人的心理都向陽，

有誰願意落心傷？

心中總會想自安，

都想擁有好晴天。

這次疫情讓每個人產生巨大的難以消解的壓力，絕大多數人從未預料自己將要面對如此可怕的疫情。

於是，恐慌便在人群中瀰漫開來，進而使得每個人的壓力在相互影響、相互印證的過程中不斷增長。

手機中各類的群組湧出的資訊，跟親人、朋友們聊天時，大多也是在談論著疫情，讓我感覺整個世界突然間嘈雜起來。

漸漸的，我看書時的注意力變得很難集中，有時想坐下來靜心看會書，就會抑制不住的想要翻看手機，總感覺心中憋著一股勁。

最近幾天我還出現入眠難的問題，這是以往從來沒有的事情。

我總結了這一段時間發生的事情，才意識到自己出現應激障礙的症狀:“注意力不集中、焦慮、失眠、易怒。”

我想這也是每次爆發疫情時，絕大部分人都需要心理援助的原因吧，我離爆發疫情的城市這麼遠都受到了波及，可想而知湖北人民的煎熬了。

在生命受到威脅的時候，沒有人不害怕，感到害怕並不丟人 ，這是正常現象，求生欲是任何一個物種都天然最強烈的慾望。

若想擁有一個良好的心態面對疫情，就必須要保持冷靜，同時試著去做以下的幾點。

1、儘量不要參與關於疫情的種種的爭論，更不要參與網路上的群辯。

2、你先保證自己的健康和安全，在去關心你的親人朋友們。

3、在家中隔離時，除了進行鍛鍊身體外（每日至少出一次汗），更應該加強自己的心理建設。

4、避免在情緒激動的時候，跟其他人交流，這樣會加重你的焦慮情緒。

5、每日保證充足睡眠（如有必要就服用一些睡眠輔助藥物，比如褪黑素）。

7、看一些喜劇、愛情的電影和劇集，讓自己開心一點。

最後我認為面對這次新冠疫情，我們應該要有戰勝它的信心，因為以往我們就有“打敗”它們的經驗。

這場疫情的影響終將會過去的，我們要相信明天會更好 ，這並不是自欺欺人，而是動力的源泉。

若是沒有了希望，一切都沒有意義

我覺得疫情過後，如果曾今有不幸患上肺炎的患者肯定有陰影需要輔導，同時在家隔離的人也是有陰影的，在全民抗疫的情況下就這部分人感染病毒了，真的很不幸，願所有患者健康出院。

沒必要去關注任何一個人，要關心的便是自己的晚年終身大事，關心其它無用無關的事，都與我無關，幹嘛要去費哪個心呢？

這次疫情給人民帶來了很大的傷害和損失，廣大幹部群眾積極投身於抗疫當中，使人們高度認識到防疫、抗疫、滅疫的重要性。疫情過後人民會更加小心警惕，增強了人民對疫情的防護意識。

在此次疫情中，絕大部分人，他們沒有感染非肺，雖然隔離的生活造成了很大的不便，對他們的生產生活造成了一定的影響，但都是可以理解的，因此，他們不需要心理關注。疫情過去之後，他們就可以擼起袖子加油幹，他們就會繼續奮鬥了。

但對於罹患過非肺的人，特別是一些在此次疫情中失去了親人的人，對他們的心理關注是很重要的。這就需要社會工作者和社群工作者主動擔當起責任，把關注和關心他們的日常生活、精神動態溶入到社會的主流動態當中，讓他們重新煥發起生活的勇氣，把日子樂觀地過下去。一場疫情，或許使他們人財兩空，我們的社會一定要給他們足夠的關注。

很有必要。平時我們接受心理教育很少，遇到非常時期，居家時間一長，心理就會出現問題。所以，應經常開展心理素質教育，確保人們身心健康。

以後要做好全民防疫工作，家家有防護服，防毒面具，護目鏡，口皂，治肺炎藥，隔離帳篷等。各大城市從現在開始建特大型傳染病醫院。

對於不幸感染新冠肺炎的人和他們的家人，心裡存在陰影是可能的，對這部分人進行心理疏導是必要的。但是，大部分人隨著疫情的解除，步入正常的生活和工作秩序後，會自我調整，沒必要進行心理疏導。

不是疫情結束後！而是現在就要關注人們的心理。

新冠疫情給人們帶來的是身體上的威脅與危害；而為了控制疫情所採取的封閉式隔離、禁足等行為，則會改變人們的生活方式與心理精神。

在此期間，親身經歷了病魔洗禮的人們，不會出現任何精神上的負面影響。反而是那些被居家隔離的人們，由於長時間無法正常地有規律地生活，這使人們受到了身體與精神上的雙重影響。

希望國家精神健康領域的專家們，能儘早地制定出相關的預案，並能儘早地採取積極地實施方案。

疫情之後人們的心理個人認為很有必要關注，包括疫情期間，以及後續的心理變化。

為什麼這麼說呢？首先這次疫情爆發，傳播速度快，覆蓋面廣，波及全國乃至全球大部分國家，影響太大了，這麼大的群體性事件必定會使人們的心理產生一系列變化，會引發一些從眾之類的群體效應，如果輿論導向是積極向上，充滿正能量的還好，如果悲觀以至引發口水戰甚至惡性傷人事件就很糟糕，就需要強制干預了。

再則這樣的瘟疫可能產生的後果是死亡，直接威脅到生命，而且發病之快，傳播途徑之廣又讓人防不勝防，很容易引發恐慌，尤其是那些被感染者，以及直接接觸病患的醫護們，還有一些關卡值班人員，工作強度大，心理壓力也大，這些都容易形成後續綜合症，不容忽視。

另外即使是已經治好的病人也要在後面一段時期留意身體變化，一是此類疾病具體會產生什麼樣的後遺症目前尚不清楚，一是還會不會再復發是否還具有傳染性也都無醫學定論，尚待觀察，這勢必也會導致病患在接下來很長一段時間內都難放鬆下來。

最後說說後續的心理問題，其實更多的是社會現實導致。經過這麼長一段時間的封閉，各個行業的運營都處於停滯狀態，巨大的經濟損失是不可避免了，復工後如何面對這些損失，怎樣補救並恢復正常自上而下都是一個巨大的考驗。還有就是封閉前和解封后的生活習慣作息時間等的改變也是很多人需要調和適應的，這也會產生一定的心理落差變化，都不容忽視。如何在此番情境下保持穩定積極的心態是值得思考和探究的。

願國態民安！

任何時候都應該關注自己的心理問題，一切的問題原本就是心理問題。心理沒問題再大的問題都不是問題，心理有問題沒問題都是問題。若說問題生活中到處都是問題，不是這個問題就是哪個問題，總有問題。解決了心理問題一切都不是問題。