這要因人而異，身體肥胖能減肥會健康，身體偏瘦的，時間長的對身體有傷害，要根據自己的身體狀況來下定論，這事不是絕對的，不能一刀切

你不想吃三頓飯，一天吃兩頓也可以呀！

為了健康還是一天吃三頓飯，比較好，這是生物鐘該吃飯就得吃飯。

該休息就得去休息，要不然打亂生物鐘就會長病的。

年齡大的人少吃—修行之人過午不食，一天吃一餐沒有什麼不妥啊。關鍵是看你的身體需要，要是幹體力活的人一頓飯都不能少。

比如正在長身體的青春期孩子，為了跟上營養，他們甚至需要1天吃4頓，而年紀較大的人，吃得少一些對身體可能更有好處。

古時候的人就是一天兩頓，後來生活條件好了才有的三頓。

想一天兩頓也是可以的，一天兩頓還可以增加壽命呢，畢竟萬病之源在於嘴，大部分都是吃出來的毛病。

華人很早以前都是每日兩頓飯，到了漢朝才開始每日吃三頓飯，可見每日兩餐古已有之。老年人活動少吃兩頓飯利大於弊，可以防止肥胖，防止營養過剩，減少因之可能患的各種老年病，健康長壽。

每天還是要吃三頓，早餐要好要少，中午飯菜要適當，兩菜一湯，牛肉最適應年紀大的人，晚上要少少的要稀稀的。有益於健康，建議你試試看。

把一日三餐改為一天兩頓，長期下去對身體健康有不良影響。

如果說年紀大了，活動少了，每天只吃兩頓飯，偶爾還可以，但長期不行。如果身體健康的人，也會使身體免疫力下降，出現各種症狀。

有個朋友快50歲了，只吃早餐和午餐，晚餐不吃，認為過午不食有利於身體健康。晚餐確實不吃，只吃點水果，到了晚上9點、10點經常餓到不行，怎麼辦？

那就是瘋狂地吃宵夜，吃燒烤，一餓起來買外賣的東西更多，多都吃不完。這是騙自己而不是騙別人的行為。我們都勸朋友正常吃飯，正常搭配健康營養的食物也不會長胖。

前一段時間，朋友說面板過敏又感冒，而且鼻炎發作的次數也變得越來越頻繁。這就是不吃晚飯，導致身體免疫力下降的根源。

如果身體患有慢性病的老人家，更要一日三餐好好吃飯，因為有些人每天吃藥控制病情，吃飯能讓身體有更多的能量。

我媽是一位三高慢病患者，一日三餐定時定量，剛開始患病時吃藥打針，稍不注意吃飯時間，遲一小時，就餓得發抖，滿頭大汗，所以吃飯很重要。兩餐間隔時間要加餐，比如，像要不吃點小餅乾兩塊、要麼麵包一小塊、水果要吃一點點，加餐的量要控制不要吃太多。

一日三餐，要有雞蛋、牛奶、蔬菜、肉類、水果、米飯、雜糧、魚類、蝦貝類。營養全面，每餐吃六七分飽。

如果說像上面所說的種類太多，一天吃的未必都能包含，那一個星期補全也可以。人是雜食動物，吃的營養全面身體才能健康。

長期下去會適應的。

有一種說法叫“人一輩子能吃多少飯是有定數的”，不僅如此，在這句話後面還接了句，“吃得少，活得久”。

年紀大了，已經從工作崗位退下來了，不說活動量少了，就說不趕時間上班，每天也都睡到自然醒，或睡個懶覺，有時早上八點多鐘起床，做完早飯吃完也都九點了，中午也就吃不下了，所以，就沒必要吃三頓飯了，一天兩頓飯正好，營養搭配著吃，或者什麼時候餓就什麼時候吃點餅乾，牛奶，小零食。

我們家就兩頓飯，已經也好幾年了，感覺挺好的，早上吃的晚，中午吃不下，下午四五點吃第二頓飯正好，沒什麼不適的，退休了時間充足了，吃兩頓飯也習慣了。