，不能上也可以休學，都屬於正常壯況，總之，不要有太多的想法，安心治病(到專科醫院)，祝你早日走出陰影，成為Sunny青年，

同樣的道理，一個人的焦慮總是擔心未來，因為未來是不可預知的，因為不可預知，我們不能把握，不能掌控，所以自己才會抓狂，才會焦慮。

為什麼只是吃藥和運動對抑鬱症或者焦慮症不能完全根除呢？因為根源是心病，所謂心病還需心藥醫是有一定道理的。很多抑鬱症患者都是一個完美性格，做事都是積極向上，不允許自己失敗，不允許自己表現不完美，非常認可別人的評價，不敢做錯，或者說不敢出錯。所以很多時候當一個抑鬱症患者發病了，他更不敢去做事，怕嘗試，因為自己不允許自己失敗，這種思想就把自己禁錮起來，囚禁起來，就像畫地為牢一樣。

所有的抑鬱症患者都是一個非常努力的人，而且是一個要求完美的人，這種人活得非常認真，非常嚴肅，非常有思想。他的分析問題和想象力都超過多數的普通人，他一直讓自己優秀，一直追著向上，拼搏努力。當長久的給自己施壓，慢慢的就像壓倒駱駝的最後一根稻草，自己的身心有一天就會垮掉。所以當自己病了的時候，也是身體的一種自然保護，抑鬱情緒來了，抑鬱症來了，就是讓我們先休息，先停下來。讓我們重新思考人生，讓我們在努力工作中學會看看藍藍的天，看看天邊的雲彩，看看路邊的風景，看一看身邊的人，看一看自己的心。自己是一隻快樂著，還是一直在憂愁？是不是自己沒有實現自己的理想？是不是自己的理想定得太高？超過了自己的能力。因為很多抑鬱症患者都是把自己定位的太高，有時達不到，又把自己定位的太低。總是不能真正的看清自己，現在的時候正是給自己看清自己的時候，當然，如果願意，可以找心理諮詢師幫助，這樣能更快的幫你走出焦慮和抑鬱的日子。

很多時候，一個人沒有活出自己才會抑鬱，這不是我要的大學，我不愛好學這個專業，或者說我認為我應該上最好的大學，可是我沒有考到那麼高的分，都是我以前沒有好好學習，所以自己太自責。或者認為自己考試的時候失誤了，等等很多原因，讓自己沒有上自己想上大學。所以才會沉浸在那種情況出不來，如果想改變這種情況，一定要告訴自己，過去就過去了，接受現實吧。我們不要把這懊惱帶到明天，帶到未來，或者說我們什麼時候想把這種情緒

焦慮情緒多數是這樣，就像杞人憂天一樣，我們總是擔心明天又不好的事情發生。我們擔心自己在學校學的多些，我們未來就業怎麼辦？所以說沒有人享受在當下，一個人總是在過去和未來中。

所以有時候要問問自己，只有痛苦，才不想覺得自己是在真正的活著嗎？我們可以表現出和別人不一樣，我們不想讓別人那麼平庸的活著，所以我們總是把生活活得那麼深刻和痛苦。

針對問題來回答

1,抑鬱症的人有很多，我們並不是孤單前行，比如《逆戰》張傑，小崔，憨豆先生，蘇東坡，羅斯夫、林肯、邱吉爾……

他們抑鬱過，但並沒有被抑鬱打倒！

2,恢復包括兩部分

頓悟，是心理方面的接納與成長，大多一瞬間就水道渠成，並自然而然去做去執行！

軀體體徵的恢復，也就是身體上的不舒服和認知的頓悟並不同步，這一恢復過程的平均週期是3個月到2年，甚至週期更長。

綜上，你的認知已經到位，身體的恢復如果得法，也是指日可待！

一百個人就有一百種抑鬱，抑鬱巔峰，解讀不一樣的抑鬱！

大學生正處在人生的一個重要階段，長知識，學文化，當然在學業、情感、社會閱歷、人際交往等多方面大學生也面臨諸多考驗，壓力也非常大。

已有研究顯示，大學生玆患抑鬱症、焦慮症的比例非常高。有的大學生因學業成績不理想而抑鬱，有的大學生因情感困擾而萎靡，有的大學生因痴迷遊戲而墮落，有的大學生因結交損友而道德泯滅，有的大學生因迷失自我而頹廢……

很多人也在納悶與思考，當代大學生這是怎麼了？為什麼會有這麼多人患上了抑鬱症？為什麼在芳華歲月就捨棄生命？……

如果大學生被診斷為抑鬱症、焦慮症，就要第一時間去治療，不要諱疾忌醫，不要強顏歡笑，不要滿不在乎。

“留得青山在，不怕沒柴燒”。記住：健康才是生命的原動力！