一般自己提出這個問題的人明顯是已經過了童少年的人，顯然，童少年因某種原因使自己的養成了較為內向不善交流的性格，而長大進入社會有時又不得不善於交流來適應社會。認為既然你本人有這種主觀意願，那麼改變自已內向的性格變得活潑一些是肯定能做到的，而且方法也是很簡單的。其實，只要克服掉介意自己言行會出醜而緊張害羞心理，不在乎說錯話，做錯事，放鬆身心與周圍相處，次數多了也就自然活潑了，並且不合時宜的言行也就越來越少直至徹底消失。既使過程中因言行惹眾笑只當是演了一小品，說了一笑話活潑氣氛而已，還會讓人覺得可愛增加親近感。當然，理論是這麼回事，你不去練習實踐還是改變不了什麼的。總之，人從遠古到現在一直在改變進化，所以你要改變就是一定能成功的。

我也是比較內向的人，有社交恐懼，如果想變的活躍起來多交些性格外向的朋友。或者幹銷售的工作有助於提高你的性格，跟不同的人溝通交流也是一門大學問。

常言道:見多識廣。肯定要多出去走走，多交一些善於言談的朋友，或者換工作，比如銷售，這樣的話才會慢慢的變的外向。

內向主要是個人原因，和所處的環境下造成的，要多和外向的人在一起，久而久之就會影響到你，不要聽悲傷，傷感的音樂，不要和思想過於不進取的人在一起，這樣只會造成你自已的沒興趣，嘗試著去爬一座大山，嘗試著去交朋友，去做自我介紹，去唱歌。唱快樂的歌！因為我就是這麼過來的

內向大概是相對的，只要還是看生活的環境和長期相處的朋友個性和性格有關。如果一定要改變一個內向的人，首先是此人願意去改變，同時在有強烈意願的情況之下，嘗試著去找性格活潑開朗的人做朋友，然後逐漸的融入到一些需要多表達自己的場景中去。比如有聲閱讀，給朋友講故事，上臺做路演，只要有心去克服某種心理上的不適，並且得到認可和鼓勵之後，個性才能逐漸改變。

其實不少內向的人，頭腦思維是十分活躍的，也就是大家所說的“悶騷”。只要遇上對味的人，他（她）們就會有很多的話和話題，一下子就會變得十分活潑開朗。

不管是內向還是活潑，如果自己內心覺得很快樂，而且也不會影響和打擾到其他人，那樣人和人生也是不錯的呢。

人，都是獨立的，也有獨特性。內向的，就有外向的，不可以強行反面改變。假如真的要很內向的外向起來，那就多交朋友吧

說說我自己吧。我就是個比較內向的人。我覺得要想自己活潑點的話，那就要多和人交流。，沒事呢多參加一些公益活動啥的團體活動，積極參與其中，一點一點積累，總會好的

從性格的內向和外向方面來過，確實可以透過努力，讓內向的人活潑一些。

介紹一些常用的心理學方法。

一是模仿。許多研究顯示，當內向的人想要主動交流的時候，他會發現自己並不知道該怎麼做，就算勇敢嘗試，卻會鬧笑話。因此，可以閱讀相關的書籍，先看看周圍的人如何社交，特別是個性活潑的人是怎樣做的。多看多聽多練習。

二是“察言觀色”。模仿通常只是學會技術，但最好的社交是遊刃有餘的使用技術。因此，在瞭解了常用的交往技術後，還應該注意適當的“察言觀色”，學會從別人的需要進行溝通，找到雙方的利益點，在溝通中開啟心房，越來越活潑。

三是放鬆心態。掌握了技術，考慮了別人的心理，仍然有些人不敢去交流。那是因為心理有顧忌，擔心這個擔心那個。因此，學會積極的看待事情，正向的分析事情的發展，從心底裡相信每個人都是善良的，願意溝通的。

增強自己的技能，卸下心防，相信大家都很善良，內向的狀態將能夠得到極大的調整。

我妻子就屬於性格內向的女人，舉止文靜，言語不多，談戀愛時基本都是我海闊天空，誇誇其談，她都安靜的聆聽。經過幾十年薰陶，如今快退休的年齡了，性格與以前有很大改變。原因大致有這樣幾點吧：

一是多與開朗，活潑的同事，朋友接觸，並常在一起玩，時間長了，耳染目睹，不斷薰陶，自然而然也逐漸活潑起來了。

二是經常與同事，朋友出去玩耍。或旅遊，或春遊，或郊遊，可以開拓視野，增長見識，豐富閱歷。聚沙成塔，集腋成裘後便有發言權了，不發表意見都控制不住自己。自然活潑開朗了。

三是積極參與公司組織的集體活動，大家共歡樂，同歡慶。並提出自己好的建議和看法，無論採納與否，不糾結，不生氣，心態平和，自我陶醉。

四是在家與老公，家人，孩子多交流，多溝通，多聊天，目的是鍛鍊自己，畢竟是家人，出點醜也無所謂，達到目的即可。

內向是一個籠統的說法，應該細分一下，一種是心理內向，一種是行為內向。心理內向又分性格內向和自卑內向。性格內向的人不願意與人多說話，也不願意與人玩耍。自卑內向的人可能想與人交流，但缺乏自信，患得患失，結局是找不到共同話題，久而久之，就變得內向了。行為內向的人其實內心很比較狂熱，只是羞於表達。這些只要經常與開朗的人在一起，增強自信，不要怕說錯，時間久了，性格也會開朗起來。

內向朋友有很多種原因，多參加活動，特別是戶外運動有助於開闊胸懷，特別是如果某些活動比較搞笑，更能使其活潑起來。

讓一個活潑好動多話的人帶帶他，去玩去嗨什麼的，其實內向的人內心深處也有一顆火熱的心的，就看有沒有人或什麼事把他引出來而已