我正式學過太極、自由搏擊、散打，建議給孩子必選散打。理由如下：

一、跆拳道不要學。日韓流行風帶來了這種看上去很漂亮的武道，其實華而不實。跆拳道的雙腳離地跳躍、用腿多於用拳、踢碎專用木板，根本就是體操表演。我的教練是內蒙古跆拳道理事會的首批成員，是我市跆拳道總教練、Quattroporte判，但他告訴我們：不要學這種花架子。比賽還行，實戰會被散打選手打死的。

二、自由搏擊可以學但沒法用。無限制摔法、反關節、地面技、斷頭臺…自由搏擊是打贏就行，完全不講武德。學了確實可以防身，但卻是屠龍之技，因為這些技術用上，力度稍微不對恐怕得賠錢甚至坐牢去了。我教練的師弟張鐵泉是內蒙古摔跤和散打高手，又自學了巴西柔術，之後孤身征戰MM A世界賽場，一戰成名，成為中國自由搏擊第一人。但他的技術太狠辣，動手後對手非死即傷，在生活中沒法應用。孩子們除非當做職業去比賽，否則不要學。

三、綜上，只推薦學習散打。這門技術其實是中國傳統武學精髓，講究“遠踢近打貼身摔”，無比實用，其規則融合了現代體育規則和傳統武德。我的教練是中國最早一批散打王之一，名字不透漏，只說張鐵泉、那順格日樂、寶力高、巴特爾、趙子龍等全部是他師弟。柳海龍也曾在西安體校和他一起集訓，算起來也是他師弟。

我後來因為年齡大體力不支沒法再繼續練習，就把孩子送到教練門下學習散打。他十二歲就取得我市青少年搏擊賽第六名。這個名次不是因為技術不行，是比賽用跆拳道規則，散打運動員上去只有屢屢犯規扣分（雖然把對方打慘了）。

後來孩子在學校用摔法制服過校霸，用直拳解決過挑釁的混混。結果是不打不相識，挑釁的後來都成了他朋友，甚至家長都和他道歉了。

所以只推薦孩子學散打。看上去“土”，其實這是目前孩子們能學到的最實用最傳統最收放自如的武技了。

總之，什麼跆拳道不要學，除了好看，屁用沒有。自由搏擊可以學，但在法律面前屬於屠龍之技，動手的分寸不好把握。只有散打，收放自如，可攻可守，動手之後的效果盡在掌握。

5歲的小男孩啊！太可愛了感覺你這是兩個問題，問題一防身效果，問題二練那個好。

要說防身一個都不好，跆拳道，自由搏擊，散打都是比賽專案，他們從一開始就會有比賽規則約束，有特定的得分技術。不是防身技，而且會讓孩子進入固有程式技能，在實戰時遇弱不強，遇強必敗，相當耽誤事。實際打起來，沒人講規則！

只有中國武術才是實戰，講究手，眼，身，步，腿...就說我兒子，和我說過他同學練什麼，都是他一打就倒，花裡胡哨。

可能顛覆了你的想象。不過這也沒有什麼問題，防身術其實說起來沒那麼誇張，畢竟不是殺人技。就是要掌握前打一趟的幾個套路拳法，實用也就兩套打法，一套先手進攻，一套格擋進攻。進攻要能之字形推進10米不喘，練習的就是快和衝的猛，練出肌肉記憶，俯臥撐是必須長期堅持，練到腳要比肩部高出來才有用。“飛鷹撲兔，洩閘洪水”

然後就前，後，左，右拳打四面，這個要求高了，要求身體打出平衡打擊力度，這要要求每各方向5米進攻，3米退打，講究借力打力。一般是被群毆時，尋找突圍方向。“拳打臥牛之地”

另外送你孩子一句話“打不過不磕磣，跑都跑不掉就丟大人了”打的一拳開，免的百拳。跑了後還是要去報警，畢竟是法制社會。

最後，希望你的擔心是多餘的，希望你孩子早日練出自衛神功。有神功護體，就能集中精力，學習文化知識，報效國家！！！！！