太極劍演練口訣
(適用於初學者) 梅應生編
1、預備式：
面向正南並步，左手反握劍，劍體與地面垂直，右手自然下垂，中指貼於褲縫，小開步。
2、三環套月：
身勢下沉，左腳跟離地，右腳內扣二隅，左腳向東上步騎龍，劍首向東、向上經胸前，右手陽劍訣經耳旁向東神擊，劍柄齊腰摟膝;左正弓步，左腳尖擺三隅，劍訣與左肘呈東西線，右腳擺步，劍柄穿過右臂上方，兩臂向外經胯外側向上、向前環繞，左腳東上步騎龍，南北劍，兩手腕肩高。
3、魁星點鬥：
右手持劍，右跟步踩龍80°，按、掛劍經一隅，立劍，向東反刺劍呈架劍，左側提膝獨立步，劍訣向東。
4、紫燕抄水：
左僕步三隅、左正弓步;劍尖截劍三隅，劍訣舉於左頭頂後外側、指尖向三隅。
5、左右攔掃：
陽劍四隅肩高，轉劍呈陰平掃劍，螺把，按劍、心窩水平高，右腳上二隅，掃劍一隅，左腳上三隅，轉陽掃劍，劍訣經右耳至頭頂，左臂弧形，劍訣與劍尖順一方向造形，陽掃劍四隅。
6、小魁星：
右腳上二隅，足尖擺向一隅，劍尖距左腳尖兩寸後指向二隅帶劍，劍訣神擊二隅，左腳蓋步二隅。二四方向、二維空間造形。
7、燕子回巢：
左腳退四隅，同時拉劍訣，叼把，收右腳尖正北，擺左腳尖轉體，胸面向四隅虛步，捧劍下刺，左正弓步。
8、靈貓捕鼠：
右正踢腿，跳步，右側弓步，捧劍下刺，正劍，陽劍訣，兩臂與劍體成一斜形直線，劍與地面成45°夾角。
9、鳳凰抬頭：
收右腳尖一隅，擺左腳尖二隅，右僕步崩劍，左臂弧形，劍訣左耳上方，指尖指向劍尖。
10、黃蜂入洞：
收右腳尖，擺左腳尖正西，叼把展翅，右腳落二隅，距左腳十公分，腳尖正北，左腳上步四隅正弓步，劍訣托起額前，陽劍下刺。
11、鳳凰右展翅：
收左腳尖100°，陰劍訣陽劍交叉合抱，右卸步後上二隅，陽劍上斬劍兩臂展開成斜形與地面呈45°直線，右側弓步。
12、純陽拔劍：
劍尖向上劃劍四隅，右腳卸步後上二隅，腳尖擺向一隅，劍尖經左腳外側離地兩寸在二隅按劍反提把，左腳蓋步二隅。
13、鳳凰左展翅：
左腳退四隅，劍柄拉劍右耳旁按劍，收右腳尖過三隅，擺左腳尖四隅，左側弓步，陰劍下刺二隅，陰劍訣指向四隅，兩臂與地面呈45°斜行直線。
14、太公釣魚：
左腳尖內扣三隅，劍上刃經正北，反劈劍正東按劍，右蓋步騎龍。
15、龍游東海：
右腳上東擺步，劍下刃向左，反時針方向絞劍呈陰劍，平胸向右絞劍，左擺步陽劍向左，劍訣經右耳旁向上拉，左足尖近北半坐盤上右腳正東，側弓步，陽劍反時針，截劍齊心窩水平高，陽劍訣舉臂如弓。
16、懷中抱月：
收右腳尖，左腳尖外擺四隅，陽劍三隅上方向掛，劍柄掛至左膝下與劍訣合抱，收右腳下蹲步，劍體與地面成45°，鉗把，劍面與胸面平行。
17、宿鳥投林：
右腳上三隅，腳尖對四隅，陽劍上刺成反劍，左腿側提膝平衡，劍指按於右肘內側。
18、烏龍擺尾：
劍鋒下刃反時針方向弧形下掛於右腿前外側，劍訣與右臂交叉，弧形向左上繞於頭左側上方，指尖沖天。左腳尖落於四隅靠近右腳尖踏實，腳尖對三隅，右腳蓋步二隅。
