(1)用興趣培養注意力

興趣是最好的老師，是產生和保持注意力的首要條件。當人們在做孩子感興趣的事情時，孩子總是非常投入和專注，即便是孩子。孩子越感興趣，就越容易形成穩定、集中的注意力。

父母應該注意培養孩子的廣泛興趣，並以此作為媒介培養孩子注意力。

孩子的注意力在某種程度上是由興趣和情緒直接控制的。因此，我們應該注意培養孩子廣泛的興趣與培養專注力相結合。

(2)尊重孩子的玩耍時間

孩子在遊戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。因此，我們可以讓孩子進行更多的遊戲，在遊戲中培養孩子的注意力。

威廉·蓋茨也意識到遊戲對於培養孩子的專注力的重要性。平時他沒有時間，所以他讓比爾蓋茨的祖母陪他一起玩遊戲，特別是那些涉及智力的遊戲，如跳棋、玩籌碼和打橋牌。

奶奶常常對小比爾說:“好好想想!仔細想一想!她還常常為比爾的一個好舉動或一張好牌而鼓掌。這激發了比爾·蓋茨以極大的潛力和專注去思考。

遊戲是孩子喜愛的活動，它能激發孩子的興趣，使孩子心情愉快。

在遊戲時間裡，父親可以作為參與者參與到孩子的遊戲中來，及時的給孩子提出一些建議和幫助，千萬不能做一個局外人，在不瞭解孩子游戲的情況下，隨意的提醒或打斷孩子正在進行的遊戲。

父母認為玩遊戲是一件無聊的事情，但孩子的注意力，往往從遊戲開始。因此，家長應該讓孩子享受遊戲，不要剝奪孩子的遊戲時間。

父母應該有選擇地和孩子一起玩遊戲，有意識地培養孩子在活動中的注意力。

(4)養成良好的習慣

讓你的孩子做孩子能做的。在做事情之前，父親應該讓孩子明白做事情的目的，並引起孩子做事情的興趣;在做事情的過程中，孩子遇到困難，父親要提高孩子克服困難的能力，讓孩子有一定的責任感，讓孩子會集中精力去做事情，克服一些小困難。

隨著時間的推移，孩子會養成從頭到尾做事的好習慣。當一件事情完成後，孩子會有一種滿足感和幸福感。

鍛鍊孩子的專注力可以使用以下方法:

1、可以讓孩子安靜的坐下來玩一玩遊戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛鍊專注力的方法。也可以坐在這裡聽一聽音樂，或者看一看書，尤其是看童話故事或者世界名著，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛鍊孩子的專注能力。

2、也可以做運動提高自己的專注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分鐘左右。既是遊戲又是運動，可以很好的提高孩子的注意力，讓孩子專注於一件事情上面。只有以上的方法綜合去做，通常就能夠讓小孩專注力得到大大的提升。