1、馬拉松比賽起源（42.195公里）

公元前490年9月12日波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生了戰爭，歷稱：希波戰爭

，最終雅典取得了勝利，為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫菲迪皮茨計程車兵回去報信。

菲迪皮茨是個有名的“飛毛腿”，為了讓故鄉人早知道好訊息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動地喊道“歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了”說完，就倒在地上死了。為了紀念這一事件，在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個專案，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。馬拉松原為希臘的一個地名。

1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽臺下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，摺合成42.195公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松跑的標準距離。

2、人類馬拉松比賽的成績

2018年9月16日， 柏林馬拉松，肯亞選手吉普喬格以2:1:39的成績打破了原世界紀錄2:2:57，將原記錄提高了78秒，並奪得了冠軍。

2019年9月29日還是柏林馬拉松，中長跑王者貝克勒最終以2:01:41奪冠，創造世界第二成績，差2秒破世界紀錄！

這是目前正規比賽中人類馬拉松最好的2次成績。

有些專家指出人類的馬拉松極限是2小時，所以又有人對此提出了質疑，於是 NIKE 公司推出了BREAK 2 計劃，就是【馬拉松破2小時計劃】。

2017年5月，在義大利舉行的“跑進兩小時”馬拉松賽上，基普喬格以2小時25秒的成績跑完全程。

2019年10月，在奧地利維也納舉行的“1:59挑戰”賽上，基普喬格以1小時59分40秒衝過終點，成為人類歷史上首位跑進2小時的馬拉松運動員。

破2計劃，由於不是正式比賽，這項紀錄並不被國際田聯承認。

3、看完了以上兩個概念，我們一起來看下2小時跑完馬拉松到底是什麼概念。

2小時跑完42.195公里。我們來算下速度。

2小時是7200秒，7200÷4219.5=17.06。 百米速度在17秒多一點

配速2分50秒/公里

這是什麼概念，我們一起來看下。

1、跑步

學校操場跑到400米。 百米速度17秒， 400米，一圈就是68秒。

給你70秒，你試試400米標準操場，你能不能跑完一圈？，以我跑步6年多的水平來看，我拼盡全力，才有可能只跑一圈。但是吉普喬格，卻要用這樣的速度跑105圈多，什麼概念？自行腦補下。 不服的朋友，可以自己去操場一圈，你能跑多久。

2、騎腳踏車

我曾經自己也騎過腳踏車，我按照3分鐘/公里（2小時跑完馬拉松的速度是2分50秒/公里），是慢於全馬2小時速度的，按照3分鐘/公里的速度，我只堅持了10公里就已經騎不動了。

而我騎腳踏車拼盡全力，仍趕不上全馬破2 的速度，而且我連10公里都跟不了。

3、電動腳踏車

中國電動車設計的標準速度是不能超過25公里/小時的。 一般48V的電動車，續航也就50公里左右，考慮到後程電量的損耗，速度的降低。（全馬2小時的時速是 21.2公里/小時）正常人騎電動車也不一定會有這個速度。

馬拉松運動員是速度和身體極限的比拼。本人作為跑步愛好者，參加過多次馬拉松比賽，最好的成績是3小時28分鐘， 半程馬拉松，最好的成績是1小時30分鐘。10公里最好成績41分鐘。

當然在跑步的過程中，一味地追求速度，讓我受了幾次傷，受傷後也漸漸迴歸了跑步的初衷，不看距離，不看速度，跟著自己的心情跑，只要健康就好。

在這裡也提醒大家，跑步貴在堅持，不在快，一個人可能跑的快，只有一群人相互鼓勵才能跑的久。

難度有多大？

對馬拉松不瞭解的人可能會問：2小時跑完馬拉松是個什麼概念？

對於此次男子全馬“破二”，挑戰贊助商INEOS給出了詮釋。他們將基普喬格今天的成就與其它三次偉大的突破做了類比——

一是1954年羅傑-班尼斯特1英里跑進4分鐘大關；二是2009年，博爾特100米創造9秒58的世界紀錄；最後一個是1969年尼爾-阿姆斯特朗首次登陸月球。能與人類登月做對比，可想而知馬拉松“破二”難度有多大。

這裡有一組數字——馬拉松想要跑進2小時，意味著你需要每公里保持2分50秒，100米保持17秒，繞400米操場跑1圈的時間只有1分08秒，連續跑100多圈。而目前男子400米世界紀錄是南非選手範尼凱克2016年8月15日在巴西里約奧運會中創造的43秒03