19、黃龍出水：
擺左腳尖正北，右腳擺步三隅，兩手相距離20公分從左下旋腰經額前上方向右，劍從右側由上而下格掛，左腳上三隅正弓步，劍訣由下腹前託於上方，陽劍上刺，手腕與鼻同高。
20、風捲荷葉：
左腳尖內扣正東，劍鋒下刃由12點反時針至6點，按劍，右腳收回退正西，右手腕與肩同高，陰劍與地面成45°抹劍，轉體胸面向西，左腳尖點在右腳尖內側10公分成丁步，持劍右側旁。
21、獅子搖鈴：
左腳退步正東，劍指經右耳旁橫架頭頂，右手臂外旋，手心向外，劍鋒下刃，劍尖離右腳尖10公分左撥劍一隅，退右步，轉陰劍劍鋒下刃，按劍右手臂向右掛劍四隅，退左腳拉劍訣於頭頂，右手心向外，下刃在前，往左掛一隅。
22、白虎抱頭：
右卸步後向西擺半步，旋腰向左、向右旋腰，手心向外，劍鋒上刃，劍尖擺至四隅，左腳近右腳內側10公分踏實，腳尖對一隅。右蓋步四隅，兩舉臂如弓捧劍從額前回掛，兩手齊腰高，劍尖同鼻高。
23、Mustang跳澗：
右踢腿跳步，左腳擺步，右腳上正西，虛步捧劍心窩高，平刺呈正弓步。
24、勒馬回頭：
右腳內扣，左腳外擺向東，雙手捧劍平斬向東。
25、指南金針：
左腳踏實，右跟步與正東20°，左腳收回前提膝平衡，兩手捧劍左獨立步向東平刺，劍體與肩同高。
26、迎風撣塵：
左腳上步三隅呈正弓步，陽劍拔向三隅，劍指舉在頭左後外側，左腳尖碾正東，右腳上步二隅，轉陰劍，按劍抹向二隅，正弓步。
27、順水推舟：
左腳向東上半步，撥劍正東，右插步四隅，腳尖一隅，左腳上二隅成弓步，掛劍後按劍下反刺三隅，劍格與額同高，劍體與地面成45°。
28、流星趕月：
左腳尖內扣過一隅，劍訣繞右肩前經右髖、左髖向後陽劍訣，右腳卸步向四隅上步呈右側弓步。左臂向四隅劈劍。兩臂及劍呈斜形直線。
29、天馬行空：
右腳尖內扣一隅，劍訣經右肩前，左腳卸步向南上步腳尖二隅，劍上刃經正北立圓向南點劍，右腳蓋步一隅，劍訣從左後按劍。
30、巧挑珠簾：
右腳及劍尖同時向西擺步，腳跟落地腳尖外擺近北，劍往左上側環形下掃，胸面正北按劍挑於前額上方，左側提膝平衡，右獨步架劍。
31、車輪滾滾：
左腳擺步正西，腳尖近南，劍尖向左下後掛，右腳上正西側弓步，陽劍訣正東上方與右劈劍成一斜形直線。
32、燕子啄泥：
右腳卸步拉劍向右後，右腳向正西擺步，劍訣從頭頂經右肩前繞左側身後，劍經右後向上劃劍，向西點劍、蓋步、按劍。
33、大鵬展翅：
右退步三隅，兩陰劍交叉合抱，左實腿碾腳尖四隅，右腳尖外擺三隅，右側弓步，劍鋒陰劍下刃在前由下經額高斬至右額前外上方，劍尖向四隅，劍訣展於右跨前外側。
34、海底撈月：
左手劍訣從心窩發出與鼻同高神擊四隅，劍柄拉至右後，劍二四方向與眼平，胸面三隅。陽劍訣，左腳尖外擺近南，兩臂對稱呈一直線，陽劍向西下掃後撩劍。
35、懷中抱月：
左腳尖外擺二隅，上撩劍後拉劍膝下，下蹲步，胸面二隅。
