你參照一下世界格鬥大賽裡的高手，大都不會是八塊腹肌，腰粗身大的。曾經60億人中最強男人俄羅斯菲皇也沒有8塊腹肌，甚至還有點肚腩。但是人家卻是最能打的。腰粗才抗打。就健美那些小腰。可能挨不住一腿。

八塊腹肌說真的只是為了好看，為了清晰的腹肌首先要保持個很低得體脂率，這種低體脂率只是在視覺上有衝擊了，真正在古代的生活生產中並沒多大幫助，而且兩個時代的審美觀也不一樣，就像古代女人還裹小腳呢，以現代人的眼光看還不是醜爆了。

古代膀大腰圓是富貴的象徵，古人糧食稀缺，大部分都是瘦小體弱之人，能吃到膀大腰圓說明此人是富貴人，八塊腹肌是瘦弱人的表現，皮下就是肌肉，沒有脂肪，不抗冷不扛餓，體力精力會遜色與膀大腰圓的人。

膀大腰圓，可以說是戰略儲備，不論是打仗還是急行軍，都可以扛得住，古代將軍坐像畫像基本上都是大肚子，一臉富態，而不像普通士兵，面黃肌瘦，吃的飽才有力氣打仗，才能做勇士！

古代武將在出徵前都是膀大腰圓的 等出征結束凱旋歸來時 一個個就都是健美先生了 八塊腹肌只是身體脂肪含量非常少的時候 膀大腰圓就是在這個八塊腹肌的基礎上多了些脂肪而已 但是耐力 承受力 環境適應力等都大幅提高 簡單的說膀大腰圓之時就是技能爆氣滿格之時 八塊腹肌就是大招放過之後

因為腹肌沒用啊，幹嘛把時間浪費在鍛鍊腹肌上？。雙臂的肌肉可以讓人揮動兵器更加有力出拳更加有力。雙腿可以讓人走更久的路跑的更快支撐住重物。腹肌那？，你打架抗東西用腹肌？。所以說不實用有沒有都一樣，打架將軍肚能增加重量讓人無法將你拎起來或抬起來摔出去，還能緩衝衝擊力。腹肌哪實打實的震到內臟。

力氣，這兩個字才是關鍵，肌肉只代表力，有肌肉就有勁兒，但是不是長勁，只有膀大腰圓，虎背熊腰的人，氣力才足，打仗的話，有時候能持續一天一夜，八塊腹肌的早早就不行了，只有膀大腰圓的才能持久！

膀大腰圓體脂含量不一定比八塊腹肌高

腰椎區域是上下肢力量傳遞的交叉區域，骨性上來看，腰椎區域只有5個孤零零的骨頭，非常不穩定，所以腰腹部（核心區）穩定非常重要，桶狀核心相對而言比那溝溝壑壑的八塊腹肌穩定很多，所以很多運動員的核心是桶裝的（特別是在運動的時候），看起來像所謂的膀大腰圓！但是健美運動是不一樣的！奧運會追求的是更快，更高，更強！不是更美（每個人審美不一樣）！所以健美專案一直進入不了奧運會！對於力量輸出要求越高的運動專案，核心越趨於桶裝，古人打仗那是玩命的，武器動不動大幾十斤的，所以對於核心區的穩定要求更高！

區域性訓練和整體訓練

健美運動追求區域性的肌肥大訓練，其他專案追求的是整體的力量傳遞訓練，這也是很多人說的健美練是“死肌肉”，這裡面指的是整體的力量傳遞效率差異！

其實這並不是當時的人審美沒有如今好。

1.當時社會生產力低，溫飽都沒有解決，能吃飽就已經是很不錯了，更遑論吃胖了。

2.唐朝以胖為美並不是說唐朝的人都喜歡胖子，而是那個時代胖代表吃得好，吃得起肉。而吃得起肉就代表家境殷實或者家有權勢。

3.自古以來，在中國古代社會都有窮文富武這一說法，所以說能吃得起肉還能練武的人，家裡都不一般。

所以說古代膀大腰圓比八塊腹肌更有說服力其實是因為其身後的家族，勢力。

不知道你們小時候打過架沒，大個子胖胖的，看起來不虛胖的那種。我小時候親眼見的，一個打5.6個。身上拖幾個人，揪著一個往死裡打，一個人能扭轉全域性～～～

古代武將基本都出自富裕人家，從小練三樣，胳膊上的本事，腰上的本事，大腿的本事。從小開始練樁功，鎖功。沒有足夠的肉食根本支撐不起來。所謂窮學文，富學武就是這個意思。

