體制內近十年，心理壓力大，焦慮。不能辭職。

這是問題的幾個元素。我們分別來看一下。

1，體制內近十年。

說明你已經應該具有一定的工作經驗和人脈資源。

2，心理壓力大，焦慮

是什麼原因導致你心理壓力如此之大，以至於焦慮。是工作壓力嗎？是工作量太大還是工作方式你無法適應？按說，已經十年，你應該已經能適應工作強度和工作環境了，為什麼會在工作十年後才出現焦慮呢？如果工作強度太大，可利用休假病假事假等方式請個假，讓自己放鬆放鬆，如果是工作方式不適應，可向單位領導提出調崗，換換環境，也許就能緩解一下。

3，關於辭職

個人認為，辭職這件事情要慎重考慮。你已經在體制內十年，思維方式行為模式已經形成習慣，很難適應外面的世界了。還是那句話，先請段時間的假，讓自己調節一下，好好放鬆放鬆。十年了還沒有適應現實，建議你也要好好反思自己的性格等方面，加強心理建設。

記住一句話，

所有的一切都會成為過去，

成為過去的都將是美好的回憶。

來自體制內老人的建議。

祝安好！

我認為心理壓力大從本質上來說還是你自身內部一些問題，外部的因素只是條件，在滿足了一些必要條件可能會導致你心理壓力大焦慮，這些只是現象，而本質是你內部的一些因素。如果這個本質問題不解決，那麼這種焦慮還會一直持續下去，必然會發生的，而何時發生又有其偶然性，在具備了一定必要的條件就會再次發生。還是建議你看看心理醫生，找到焦慮的根本原因。不清楚你的具體情況，只能說這麼多。

你拿著的工資裡面就含有這份壓力和焦慮的委屈錢，不要有什麼其它的想法，再說一個社會的真相，到哪都一樣！滿意，成就感，快樂那是對強者來說的！你想擁有嗎？那你就不停變強吧！好好幹！別胡思亂想！你要知道你現在厭倦的今天，卻是別人高不可攀的仰望！相信一個過來人的善意！

任何事想開點，關鍵是心裡壓力大，焦慮有用嗎，能解決問題嗎？？！不能，坦然去面對，兵來將擋，水來土掩，不要想太多了！！

實際上，你對這個問題已經給出了自己的答案，不能辭職。但是，下一步該怎麼辦，給點個人建議：

首先，認真反思。在體制內工作近10年，感到心裡壓力大和和焦慮，是什麼原因？是不喜歡這個職業？是晉升晉級無望？或者是有本領恐慌？現實生活中，很多人遇到問題總喜歡給自己找各種各樣的理由，什麼環境不好，機遇不好，等等。千萬別去討論環境機遇，應該多討論自己，多反思自己，不要為失敗找藉口。

其次，確立目標。我想你的年齡應該不大，體制內40歲以下應該是大有發展前途的年齡。你很有必要根據自身的特點水平，訂立一個實事求是的未來發展目標。有目標才會有動力，要圍繞目標，補齊能力短板薄弱，持續用力，久久為功。不管最後目標能不能實現，自己努力過就不會後悔。

第三，學習提升。機會是留給有準備的人。我曾經有一個同事，跟隨領導多年，領導也很喜歡他。有一次組織部到我們單位開座談會，領導本來是想讓他露露臉，隨機點他在會上發言。結果，他說自己沒什麼可說的，而另一個同事卻侃侃而談，引起了領導注意。後來，單位唯一的提拔名額就給了別人。所以，當機會來了，沒有能力，是抓不住的。這就需要透過學習不斷沉澱自己，提升自己。

第四，平靜平待。俗話說，人生不如意者十之八九。我們不能總盯著那“八九”，而應該多想想那“一二”，失去的放下，得到的不執著。世間萬事，盡力了，便不再遺憾。

最後，送給你《尼布林的祈禱文》中的一段話，“請給我平靜，去接受我無法改變的；請給我勇氣，去改變我能夠改變的；請給我智慧，去分辨這兩者”。

只要有人的地方就有江湖，只要有事的工作都有煩惱，圍城現象哪裡都有，能做的只有調整心態，努心幹好工作，不必抱怨，熬下去你就贏了

這個就是圍城說的那樣：外面的人想進來，裡面的人想出去。但是乾的時間越久，越不敢出去。因為體制內沒有任何工作技能，大多都是統計報表，寫總結。有些執法經驗到企業作用也不大。越老越沒競爭力。當然，到了一定崗位和個別有能力的領導除外。

其實體制內你就要學會團結同事，因為大家都是缺乏溫暖的，你學會關心別人，那別人也不會為難你的。誰不希望上班是快樂的是有趣的呢。

如今的體制內，已經不是大家過去以為體制內穩定、輕鬆，如今的體制內壓力大、要求高、內卷重。

A處長，川大畢業選調生，父母農村，個人一直很努力，經常寫大型講話稿，擅長處理網路與情，順利晉升副處長、處長，年齡不到40歲，去年以來，長期失眠，精神壓力很大，口頭向領導表達過辭去職務的意願，領導將工作給他減了量。今年5月換了一把手，工作要求更高，稿子質量要求更高，該處長整夜睡不著覺，導致神經衰弱了，6月該處長已向領導遞交了辭去職務的書面報告。

B主任，因為一把手每天加班至每晚9點至10點，稿子改了又改，程式模擬了又模擬，該主任相當於領導的秘書，也是每晚9點至10點下班，終於有一天8點下班，她兒子開心地說：媽媽，今天這麼早就回來啦，太好了。第二天早上上班時，她兒子說：媽媽，你今天也要像昨天那麼早下班哈。聽起那個辛酸。

現在體制內壓力是很大，從上到下層層傳導壓力，壓力主要集中在領導、中層及中青年職工，但放眼體制外，大疫三年，很多公司倒閉，很多人失業，特別近兩年大學生就業難，大家多麼羨慕有一份體制內的工作解決吃飯問題。

你擁有一份體制內的工作，多麼讓人羨慕。壓力大可以理解，但只有自我調整。吃飯問題很重要。

如果涉及能力問題，就多學習提升能力，加班學習能解決的事都不是事，如果有了心理問題，也可以找心理醫生專業疏導。希望你調整好自己，雖然工作壓力大，也要開心工作。

在體制內上班，不錯了，知足常樂！

體制內是一份穩定的，不用擔心明天沒有奶油麵包的事！不管外面風再大，雨下得再大點你都沒事，旱澇保收，你還要幹啥？

還想辭職，下海經商？

要知足常樂！