36、哪吒探海：
右腳上步一隅，腳尖過正南，劍尖下刺一隅，側劍，左腳側提膝平衡，左臂弧形、劍訣舉至左耳上方。
37、犀牛望月：
左腳向東上步，側弓步，劍訣經右肩前、右髖，拉劍左肩前，劍尖向西，刁把，反劍，按劍，劍下刃約低於肩，胸面正南，臉向一隅。
38、挽弓射雁：
右插步，腳尖一隅，左腳蓋步二隅，劍訣向下經心窩、鼻尖指向二隅上方;上劈劍從額前拉劍壓把，胸面對一隅左虛步，劍訣、劍尖、眼神交聚於一點，似挽弓射雁之狀。
39、青龍探爪：
左腳向二隅上半步，陽劍訣下拉，並步，劍尖經前雙手捧劍上刺，手過頭頂捧把，劍尖下埋。
40、鳳凰雙展翅：
右腳尖點四隅，左腳尖內扣過一隅，陰陽劍交叉合抱，右腳上步四隅成右側弓步，陽劍上斬四隅，兩臂及劍與地面呈45°斜形直線。
41、左右跨攔：
左腳上步一隅呈左弓步，劍訣經右肩前、右骼、左骼，劍柄拉劍腰高，刁把向左橫平南北按劍，上託額前，下刃略高於頭。劈劍向南與腰平形，右腳上步四隅成右弓步，拉劍按劍，經下向上平託額前上方，劍尖向南反劍，滿把南北劍。
42、挽弓射雁：
右腳尖外擺三隅，左腳蓋步四隅，胸面三隅向四隅挽弓射雁狀。
43、白猿獻果：
左腳收回退步一隅，腳尖對正西，並步捧劍上刺，雙手齊腰，劍尖與眼同高。
44、落花流水：
右腳退步正東，捧劍左擺肩高轉陰劍齊胸高，按劍向右平抹，左腳退步正東，劍訣經頭右側拉向頭頂，轉陰劍齊腰高向左平抹；右腳退步正東，按陰劍齊髖高向右平抹。左腳退步正東，劍訣經頭右側拉向頭頂，轉陽劍膝以下，向左平抹，劍南指北。
45、玉女穿梭：
反劍上撩，右腳向南擺步，左腳上南正弓步，右旋腰，劍柄向北拉壓把，劍訣經左大腿側，下腹託於額上方，陽劍從心窩水平刺向南，劍體平於肩。
46、白虎攬尾：
左腳尖內扣正西，按劍，手心向上反劍，右腳卸步，向四隅右正弓步，按劍向北崩劍，劍體與地面垂直，兩手與腰同高，擺頭一隅。
47、白虎抱頭：
劍訣向正南，收右腳尖，兩臂舉臂如弓與肩同高，擺左腳尖一隅，捧劍從額前上方拉齊腰高，右蓋步四隅。
48、鯉躍龍門：
右正踢腿，跳步捧劍上刺與地面呈45°，右正弓步，兩手與鼻同高。
49、烏龍絞柱：
右卸步，劍鋒下刃捧劍經額前向左，手臂向左外向西反撩，劍體略高於頭，向西右上步。
50、仙人指路：
右腳尖外擺四隅，左腳擺步近南，右旋腰拉劍陽劍齊腰高，劍尖向西，劍訣沖天，手臂對西，上右腳側弓步，陽劍平刺正西齊心高，劍訣往東擺，陽劍訣與頭頂同高，舉臂如弓。
51、朝天一柱香：
收右腳尖過正南，左腳尖外擺正東，正弓步，拉劍高於頭正東，立劍，劍訣經右肩，右骼、左骼，腰高按劍，擺頭臉向一隅。
52、風掃梅花：
向左旋腰，劍往左擺震，右腳經左腳內側向一隅邁出，腳尖外擺正西，以右腳尖為軸心，兩臂分開呈一斜形直線，左腳分開與左手上下相對向右旋轉，右手腕與肩同高，螺把陰劍環掃一週半至一隅，左腳落於三隅。