中國自古至今，別的不說，唯有打仗最多，且能打。熱武器出現之前，幾千年，中國的武將都是在殺人和被殺中一路走過來。無數次的血戰證明了膀大腰圓在冷兵器時代就是能打，不，不如說能殺人。好看強壯和能殺人的體格是兩個概念，一個更多的是象徵強壯結實的意義，一個就是單純為了殺人練成。

我個人從來不健身，但是學生時期也每天跑步（學校組織），更因為農村出身，從小給家裡幹農活，至少我也是六塊腹肌，後來參加工作後疏於鍛鍊，我一米七八淨身高，現在腰圍從二尺二長到二尺八！體重從一百三長到一百八，但是公司同事裡每天打籃球還有健身房健身的還是沒有我有勁兒，一百五十斤以下的東西不用人幫忙我自己就可以蹲下抱起，掰手腕從初中到現在三十多歲就一次沒輸過，好多南方的同事每天健身看起來渾身肌肉，我們在一起打鬧的時候我甚至可以把他夾在胳膊和腰中間橫抱起來，他根本無法反抗！古代的所有猛將均是虎背熊腰，因為身大力不虧！如果沒有脂肪的話，你再多的肌肉也相當於沒有燃油的發動機，不能持久！我一百三十多斤的時候能一分鐘二十多個引體向上，現在一百八十多斤還能一分鐘做二十個左右的引體向上，我的朋友裡目前還沒人超越我的記錄

很容易理解，古代勇士其實就是指格鬥強悍的人稱呼，類似如今的摔跤和格鬥、還有相撲等，這些比賽噸位越大越佔優勢。古人基本缺乏足夠的營養和科學飲食鍛鍊，透過增重的方式就可以獲得巨大的格鬥優勢。現在以體重分級的格鬥，運動員拼命增肌減脂，那個不是八塊腹肌。至於有些人說脂肪提供耐力，八塊腹肌脂肪少沒有耐力，純屬扯蛋，看看跑馬拉松的人就知道。

簡單解釋一下，現在八塊腹肌主要是健身，而且健身練的肉是死肉沒有爆發力！古代人戰士為什麼腰圓呢。古時形容勇士有個成語叫“膂力過人”（三國裡好像說呂布就是）“膂”在哪？就在腎的後面，也就是腰這裡了。而且古時打仗，主要的戰鬥技巧是摔跤，摔跤主要靠的是腰部力量。至於泰拳跆拳道拳擊的基本上沒用。

一古代吃飽飯都是問題！肚子都填不飽哪來的力氣。二“一將成名萬骨枯”，勇士將軍都是身經百戰的結果，勇士將軍都是都是從戰士中走出來的。三胖不代表沒肌肉，但肌肉都是練出來的！明不明顯是另一回事。四健康什麼時候都是第一位的！適當的運動有助於健康！然後才是力量、健美～等一系列東東。五肌肉與脂肪都是一個鳥性！過多過少都不好！大猩猩肌肉過高沒法游泳！人脂肪過三高等一系列問題。六多運動合理飲食健康最重要！不要刻意作作，不然後果自負！

搏命的時候，只講究誰能把誰弄死，不講究是不是一個重量級，是不是身材很漂亮。腹肌也許表示腰腹力量很強大，但是搏命的時候，釦眼踢襠，甚至用牙咬對手的脖子，也不講究80公斤級的腹肌哥會不會配備一個100公斤的大高胖子。那個時候，你就算有腹肌，然而對手只求弄死你，不求過程是否漂亮。你怎麼辦？擺健美造型嗎？美國電影斯巴達勇士看過吧，一群肌肉哥，仗的還是小方陣的協作能力與狹窄地形之利，跟個人武勇沒太大聯絡。如果不是有地形之利，波斯人早滅他們了，哪裡會一個一個上去送經驗啊。

看了幾個回答，都是不知所云，再就是強行推銷體重者，也是服了你們了，還各種大夫呢！真是一路呵呵能表達對你們的態度。

不是膀大腰圓者沒有八塊腹肌！而是膀大腰圓必有八塊腹肌！膀大腰圓和肥胖是倆概念。

肌肉是運動的結果，力量是肌肉密度得體現！所以說力氣大的人必有結實的肌肉。

肌肉在結實也需要能量的補充，補充能量效果最佳的就屬肉製品，肉製品攝入過多必然產生脂肪，膀大腰圓者就是裹著一層脂肪的高密度肌肉群體。