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1 # 蕪殤大雅
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2 # 幼兒園知心姐
1.孩子焦慮，你不要比他更焦慮，這樣不緊幫助不了孩子而且還會造成孩子的負擔，嚴重點還以為自己得了抑鬱。
2.不要刻意提起孩子焦慮的事情，轉移注意力讓孩子減少心裡負擔。
3.平時不要給孩子過多的壓力，造成焦慮和形成。
4.多帶孩子散心，出遊創造一個良好開放的環境，減輕焦慮的心理。
5.平時多跟孩子溝通，建立良好的親子關係，作為孩子的朋友，讓他在有焦慮的事情願意和你談話，有助於釋放壓力及焦慮。
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3 # 玲瓏0168
安慰孩子，不必焦慮。告訴孩子，考試就是檢驗你平時的聽課質量，課後作業的完成質量。從今天起，上課認真，作業高質量完成，考試時，當平時作業完成即可。平時努力了，成績自然不會低。
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4 # 淼淼教育社
什麼是考前焦慮呢？
其實從焦慮來看，是一種常見的情緒反應，也是我們自我保護的應激反應。
1、父母的支援及自身調整
首先判斷父母是否太過於焦慮，如果孩子出現考前焦慮。
父母需要有清晰的認識：高學歷只是通往成功的一條路，也不是唯一的條件。
父母應該客觀的看待孩子的學業，而不做過多介入，幫助孩子克服焦慮，創造一個輕鬆寧靜的學習環境。
2、說出內心的緊張情緒
孩子可以選擇和信任的朋友說出內心的緊張情緒，獲得同伴的支援，釋放焦慮情緒。
3、轉移注意力
在極度焦慮時，孩子可以選擇暫時將考試拋在腦後，集中精力進行激烈的體育運動，在緊張和釋放體能的同時明顯改善心理的緊張。
4、放鬆訓練
孩子可以選擇適合自己的放鬆手段，透過伸懶腰、閉目、頭部按摩等，來釋放緊張情緒。
也可以學習漸進性放鬆，逐步放鬆大腦、肌肉，最後讓整個身體都放鬆下來。
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5 # 水色人生
一。領孩子出去玩啊，瘋玩的那種，CS或是打幣去
二。少在孩子面前嘮叨，表現的比孩子還焦慮
三。考試後多鼓勵少埋怨孩子平時不學習什麼的
四。讓他和同學或是好朋友在一起聊聊天，緩解壓力
五。提高孩子的自信心（這個最難）
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6 # 請叫我謝老絲
對於考前焦慮，一個是孩子自身的心理素質，再一個是家長給予的壓力，有的孩子家長附加給孩子太大壓力，導致孩子害怕考試，更害怕考不好，導致考前焦慮，這時候家長在孩子考試前也要調整好心態，為孩子創設一種輕鬆的氛圍，不要讓孩子過度壓抑。
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7 # 燁先生第二課堂
孩子考試焦慮有壓力，從根上來說，這未必是孩子的問題。
因為當孩子剛出生時就是一張白紙，對外界的一切的探索和建立認知系統均源於學習和感受反饋。
考試又不疼，也不會少塊肉，為什麼會焦慮呢？那是因為在家庭中至少有一個特別看重成績的家長，潛移默化的影響孩子導致孩子也重視成績，在考試時容易緊張，有壓力，導致大腦一片空白，身體緊繃，不放鬆。
使本身會做的題做不出來或者做錯，造成成績不理想，加上考試成績一旦不好，家長，老師的批評，罰抄寫，同學笑話等等一系列不良的體驗造成孩子更大的壓力。
迴圈的結果是孩子考試更加焦慮，緊張，壓力大。
解決的辦法是從源頭把控，作為家長，作為一個未成年人從小心目中的影響者，首先自己先不再。
在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。
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8 # 編輯指導李老師
孩子考試焦慮有壓力，從根上來說，這未必是孩子的問題。
因為當孩子剛出生時就是一張白紙，對外界的一切的探索和建立認知系統均源於學習和感受反饋。
考試又不疼，也不會少塊肉，為什麼會焦慮呢？那是因為在家庭中至少有一個特別看重成績的家長，潛移默化的影響孩子導致孩子也重視成績，在考試時容易緊張，有壓力，導致大腦一片空白，身體緊繃，不放鬆，使本身會做的題做不出來或者做錯，造成成績不理想，加上考試成績一旦不好，家長，老師的批評，罰抄寫，同學笑話等等一系列不良的體驗造成孩子更大的壓力。
迴圈的結果是孩子考試更加焦慮，緊張，壓力大。
解決的辦法是從源頭把控，作為家長，作為一個未成年人從小心目中的影響者，首先自己先不再為孩子的成績焦慮，無論他考試成績如何，都能風輕雲淡，考的好時，發自內心的表揚他，考的不好時，透過自己的言行讓他感受到一次兩次考不好也很正常，沒什麼大不了的，誰都有翻車的時候，讓他知道他具備學習好的能力，只是失誤了而已。
持續正確的確認，孩子考試的焦慮情緒自然消失。嘿哈～
總結：家長學習成長，做正確的事，孩子想不優秀都難。
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9 # 蕭關洋芋君
孩子的焦慮肯定是周圍的大人傳遞的，首先家長要搞好自己的心態。教會孩子不要畏懼犯錯，鼓勵孩子在錯誤中學習，在錯誤中進步。這個比成績要重要。因為，一輩子，很長，教會孩子怎麼面對失敗和挫折的能力，要比一兩次成績更重要。等孩子心態好了，考試自然就一直進步了。
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考試焦慮，按理來說我的理解，只要參加考試的人都會存在焦慮，所以有時候有些考試焦慮是不需要處理的，我們要處理的焦慮是過度焦慮，應該這樣去界定。實際上我們對焦慮的認識也要做一些調整，焦慮實際上是我們面對一件事情的時候，我們去做準備，這樣的情況下我們去充分的準備的時候，可能會表現出一些焦慮，但這個焦慮有時候是良性的，並不是一定是負性的。如果焦慮過度了，什麼叫焦慮過度？焦慮的讓你沒辦法學習，或者沒辦法去好好的睡覺、好好的生活，過度了就是影響到你，那就是負面的。負面的情況我們就要引起重視，那我們就要降低我們的焦慮，在學業上的可能更多的引起焦慮的是我們期待我們的結果，可能我們期望值太高，或者是來自於周圍的一些壓力，比如家庭裡家長的壓力、我們個人的壓力以及學校的壓力，要儘量去減輕一些壓力。考試焦慮實際上是一個期預性的焦慮，也就是我對未來的這件事不能把握，我確定不了最後會得到一個什麼樣的結果，所以我緊張，我害怕，但是我們大多數人都會有這麼一個心態，我們會帶著焦慮去考試，但是我們一旦進入了狀態的時候，我們大概一般情況下是5—10分鐘左右，可能就安靜下來了，也不大影響。只有少數人會反應過度，大腦一片空白或者是最後堅持不下去了，那這種過度的焦慮是要去調整的。