太極劍演練口訣
(適用於初學者) 梅應生編
1、預備式：
面向正南並步，左手反握劍，劍體與地面垂直，右手自然下垂，中指貼於褲縫，小開步。
2、三環套月：
身勢下沉，左腳跟離地，右腳內扣二隅，左腳向東上步騎龍，劍首向東、向上經胸前，右手陽劍訣經耳旁向東神擊，劍柄齊腰摟膝;左正弓步，左腳尖擺三隅，劍訣與左肘呈東西線，右腳擺步，劍柄穿過右臂上方，兩臂向外經胯外側向上、向前環繞，左腳東上步騎龍，南北劍，兩手腕肩高。
3、魁星點鬥：
右手持劍，右跟步踩龍80°，按、掛劍經一隅，立劍，向東反刺劍呈架劍，左側提膝獨立步，劍訣向東。
4、紫燕抄水：
左僕步三隅、左正弓步;劍尖截劍三隅，劍訣舉於左頭頂後外側、指尖向三隅。
5、左右攔掃：
陽劍四隅肩高，轉劍呈陰平掃劍，螺把，按劍、心窩水平高，右腳上二隅，掃劍一隅，左腳上三隅，轉陽掃劍，劍訣經右耳至頭頂，左臂弧形，劍訣與劍尖順一方向造形，陽掃劍四隅。
6、小魁星：
右腳上二隅，足尖擺向一隅，劍尖距左腳尖兩寸後指向二隅帶劍，劍訣神擊二隅，左腳蓋步二隅。二四方向、二維空間造形。
7、燕子回巢：
左腳退四隅，同時拉劍訣，叼把，收右腳尖正北，擺左腳尖轉體，胸面向四隅虛步，捧劍下刺，左正弓步。
8、靈貓捕鼠：
右正踢腿，跳步，右側弓步，捧劍下刺，正劍，陽劍訣，兩臂與劍體成一斜形直線，劍與地面成45°夾角。
9、鳳凰抬頭：
收右腳尖一隅，擺左腳尖二隅，右僕步崩劍，左臂弧形，劍訣左耳上方，指尖指向劍尖。
10、黃蜂入洞：
收右腳尖，擺左腳尖正西，叼把展翅，右腳落二隅，距左腳十公分，腳尖正北，左腳上步四隅正弓步，劍訣托起額前，陽劍下刺。
11、鳳凰右展翅：
收左腳尖100°，陰劍訣陽劍交叉合抱，右卸步後上二隅，陽劍上斬劍兩臂展開成斜形與地面呈45°直線，右側弓步。
12、純陽拔劍：
劍尖向上劃劍四隅，右腳卸步後上二隅，腳尖擺向一隅，劍尖經左腳外側離地兩寸在二隅按劍反提把，左腳蓋步二隅。
13、鳳凰左展翅：
左腳退四隅，劍柄拉劍右耳旁按劍，收右腳尖過三隅，擺左腳尖四隅，左側弓步，陰劍下刺二隅，陰劍訣指向四隅，兩臂與地面呈45°斜行直線。
14、太公釣魚：
左腳尖內扣三隅，劍上刃經正北，反劈劍正東按劍，右蓋步騎龍。
15、龍游東海：
右腳上東擺步，劍下刃向左，反時針方向絞劍呈陰劍，平胸向右絞劍，左擺步陽劍向左，劍訣經右耳旁向上拉，左足尖近北半坐盤上右腳正東，側弓步，陽劍反時針，截劍齊心窩水平高，陽劍訣舉臂如弓。
16、懷中抱月：
收右腳尖，左腳尖外擺四隅，陽劍三隅上方向掛，劍柄掛至左膝下與劍訣合抱，收右腳下蹲步，劍體與地面成45°，鉗把，劍面與胸面平行。
17、宿鳥投林：
右腳上三隅，腳尖對四隅，陽劍上刺成反劍，左腿側提膝平衡，劍指按於右肘內側。
18、烏龍擺尾：
劍鋒下刃反時針方向弧形下掛於右腿前外側，劍訣與右臂交叉，弧形向左上繞於頭左側上方，指尖沖天。左腳尖落於四隅靠近右腳尖踏實，腳尖對三隅，右腳蓋步二隅。
