好的成長是帶著問題持續向前，而壞的成長是遇到問題持續逃避而不敢面對。真正的強大也是帶著問題奔跑，面對問題你不再害怕的時候，而是懷有靜心去面對的時候，你的內心就會慢慢變得強大。

好的人生是思考自己的問題到底暴露了自我的哪些問題，事實上，人生所有的問題都暴露出我們的內在格局和心胸，我們對這些問題了解越清晰，我們就越能找到自我突破和升級的方向。

永遠都不要害怕遇到低谷和逆境，往往這個時刻，說明你需要是更新自己，當你懂得持續更新自己的時候，你的生命才會迎來新的生機和新的生命。

人在低谷得時候如何走出困境？

只要是人，就會有情緒低落，人生低谷得時候，無論發生什麼事應該堅強面對，沒有過不去得坎，不經歷風雨，怎麼能見彩虹，面對人生低谷的時候不要氣餒，不要向命運妥協，更不能自暴自棄，應該積極面對，相信自己，沒有什麼大不了，最差都可以從頭再來……

1.鍛鍊身體：即使處在人生的低谷也不能放棄鍛鍊身體，身體是革命的本錢。把身體鍛鍊好了才有翻盤的機會，而且鍛鍊身體還有助於於釋放不愉快的情緒和壓力。

2.讀書學習：處在低谷的時候也要讀書，學習，因為讀書學習一會暫時讓你從自己的情緒中走出來，二是可以豐富自己的知識儲備。

人生這一生，要經歷的事情，實在太多了。有成功的輝煌，也有失敗的辛酸；有溫馨的慰藉，也有冰冷的失意。

但是，不管你以前或現在經歷著什麼，歲月都終究讓你明白，所有的一切，都不過是一場際遇，而留下的終究是一場回憶。

是啊，生活就是一條河，深淺都要過。而過的好不好，只有自己心裡最清楚。而在人生低谷迷茫的時候，堅持做好以下這四件事情，才能走出困境，東山再起。

（1）適當的逃避

我們的文化傳統總是要求我們“堅強”，努力的去與劈波斬浪，迎擊風雨。但很多時候，這會導致問題進一步惡化。

逃避並不可恥，自我欺騙也沒什麼不對，這本身就是我們的一種天生的心理防禦機制，就是為了避免我們因為過大的壓力而崩潰。



在低谷時，你需要的不一定是逆流而上，可能只是好好的休息一下，給心靈放個假。

（2）保持健康的生活狀態

處於人生低谷時，我們的心情往往會比較低落，對自己的控制能力也比較差，因此很容易出現糟蹋自己身體的行為。

熬夜，暴飲暴食，停止鍛鍊，等等。這些行為會破壞我們的身體狀況，而身體狀況的惡化則會顯著的影響到我們的心理狀態，讓我們更加低落，悲傷。



一定要保護好自己的身體，這樣你才能在機會來臨時，有足夠的精力去改變現狀。

（3）吸收一定的正能量

心靈雞湯喝多了對身體無益。但對於那些處於低谷，渾身散發負能量的人來說，心靈雞湯可能是他們最後的救命稻草。



這時候，一句鼓勵的話，一本勵志的書，一個成功的故事，可能會成為他們最後的動力源泉。所以當你自身無法再產生正面情緒的時候，不妨去別的地方吸收點正能量。

（4）不要一個人待著，多出去走走

人在孤獨的時候，內心往往是脆弱的。處於困境中的人，往往很容易鑽牛角尖，沉迷於某種情緒之中，無法自拔。



多出去走走，不要一個人待著，與他人建立情感連結，能很好的轉移注意力，並讓人感受到外部支援的力量。

（5）反思自己，努力成長

低谷是一場人生的危機，但何嘗不是一次機遇呢？只有在低谷的時候，你才會反思自己過去的得失，看到自己的弱點和不足，並有足夠的時間和精力去做出改變。



所以我們應該轉變思維，把危機看成一次機會，趁著現在，努力的提升自己的知識，技能，心理素質，個人修養，迎接轉變的發生。

人在低谷時要對自己有信心，相信能透過自己的努力走出困境。千萬不能自我放棄，隨波逐流，人如果自己都把自己放棄了，那就真的輸了。要在潛伏中不斷學習，提高自己的能力，同時也在等待翻身的機會。一但機會出現，就要敢於亮劍，從而讓自己走出困境。

當我們身處人生低谷的時候，不要灰心喪氣，因為物極必反，老天自有安排。所以說，如果你現在正處於人生低谷期，首先要調整好心態，積極適應變化，然後儘量做到“天不渡人 人自渡”，要自己救自己。身處低谷的時候，人首先要堅定信念，自己發奮努力，這樣當別人幫助我們的時候，或者老天垂憐我們的時候，才能抓到我們的手。

再者身體最重要，有一個好身體，一切都可以重來，所以我們任何時刻都不能自暴自棄，糟蹋自己的身體。

當然還要有自信，當我們對自己人生充滿自信，然後不斷努力前進，我們的人生就會越來越好。

路是人走出來的，命運是意志力創造出來的。一個自立自強、自尊自愛、自信樂觀的人，一輩子的運氣不會差！