睡覺不管是熱點還是冷點都不太好。

一個舒適的溫度是最好的，不冷不熱更容易入睡，而且睡眠質量很容易受到冷和熱的影響，太熱了也是容易睡不好，太冷了更是睡不好。所以說一定要去調整到一個讓你覺得不冷不熱的環境去睡覺，可能是對睡眠最好的。

不冷不熱剛剛好哈哈熱了睡不著冷點好睡點

當然是稍微涼一點好，因為人在涼爽的環境下睡覺，身體的新陳代謝會減緩，細胞活動慢，人自然衰老的慢，這和冰箱保險一樣，據健康學家，人最佳的睡眠溫度為20度。不過也要看各人的習慣而定，以身體的健康方面來考慮，我認為蓋的被子，以自己感到有溫暖感覺，並且是舒適的程度為宜

睡覺冷熱的問題，要從很多方面來考慮

1.季節的問題，在不同的季節是不一樣的，夏天的時候，要冷一點，才會舒服，不過要保證溫度的適中，冬天的時候熱一點才會舒服。

2.個人的原因，有的人喜歡熱有的人喜歡歡冷。是因為體內的火，火大的喜冷，火小的喜熱

 每個人睡眠時，應該注意冷暖，過熱過冷都不好。因為過熱容易使人踢掉被子，睡覺不安穩， 愛折騰 等症狀出現；而要是過冷，又容易導致人受涼，易感冒，這樣對我們每個人的健康來說也是不利的。所以說，睡覺時把室溫控制到二十三、二十四度為宜，願每個人每天擁有充足的睡眠，擁有健康的身體，健康成長。

這個問題沒有一個標準的答案。主要是要看個人的體質差異來區分。有的人怕冷，有的人怕熱，有的人體質虛弱，稍微受一點點風寒就受不了，小感冒都要很久很久才會好，有的人又很怕熱，氣溫高一點動不動就滿頭大汗，所以睡覺冷一點還是熱一點要憑個人感覺，只要感覺舒適就行了

熱點好。隨著四季氣候的變化，人也隨著季節的變化，要新增和減少衣服。俗話說得好，寒從腳下起，因此，一年四季要注意保暖。這樣才能保證身體健康，-年四季無病無災，要想身體健康，就要時刻注意保暖。所以還是熱點好，不注意保暖就容易生病趟床。

我覺得冷點好，

首先，冷一點可以蓋被子，睡眠質量會增加。其次，冷一點可以減少起床喝水的次數。再次，冷一點睡覺，不會出汗，身體會更舒適一些。

熱一點睡覺，愛出汗的人身體會就會比較粘膩、喝水的次數增加、去小便的次數也會增加，這樣會影像睡眠質量。

睡覺究竟是熱點好，還是冷點好，很多人都存在疑問，不過並沒有具體的答案，這要看各人的喜好。

有些人睡覺可能喜歡冷一點，感到熱了，翻來覆去睡不著，心裡煩燥。而有的人睡覺則喜歡熱一點，認熱一點，不擔心著涼，會睡的更香。所以，睡覺究竟是熱點好，還是冷點好，還是要看各人，這正是蘿蔔白菜，各人所愛。

多數人感覺睡覺時稍涼一點好。因為，環境涼一點的話，人體感受到，會自覺地蓋好被子，這樣，在即不出汗，又有利於保溫的情況下，人會休息得更好。

而若是環境太熱，人體會大量排汗，汗排多了，人體體表會發粘，容易和被褥粘連，這樣的話，人體本體感受非常不舒服，也就影響睡眠，休息的質量不好。所以說，睡覺時，環境涼一點，對睡眠休息會更好。