19、黃龍出水：
擺左腳尖正北，右腳擺步三隅，兩手相距離20公分從左下旋腰經額前上方向右，劍從右側由上而下格掛，左腳上三隅正弓步，劍訣由下腹前託於上方，陽劍上刺，手腕與鼻同高。
20、風捲荷葉：
左腳尖內扣正東，劍鋒下刃由12點反時針至6點，按劍，右腳收回退正西，右手腕與肩同高，陰劍與地面成45°抹劍，轉體胸面向西，左腳尖點在右腳尖內側10公分成丁步，持劍右側旁。
21、獅子搖鈴：
左腳退步正東，劍指經右耳旁橫架頭頂，右手臂外旋，手心向外，劍鋒下刃，劍尖離右腳尖10公分左撥劍一隅，退右步，轉陰劍劍鋒下刃，按劍右手臂向右掛劍四隅，退左腳拉劍訣於頭頂，右手心向外，下刃在前，往左掛一隅。
22、白虎抱頭：
右卸步後向西擺半步，旋腰向左、向右旋腰，手心向外，劍鋒上刃，劍尖擺至四隅，左腳近右腳內側10公分踏實，腳尖對一隅。右蓋步四隅，兩舉臂如弓捧劍從額前回掛，兩手齊腰高，劍尖同鼻高。
23、Mustang跳澗：
右踢腿跳步，左腳擺步，右腳上正西，虛步捧劍心窩高，平刺呈正弓步。
24、勒馬回頭：
右腳內扣，左腳外擺向東，雙手捧劍平斬向東。
25、指南金針：
左腳踏實，右跟步與正東20°，左腳收回前提膝平衡，兩手捧劍左獨立步向東平刺，劍體與肩同高。
26、迎風撣塵：
左腳上步三隅呈正弓步，陽劍拔向三隅，劍指舉在頭左後外側，左腳尖碾正東，右腳上步二隅，轉陰劍，按劍抹向二隅，正弓步。
27、順水推舟：
左腳向東上半步，撥劍正東，右插步四隅，腳尖一隅，左腳上二隅成弓步，掛劍後按劍下反刺三隅，劍格與額同高，劍體與地面成45°。
28、流星趕月：
左腳尖內扣過一隅，劍訣繞右肩前經右髖、左髖向後陽劍訣，右腳卸步向四隅上步呈右側弓步。左臂向四隅劈劍。兩臂及劍呈斜形直線。
29、天馬行空：
右腳尖內扣一隅，劍訣經右肩前，左腳卸步向南上步腳尖二隅，劍上刃經正北立圓向南點劍，右腳蓋步一隅，劍訣從左後按劍。
30、巧挑珠簾：
右腳及劍尖同時向西擺步，腳跟落地腳尖外擺近北，劍往左上側環形下掃，胸面正北按劍挑於前額上方，左側提膝平衡，右獨步架劍。
31、車輪滾滾：
左腳擺步正西，腳尖近南，劍尖向左下後掛，右腳上正西側弓步，陽劍訣正東上方與右劈劍成一斜形直線。
32、燕子啄泥：
右腳卸步拉劍向右後，右腳向正西擺步，劍訣從頭頂經右肩前繞左側身後，劍經右後向上劃劍，向西點劍、蓋步、按劍。
33、大鵬展翅：
右退步三隅，兩陰劍交叉合抱，左實腿碾腳尖四隅，右腳尖外擺三隅，右側弓步，劍鋒陰劍下刃在前由下經額高斬至右額前外上方，劍尖向四隅，劍訣展於右跨前外側。
34、海底撈月：
左手劍訣從心窩發出與鼻同高神擊四隅，劍柄拉至右後，劍二四方向與眼平，胸面三隅。陽劍訣，左腳尖外擺近南，兩臂對稱呈一直線，陽劍向西下掃後撩劍。
35、懷中抱月：
