青春終會老去，只有不斷充實自己，提升自己，在該有的年齡裡也有它的美麗！哈哈哈，這些時間少了都看不到效果，主要是要包養很，多敷點面膜，少熬點夜。

永葆青春都是童話裡才有的事，沒聽說過“童話裡都是騙人的”嗎？看看那些明星如何駐顏的，基本就那麼幾招：

1.運動＋素食

2.多喝水，少吃肉

3.內服外用合適的保養品

4.養成良好的生活習慣

這些只能駐顏，延緩衰老並不能青春永駐。另外，開心的心情也很重要！

1，心態方面：要讓自己儘量保持樂觀，Sunny，積極的心態，保持樂觀的情緒。如果老是愁眉苦臉的，怎麼會有青春氣息？人還易老呢。

2，儀態方面：穿著要整潔，得體，端莊，別不修邊幅。容顏保持潔靜，適當化點妝。頭髮適當打理，不要讓人覺得零亂。面容要常有喜悅之色，不要大喜大悲，大喜大悲對面部面板都會帶來傷害，所以，要懂得控制自己情緒，儘量做到矜持。

3，飯食方面：多吃蔬菜水果及含膠質的食物，儘量不吃上火等易引起臉上長痘痘的食物。

4，保健方面：經常做臉部護理，比如每天早晚做做面部按摩，這樣會增加面部面板的血液迴圈，加速新陳代謝，會使面板緊湊不易鬆弛。經常敷面膜，使面板保持足夠水份，臉部面板乾燥而又暗淡無光的，看起來是不精神的，更別說青春。

5，作息方面：要養成良好的作息習慣，不要熬夜。長期熬夜除了會使臉部面板很易衰老，讓人無精打采，還會嚴重影響健康。

6，運動方面：每週保持三天以上適當運動，使自己保持健康的身材，並能使自己精神煥發。

7，社交方面：要經常與同樣積極Sunny的人交往，聊天，這樣能使自己也會時常保持愉快樂觀的心情。與整天愁眉苦臉，悲觀的人打交道，心情也會受影響的。

永葆青春的難道不是天山童姥麼？哈哈~

在很多情況下，女生想在職場上做出一定的成就，往往付出比男生更多一些，因此對於作息規律這件事就不要有太高的追求了。

因此，個人認為保持良好的心態、健康的飲食、經常運動和學會保養護膚這四方面基本上就可以保持良好的精神面貌了。

職場女性首先要鍛鍊身體，保持青春活力，提升自己精、氣、神，大凡晨曦中活動人都不懶會增加人的新陳代謝精力旺盛，二是控制飲食不要暴飲暴食細爵慢嚥，做到每頓飯六七飽就好。三要保持心理健康。人生有許多不如意事，親人得病，老人仙逝，孩子學業不好…每一項都會困撓人，讓人鬱郁不歡，愁眉不展，心情掬喪。凡事都要想得開，不要人為鑽牛角尖，退一步海闊天空，心情開闊，多想想好事開心事或找人傾訴聊天啦呱，排出不良心情，讓每天快樂陪伴自己。

不要說職場女性，就說是生在豪門、養尊處優的富家千金小姐也難以永葆青春，這個世界上本來就沒有什麼靈丹妙藥、童顏永駐之術。

但是職場女性，想要保持自己的魅力，延緩衰老，看起來比同齡人更加光彩照人是完全可以做到的。

我身邊也有一些四十歲上下的職場女性，事業有成，並且她們看起來體態勻稱、精神飽滿，臉上經常洋溢著自信迷人的微笑。

這些看起來事業家庭雙豐收的職場女性主要是從飲食、作息、運動、面板保養、心態五個方面來進行自我保養的。

1、飲食方面：早餐必吃且有營養，其餘少食多餐，主要以蔬菜和水果為主，輔以魚肉、蛋奶類等高蛋白食物。在蛋糕、奶茶等甜品或者薯片、炸雞等油炸類食品方面控制次數和食用量，因為這些是高脂肪、高熱量食品，貪吃容易身材走樣哦！

2、作息方面：儘量保證有規律並且高質量的休息，比如晚上睡覺之前泡腳、喝牛奶都有利於睡眠。早睡早起，晚上不晚於11點入眠，不熬夜，讓身體進入更好的新陳代謝中；早上不晚於8點起床，以飽滿的精神狀態投入到一天的工作生活中，睡眠時間太長，人的精力也會下降哦！適當午休，時間不宜過長，儘可能選擇舒服的方式小憩。

3、運動方面：運動的重要性不言而喻，不僅可以讓我們保持年輕勻稱的體態，更重要的是我們可以透過運動促進身體的新陳代謝，保持飽滿的精神狀態，我身邊的職場女性尤其注重這一點。她們要麼定期會去健身房跑步、游泳、瑜伽等等，要麼和家人一起去公園散步、跑步、爬山，形式可以多樣，頻率會保持在一週三次左右，每次運動時長半小時到一小時。有人就專門統計過，堅持運動三年，會比你同齡不運動的人看起來年輕2~5歲！

4、面板保養：面板保養雖然不如前三點重要，但是它卻是你的加分項，是你看起來光彩照人的一個重要原因。面板保養分為面部保養和身體保養，你不必選擇最貴的保養品，最貴未必最適合，最好根據專業人士的建議選擇適合你膚質的保養品和保養方法。除了每日保養之外，週期性護理也必不可少，比如定期去角質和深層清潔，頻率為每週一到兩次。清潔完之後，做做補水或美白、緊緻面膜，深層保養、呵護面板。

5、心態方面：以上四個方面都會幫助我們有一個愉悅輕鬆的心情，但是在面對問題或者複雜的人際關係時你採取什麼樣的心態至關重要。如果像林黛玉那樣多愁善感、敏感脆弱去面對世事變化，那你的生活也只會是一團糟，事情得不到很好地化解。所以，以積極Sunny的心態去擁抱生活，擁抱變化，你就會成為那個比較幸福的人。

想要做魅力四射、光彩動人的職場女性，以上五點你做到了嗎？

我！我！我！我！

1 、保養，記得保養是基礎！早晚徹底清潔面板，依次擦水 精華 眼霜 面霜，有痘清痘配合茶樹（消炎）和薰衣草（去印）精油。隔兩天做一個面膜，可選保溼，潔面，美白。

2 、做好防曬。防曬霜，太陽傘，太陽鏡，防曬衣一個少不了。

3 、早睡早起。睡眠能保證面板狀態好，如果夠任性早睡，早上自然醒是最好的。

4 、做有氧拉伸運動。我不喜歡跑步，累。做瑜伽也能一身汗，每天半到一個小時。拉伸對身體線條非常有好處，且不容易得疲勞病。

5 、保持好心情。這個是很難，但學會調節心態很重要，實在說不過就當會透明人聽不到看不到。

心得很多，哈哈，希望你們喜歡，最近總結髮些職場的東西，需要可➕關注。（害羞）