一、仰泳怎麼換氣

仰泳的呼吸換氣相對來說比較簡單，但為了避免呼吸過於頻繁或者過於不充分而導致動作紊亂，一般採用划水兩次，呼吸一次的頻率。也就是說，當一個移臂開始時，進行吸氣，並有一短暫的憋氣，直到另一個移臂開始時，便進行呼氣。

二、仰泳換氣技巧

這個問題的邏輯很簡單，我們只要做到， 在臉上水最多的時候呼氣，不就好了嗎?那麼最多時候是什麼時候呢，有些人，是手臂砸水的時候，但是有些人，卻是在自己手臂出水的時候帶出來的水很多，你在遊的時候注意留心一下，知道了什麼時候臉上水多，那就好辦了，那麼接下來，確定好自己的呼吸臂是哪一隻，一般來說，右撇子就選右手，左撇子呢就選左手。

如果你的水花主要來自手入水的時候，那你就選擇在呼吸臂入水的時候吐氣，出水的時候吸氣，就ok啦，可以多練習一下節奏，也可以練一下單臂的仰泳分解練習，適應了屬於自己的呼吸節奏，就不會嗆水啦。如果你的水花主要是來自於手臂出水之後帶的，那就反過來。

三、仰泳怎麼換氣不嗆水

1只要在臉上的水最多的時候用鼻子和嘴向外吐氣，就不會嗆水了。

2每一個劃臂的週期，都是在大臂入水，的時候鼻子和嘴向外吐氣，空中移臂的時候用嘴巴吸氣，這樣就形成了完整的呼吸節奏。

3呼吸臂，右側呼吸臂，每次右臂入水都鼻子嘴向外呼氣吐氣，右臂出水移臂都用嘴吸氣。

4反覆訓練，可以單臂仰泳分解遊，培養呼吸臂，確定正確的呼吸節奏，就不會嗆水了。

四、仰泳要注意什麼

仰泳的時候要保持身體線條流暢，儘量把自己想做是在水中生活的生物，尤其是一隻正在滑動的貝殼，不論你的實際身高是高還是矮，在游泳的時候都要看起來比實際身高高才可以。千萬不能因為害怕而蜷縮身體，一定要儘可能的放開自己的四肢，伸展自己的身體。

在仰泳的過程中很多人覺得肩膀受到了很大的阻力，其實這大部分原因都是因為在揮臂的時候沒有注意讓肩膀先離開水面，用肩膀的力量把手帶出水面，會更加輕鬆。仰泳打腿時腳尖要儘量伸展，不要超過身體的側切截面，雙腿一定要繃直，膝蓋不要有彎曲，否則遊起來會覺得很不舒服，而且身體不容易浮在水面上。

仰泳是四種泳姿當中唯一不需要水下換氣的泳姿。由於臉露出水面，呼吸比較自然，仰泳的姿勢決定了它沒有什麼換氣技術可言，但仰泳卻是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴裡，嗆的非常難受。有的人為此把頭部微微前傾出一定的角度，可以減少喝水，但同時帶來的問題就是速度慢下來了。

　　仰泳最注重的身體的平衡，不同於其他三種泳姿，仰泳是沒有參照物作為前進的方向的所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。

游泳換氣技巧口訣：雙臂同時划水，抬頭，近距離吸氣。摺疊雙腿，轉動踏板，捏水，用口鼻呼氣。

自由式呼吸叮噹:手在肩下慢慢呼氣，推水，抬肘，轉頭吸。

腿部呼吸協調性好，自由泳速度極快。

仰泳換氣叮噹:仰泳配合比較輕鬆，六踢兩臂。一次劃兩次，用嘴吸氣。增強心肌功能，由於水下阻力和壓力大，游泳時需要使用更多的能量，使心率加快，心輸出量增加。

長期堅持游泳運動，心臟容積動態增大，心肌劇烈收縮，靜息心率減慢，卒中輸出量增加，血管壁增厚，彈性增加，心血管系統效率提高。