首先，當前有很多行業對於從業者的年齡都比較關注，以IT行業為例，很多崗位對於年齡都比較敏感，對於三十五歲以上的職場人來說，可以選擇的崗位空間也會逐漸變小，這是比較普遍的現象。

職場人要想在三十五歲之後依然有較強的職場競爭力，應該從以下幾個方面入手：

第一：提升自身的資源整合能力。職場人發展的過程就是要不斷提升自身的資源整合能力，涉及到技術資源、客戶資源、行業資源、人力資源等等，資源整合能力越強則自身的職場價值就會越高。當然，能否實現資源遷移對於職場人的競爭力也有非常大的影響。

第二：注重豐富自身的知識結構。職場人對於行業和社會發展趨勢的認知能力同樣非常重要，而要想提升自身的認知能力，一方面需要透過崗位任務來進行提升，另一方面也需要透過主動學習來提升。認知能力對於資深職場人的職場發展會起到決定性作用，認知能力對於職場人的各種決策也都有比較直接的影響，這不僅關係到企業和團隊的發展，也關係到個人的發展。

第三：注重行業發展趨勢帶來的新機會。不同的歷史時期會釋放出不同的機會，當前正處在產業結構升級的大背景下，在產業結構升級的過程中會釋放出大量的發展機會，而如果能夠抓住行業發展趨勢所帶來的機會，也會提升自身的職場價值

35歲是人生的分水嶺，也是重要節點。

35歲之前的人，一定要學會自我增值，才能在未來創造更多可能。

下面把這些自我增值的方法列舉出來：

1、早睡早起多鍛鍊

“樹挪死，人挪活”，人如果超過12個小時不活動，骨頭就會乏力。

做完手術後很多人下不了床，長時間癱在床上，醫生會建議家屬將病人扶起來活動活動，否則會有生命危險。

人的頭部如果長時間枕在枕頭上，由於受壓迫的原因，會出現頭昏腦脹的現象。

早晨起得太晚，一整天都沒有精神，精力不足，注意力不集中，懶得動。

所以每天早晨一定要早起，喚醒沉睡的機體，延長可利用時間，保持大腦清醒，提高工作效率。

另外，要加強鍛鍊，身體是革命的本錢，有了強健的體魄，才能投入到高效的工作中。

早睡早起多鍛鍊，按規律生活，這是實現自我增值的第一步。



2、不要沉溺於短期快感

誰都愛打遊戲，都愛看劇，不想工作和學習。

因為打遊戲和看劇屬於短期快感，反饋週期較短，剛開始做就能得到快樂。

而工作和學習的反饋週期則比較長，暫時得不到任何收穫。

但恰恰是這些短期快感，會慢慢毀了你。

有句話說：越是你喜歡的東西，對你來說越沒用。

我們要學會主動放棄短期快感，把寶貴的時間投入到學習工作中來，這樣才有利於提升自己。



3、少說話，多做事

一個人成熟的標誌就是：知道行動比口號更重要。

有件事大家要明白：經常吹牛是會上癮的，一旦形成習慣，就會不受控制。

所以經常說大話的人，通常忘了自己是行動上的矮子。

少說多做，把一些沒用的、不需要說的廢話放在一邊，將時間騰出來做事。

“滴水穿石”的現象我們都知道，水滴雖然力量小，而且頻率也不高，但鍥而不捨，堅持下來，最終會把石頭擊穿。

每個人都是有潛能的，但大多數人的潛能都沒有被挖掘出來，因為你從未主動挖掘過。

少說話，多做事，在做事的過程中把自己的潛能挖掘出來。



4、要有憂患意識，多存錢，多學習

成年人的世界裡，沒有錢是件非常狼狽的事。

不僅自己窘迫，周邊的人也會對你側目而視。

所以每一個人都要學會儲蓄，將工資做合理安排，一部分負責花銷，另一部分要儲存起來。

等你缺錢的時候，你才知道只有你自己能靠得住。

我們都要有憂患意識，雖然眼下不缺錢，也有源源不斷的工資收入。

但誰也無法保證自己能一直平穩下去，萬一出了意外，儲蓄的作用就體現出來了。

同時，要多學習，擴充自己的知識。

在和別人競爭時，對手不僅僅是眼前的，還會有半路殺出來的高手。

為了讓自己立於不敗之地，只有不斷學習，提高硬實力，才能傲視群雄。



5、及時糾錯，定期覆盤

上過學的人都知道，“錯題本”是最重要的。

因為你做對的題都是你掌握了的，錯的題恰恰是你沒搞明白的。

把你沒搞明白的知識搞懂，下次考試，你的分數的增長就是肉眼可見的。

生活中也一樣，如果你意識不到自己的錯，下回，下下回還是會犯。

只有認清自己的錯，然後加以改正，下回遇到時就不會再走那些沒用的彎路。



我們還要學會定期覆盤。

時間久了，將以前的日記翻一翻，把以前總結的經驗理一理。

看看之前定的目標是什麼，現在有沒有實現，目標是否過高。

把以前認識的人，做過的事好好回想一下，很快就能發現哪些人和事對你有幫助，哪些人和事值得你去借鑑

提升自己是要由內而在的，缺一不可，有的人認為只要每天把自己收拾的乾淨，打扮的精緻就是提升了，這只是外在的，你要多看書，多看別人的長處，多學學為人處世，你的一舉一動要得體，要讓自己由內而外的改變，像別人說的既要上的了廳堂還要下得了廚房。

我是一位快50歲的人了，一事無成，回頭想想怠慢了自己年輕的時候，如果還能回到35歲之前，首先會提升自己的學歷，能走多遠就走多遠，和孩子一起學習，一起進步，其次鍛鍊身體，修身養性，提升一下個人的氣質，把自己和家人的日子過得紅紅火火

35歲之前正是精力充沛精力旺盛的年齡，也是人生中最好的黃金時期，這個時期提升自己必將一生受用，加強學習培訓，特別要學習政治理論，經濟金融，文化藝術，科技，法律法規，社會管理，生態文明，國際戰略等等方面的知識，要學深學透，做到學以致用。