除非是你的至親，不然遠離吧！

唉，別想著開導了，你以為你可以，其實你不行，時間久了，你就是他/她的藥，你不陪著他/她，就死給你看，那你陪還是不陪？

抑鬱症，不是旁人開導能好的。什麼心理疏導意義不大。經開導就能好的是“抑鬱情緒”，抑鬱症嚴格來講，是綜合病症，包括肢體反應異常和大腦神經受損。需要吃藥和自我意識調節。終究，是自療的成分佔比大。

這需要耐心的交流和疏導，真誠的關心和幫助。抑鬱症是患者自認為無法逾越的痛苦和煩惱堆積嚴重後的一種思維堵塞。其實，心病還需心藥醫，解鈴還須繫鈴人。抑鬱症患者是他的看法、想法和念頭出了嚴重的偏差，一時無法自救而難以解脫出來的一種思想或精神的偏差狀態。所以，抑鬱症是需要開導的，不管是身邊的人還是網路的無聲的文字等等的，只要能對他有一絲啟發和幫助、是他能接受的，其實這就是一束照到陰暗心靈上的光明的萌芽，就可以慢慢幫助他改變和疏通煩惱，就是他能出現改變和迴歸正常的契機。我感覺抑鬱症是後天的，沒有哪個孩子來到世界上就先天得了抑鬱症，因此，抑鬱症是在後天的生長環境中遭遇了自己難以逾越的心靈障礙才得的。首先要知道得抑鬱症的癥結是什麼，也就是導致他想不通的痛苦和煩惱的根源是什麼，這總有一個原因的。例如：有的是學習或事業的不稱心不成功，有的是家庭或經濟原因的自卑，有的是生理長相的煩惱，有的是身體疾病的折磨，有的是人際相處的挫敗……總之總會有一個牛角尖他鑽進去以後，用自己固有的思維去思考問題而無法解脫，這個問題讓他覺得無法再去正常面對和堅持下去，開始失去了自身的精神重心，從而開始輕視自己的人生價值，長久以往變成消沉與放棄，做任何事都沒有積極性，害怕與外界打交道，甚至失去了生活下去的勇氣……所以一定先要知道讓他得抑鬱的心結是什麼，在這個基礎上，再疏導他，讓他換一個角度去看問題，幫助他解開心結，當然真正解決問題的人還是他本人，需要他本人願意接受和改變。抑鬱症其實關鍵還是一個念頭轉變的問題，因此如何幫助患者轉變對事物固有的悲觀的看法是重中之重。其實，每個人都有自己的煩惱，我們無法改變外界的一切存在，唯有改變自己的內心認識。所以解決抑鬱症的關鍵是轉念，是我們的內心產生了煩惱後的心態問題，在唸頭上到底是選擇痛苦逃避還是積極樂觀、勇敢面對的問題，只要我們心存善念，不斷努力和奮鬥，記住：天無絕人之路，天生我材必有用！山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村！船到橋頭自然直！

你以為你能把他們帶出來，可是很大機率是你被拖進去，抑鬱症不是說你讓他想開點就可以的，這個病要完全靠自己，走出來了再看原來導致自己抑鬱的東西，原來就是屁大一個事情，走不出來，那就是一座大山，但是當我溫飽都無法解決的時候，就沒有時間來抑鬱，我得賺錢，一忙腦袋裡面就忘記那些東西了，久而久之就全部忘記了，但是閒下來就又會胡思亂想！

用音樂調節人的各種情緒，是良藥妙方。聽一些舒緩的鋼琴曲，可適合一些有抑鬱症的人。也可選擇另外一些曲目，因人病情而定，當然陪聊天也很重要。讓他積極向上，忘掉一切不變，從現在開始，你就是強者，未來/將由你創造。

“勸一個有抑鬱症的人開心一點，就像跟一個哮喘病人說，你快呼吸啊，你怎麼不呼吸，周圍都是空氣呢…”

抑鬱症？我想我應該有發言權。

可能有些人只聽說過抑鬱症，也沒有真正見過，可能每個人的情況不同，我只說我見過的。

我的初中同學有很嚴重的抑鬱症。我自認為也挺了解她，一個愛恨分明的女孩兒，為什麼說很嚴重，因為她有自殺傾向！

我記得很清楚，那個晚上，跟另一個朋友影片，他問我知道這個事兒嗎，我蒙了，大腦一片空白，掛了電話我哭了一晚上，我無法想象一個活生生的人從這個世界消失了，成了一捧土。我寧願她在世界的任意一個角落，哪怕平凡地活著！

更讓我崩潰的是，當時我正在讀大學，我最要好的朋友也確診了抑鬱症，這個話題真的太沉重了，至今畢業兩年多了，想起來好像在昨天。

我們當時在準備考研，可能壓力太大了，所幸我們發現得並不晚。我就整天想，我應該怎麼開導她？怎麼能讓她快樂一些？

在我的印象裡，確診前後她並沒有太大變化，在人前表現出來的性格依舊是活潑開朗，偶爾社恐，就是有些時候會有一些傷害自己的行為。

我很害怕，就試著跟她談心，勸她開心，這可能是我幹得最傻的一件事兒，因為就在不久之後我在網上看到了這樣一段話：“勸一個有抑鬱症的人開心一點，就像跟一個哮喘病人說，你快呼吸啊，你怎麼不呼吸，周圍都是空氣呢…”

後來，我就再也不提生病這個事兒，我的感覺裡，她沒有生病，起碼面對我，她沒有生病，然後我就陪她購物，陪她看帥哥，陪她在學校裡溜溜達達不幹正事兒，在我的記憶裡，那是一段很美好的時光。

