對於馬拉松賽死人事件，我們要說的，就是感到難過與痛惜，希望運動員累死賽場的悲劇不要再發生！榮譽不應該用生命來交換！

馬拉松運動應該屬於專業運動員的比賽專案，普通跑步愛好者就別在這個較勁了。

首先，我們看到跑死的多數是半桶水的，以為只要咬緊牙就能過終點。把自己的身體狀況不當回事，意志並不是隨便就可以在狂熱中應用的。

其次是人的比賽過程太興奮了，太狂熱了。當今直播了臉有光，搏出位的心態是要不得的，實力不是吹出來的而是練出來的。

再次是人的身體耐力與人的身體健康評估並沒有可靠的形成科學體系，不能只聽一些醫護人員的意見而忽視當時的具體情況。一些跑者在身體急轉直下的情況下，神仙也拿不出靈丹妙藥啊！

跑步是修養，是一個不斷學習和實踐的過程。馬拉松是運動是競技，風險不可控。體育教育的缺失，相關不確定性就多。

跑馬我已經有兩年了，到現在都清晰的記著第一次跑馬的感受，真可謂是身心疲憊。對於文中提到的猝死，除了自身身體原因外，大部分都是平時缺乏訓練，沒有科學訓練過，缺少對跑馬的敬畏。沒有足夠的跑量，沒有長時間的心肺功能強大的鍛鍊，盲目上馬，心肺功能突然高強度工作，肯定不能立馬適應。馬拉松是帶動全民運動，但是大家切勿盲目參加，跑半馬你也要平時跑過15公里以上。即便參加了切莫盲目提速，根據自己心跳快慢，慢慢調整。參加全馬，一定要在前一個月進行針對訓練。單次跑步不低於35公里。提高跑量，提高心肺，增強耐力。科學跑步，馬拉松並不是你的跑步目標，長期健康的跑步才是你的目的。

跑者一定要學會傾聽自己身體的反饋聲音，首先平時跑步有情況尤其是胸悶、心前區不適時，一定要及時排除心肺疾患。其次是沒有充分準備不要參加比賽，必須保證比賽前的跑量。第三是比賽要按照目標成績按部就班完成比賽，賽程中任何階段身體出現狀況都應該重視，肌肉關節韌帶問題視情況慢跑後決定，如果是心胸不適應該果斷放棄比賽。不要忘記跑步的初衷，健康無傷跑步才是王道。

想健身可以短距離慢跑。健身專案很多，沒有必要迎合這種耗時耗力的運動。當然，如果自己有鍛鍊積累，信心十足，再參加這種商業性很濃的競技，不然你將是拿自己的身體當賭注，害己害人。

首先，跑馬猝死的人數和不跑馬得病死掉的人數肯定不成正比。

其次，要有敬畏之心，對身體，對自然規律。如此方可避免悲劇。

最後，不能因噎廢食。

男子參加龍口半馬賽時猝死，曾拒絕休息繼續參賽；3年內，國內的馬拉松賽事中已經有超過16人猝死。你怎麼看？

馬拉松是目前在國際上非常普及的長跑比賽專案，通常所說的馬拉松是指的全程馬拉松，大約為42公里多一丟丟，除此之外國際認可的還有半程馬拉松和四分馬拉松。如今在國內喜歡跑馬拉松的人也是越來越多，相信絕大部分朋友剛開始大都是抱著鍛鍊身體或者諸如減肥什麼目的而參加的。但實際上馬拉松並不是一個人人適合的運動，從馬拉松誕生的歷史根源上就可以看的出來，馬拉松不是一項普通的比賽專案，而是一項有有風險伴隨的極限運動。當然這裡說的風險並不是因為比賽途中會有猴哥或什麼牛鬼蛇神，而是來自人類自身的風險。

對馬拉松賽事有所關注的朋友不難知道，在一些馬拉松的賽事中時常會有讓人惋惜的訊息傳出。本來是為了健康而來，卻正如題目中說到的一不小心反誤了唧唧性命。

在運動中或運動後 24 小時內的意外死亡稱為運動性猝死，雖然大部分運動性猝死的發生看上去都比較突然，但實際上人體是一個非常奇妙的機制，當超過人體負荷的時候都會有一些徵兆提醒的，如果能及時發現這些危險的徵兆並停止運動，還是可以有效預防的。

通常情況下如果在運動的過程中出現了頭暈、心慌、胸痛、胸悶、氣促、噁心、吞嚥困難、渾身無力，心率不正常等情況的時候，就說明身體已經超負荷了。這時應該及時停止大功率的運動輸出，進行休息，切莫逞強死撐，死撐的最終結果往往是被自己撐死。

有人認為，跑馬拉松出事的大部分是因為平時缺少鍛鍊或者跑之前沒有做好充分的準備活動之類。但實際上每個人的體質都不一樣，每個人的極限都不一樣，即使平時經常鍛鍊的人，也不是都可以平安跑完馬拉松的。瓶頸透過日常的訓練或者科學的方法是可以突破的，但極限和瓶頸完全不一個概念，不是練練就行的，那樣的話劉翔也就沒什麼好稀罕的了。

所以，最後要提醒廣大朋友們，馬拉松是一項極限運動，並不是一項適合大多數人的健康運動，從健康的角度來看真的沒有什麼必要去跑馬拉松。想參加跑馬要量力而行，切不可隨波逐流咬牙強撐。生命只有一次，每個人都應該對自己的生命懷有一顆敬畏之心。