左腳尖外擺二隅，上撩劍後拉劍膝下，下蹲步，胸面二隅。
36、哪吒探海：
右腳上步一隅，腳尖過正南，劍尖下刺一隅，側劍，左腳側提膝平衡，左臂弧形、劍訣舉至左耳上方。
37、犀牛望月：
左腳向東上步，側弓步，劍訣經右肩前、右髖，拉劍左肩前，劍尖向西，刁把，反劍，按劍，劍下刃約低於肩，胸面正南，臉向一隅。
38、挽弓射雁：
右插步，腳尖一隅，左腳蓋步二隅，劍訣向下經心窩、鼻尖指向二隅上方;上劈劍從額前拉劍壓把，胸面對一隅左虛步，劍訣、劍尖、眼神交聚於一點，似挽弓射雁之狀。
39、青龍探爪：
左腳向二隅上半步，陽劍訣下拉，並步，劍尖經前雙手捧劍上刺，手過頭頂捧把，劍尖下埋。
40、鳳凰雙展翅：
右腳尖點四隅，左腳尖內扣過一隅，陰陽劍交叉合抱，右腳上步四隅成右側弓步，陽劍上斬四隅，兩臂及劍與地面呈45°斜形直線。
41、左右跨攔：
左腳上步一隅呈左弓步，劍訣經右肩前、右骼、左骼，劍柄拉劍腰高，刁把向左橫平南北按劍，上託額前，下刃略高於頭。劈劍向南與腰平形，右腳上步四隅成右弓步，拉劍按劍，經下向上平託額前上方，劍尖向南反劍，滿把南北劍。
42、挽弓射雁：
右腳尖外擺三隅，左腳蓋步四隅，胸面三隅向四隅挽弓射雁狀。
43、白猿獻果：
左腳收回退步一隅，腳尖對正西，並步捧劍上刺，雙手齊腰，劍尖與眼同高。
44、落花流水：
右腳退步正東，捧劍左擺肩高轉陰劍齊胸高，按劍向右平抹，左腳退步正東，劍訣經頭右側拉向頭頂，轉陰劍齊腰高向左平抹；右腳退步正東，按陰劍齊髖高向右平抹。左腳退步正東，劍訣經頭右側拉向頭頂，轉陽劍膝以下，向左平抹，劍南指北。
45、玉女穿梭：
反劍上撩，右腳向南擺步，左腳上南正弓步，右旋腰，劍柄向北拉壓把，劍訣經左大腿側，下腹託於額上方，陽劍從心窩水平刺向南，劍體平於肩。
46、白虎攬尾：
左腳尖內扣正西，按劍，手心向上反劍，右腳卸步，向四隅右正弓步，按劍向北崩劍，劍體與地面垂直，兩手與腰同高，擺頭一隅。
47、白虎抱頭：
劍訣向正南，收右腳尖，兩臂舉臂如弓與肩同高，擺左腳尖一隅，捧劍從額前上方拉齊腰高，右蓋步四隅。
48、鯉躍龍門：
右正踢腿，跳步捧劍上刺與地面呈45°，右正弓步，兩手與鼻同高。
49、烏龍絞柱：
右卸步，劍鋒下刃捧劍經額前向左，手臂向左外向西反撩，劍體略高於頭，向西右上步。
50、仙人指路：
右腳尖外擺四隅，左腳擺步近南，右旋腰拉劍陽劍齊腰高，劍尖向西，劍訣沖天，手臂對西，上右腳側弓步，陽劍平刺正西齊心高，劍訣往東擺，陽劍訣與頭頂同高，舉臂如弓。
51、朝天一柱香：
收右腳尖過正南，左腳尖外擺正東，正弓步，拉劍高於頭正東，立劍，劍訣經右肩，右骼、左骼，腰高按劍，擺頭臉向一隅。
52、風掃梅花：
向左旋腰，劍往左擺震，右腳經左腳內側向一隅邁出，腳尖外擺正西，以右腳尖為軸心，兩臂分開呈一斜形直線，左腳分開與左手上下相對向右旋轉，右手腕與肩同高，螺把陰劍環掃一週半至一隅，左腳落於三隅。