慢慢地，我們越來越好，我依舊堅信她沒有病，現在她也沒有任何症狀，我們分開了，但是依舊很要好。

這是一次沒有回覆的經歷，我只給他寫了一次，我說了許多斟酌許久的話，我騙了他，我的描述中初中同學健康快樂地活著，我不敢多寫，怕我露餡。

他每天更新他的抗病短影片，都是一些碎碎念記錄自己生活的小影片，但是我每天都去看，好像我每天的任務。看到他在慢慢好轉，我真的覺得很開心，現在我也在關注他，沒有在更我病況，反而是每天積極活潑的生活，我覺得這是一場勝利！

下面是我給他寫的信：（名字用小王代替）

嗯，親愛的小李同學，我是小王，現在有點晚了，已經凌晨了，因為有些話，想要告訴你，你看到了最好，看不到也沒事兒，我憋了好久。

我大概從你的第二十一天開始關注你，每一天等到影片全部更新完，然後點贊評論，其中，有一次錯過了一個影片，然後就是昨天，昨天沒有評論你，昨天我有些心情不好，怕評論錯了，說不該說的話。我其實有好多話想說，但是每次評論都不能超過一百字，超煩人，所以我決定私信吧，不管你看不看得見。

我對你有種特別的感情，因為我有個朋友，女孩子，她得了抑鬱症，感覺上比你要嚴重很多，但是，我們都沒有放棄，我們給了她特別多的愛，比愛自己還要多，我們每天都聊天，說實話，挺壓抑的，過了好久，她好了，是真的好了，即使我們所有人都累得夠嗆，感覺每天突破自我，萬里長征似的，不知終點在哪裡，但是我們贏了。

她現在還在上學，真的好了，心理生理都完全沒有問題，她真的很厲害，你也是，對不對！！!所以,小李先生，你只是生了個小小小病，我們可以分許多愛給你，你會好的。

最後，認真且慫的小王同學，要告訴你，愛你李先生，你最棒！！！

他可能沒看見，無所謂了，知道他很好，我就很開心，好像完成了跟自己的約定。

所以我覺得，不必勸，認真感受就好！從根本上說，他們比我們心思細，他們想了太多太多，以至於鑽了牛角尖，慢慢來吧。

我是親身體驗出來的，我有個好玩伴，自從我們上學的時候，我認識了一個叫小周的女同學，我倆是同坐，她為人特別愛面子，她又是一個好強的人。

她在班裡學習很好，每次考試都是前三名，她的心裡非常高興，她每次在同學面前都好像比別人高人一等的樣子，後來班裡來了幾個學習比她好的幾個同學，自從還幾個成績好的同學來了之後，她在班裡就排在前十名，她的心裡就不開心，每天都悶悶不樂，愁眉不展的樣子。

我看小周不開心，後來我就說：“你怎麼了，為什麼不高興？”小周說：“我真恨這幾個同學，為什麼他們幾個來我的這個班，如果沒有他們幾個，我每次都是前三名，現在我在班裡都是前十名。”

我聽了小周的話以後，我就安慰地對她說：“沒事，你要想開點，你前十名也不錯呀！你看咱們班裡還有好多同學，都排在到數幾名，我和你相比，我在班裡排在前三十名，我還沒有自卑呢。”

小周說：“我這個人很要強，我的心裡不管是學習，還是長相，我都想超過別人，如果別人比我強，我心裡就不舒服。”

我說：“你有這樣的想法也是正常的，但是你再反過來想一下，十個手指有長短，人與人之間有的家庭很有錢，也有好多窮人，還有，有的人生下來就長得特別漂亮，而有的人生下來就長得很醜，你的心不要想的太多了，你的學習在班級排前十名，真得很棒！你不要難受，要想開點。”

可是她不聽我的勸說，後來她的性格變得不愛說話了，她成天黑個臉，好像別人欠她的錢似的，到了畢業的時候，她出去打工，認識了一個我的表哥，我表哥對小周很好，後來小周就和我表哥結婚了，結婚後她生了一個女兒，小周心裡就不開心，她一心要兒子，為了生個女兒這件事，她思想裡想了很多，她的壓力很大，後來她就得了抑鬱症，她對我說：“她不想活了，她還說為什麼別人都生男孩，為什麼我生女孩？”

我又開導說：“你才頭一胎，生個女兒也好，因為女兒是你的貼心小棉襖，過兩年你生第二胎恐怕生個兒子呢，你不要生氣，生氣對身體不好。”

就這樣過了三年她又懷孕了，誰知道又生了個女兒，小周這次真得崩潰了，她失聲痛苦，她也不想吃飯，晚上也睡不好覺，她失眠了，她每天晚上都哭，她把她的丈夫吵得也休息不好。

時間長了，她的抑鬱症也嚴重了，到醫院裡檢查，醫生說：“讓小周好好配合治療，讓她喝藥，”可是小周不聽醫生的話，她把藥都扔了，後來她的病越來越嚴重，她對我說：“她不想活了，”有一次她拿著農藥喝了下去，她的丈夫發現後，把她送醫院搶救，才挽救她的生命。

我知道以後，我安慰她說：“你不要拿自己的性命開玩笑，你不就是生了兩個女兒嗎？生女兒有什麼丟人的，你看我生了三個女兒，我也沒有像你那樣，你以後要想開點。”

小周後來在我的開導下，她又到醫院裡去治療，我要是沒事的時候，我就到她家裡和她下棋，讓她分散精力，慢慢地她的病就好了起來。

自從我教她下棋之後，她要是小雪下雨，她就到我家來玩，和我一塊下棋聊天，很快她的抑鬱症就好了。

小周的性格變了，她也愛和別人打交道，她的臉上也露出了喜悅的笑容。