如果想戒掉迷玩手機的毛病，可以試著找點自己感興趣的活幹，一個不行多找幾個，把一天的時間填滿，不給玩手機以可乘之機，這樣大概會有效。

現在要戒掉手機癮是不容易的事，疫情期間，大多數人是需要智慧手機的，因為智慧手機有非常多的功能，如果沒有這樣的手機已經不習慣了。智慧手機在手，就要不停地看，看自己需要的東西，真的很方便，如果一下子沒了，真的不知所措了。

在我來說老年人也可以用手機的還是智慧手機，因為我們這一代也快老了如果沒有手機會怎麼樣，我是77年的我老公68年的可以沒有手機嗎？

手機並不是要戒癮，而是要從源頭濾毒！讓手機資訊傳遞健康的正能量！

手機成了人們日常生活的第4大需要，空氣Sunny水手機！這麼嚴重的需求，何以戒得？全國至少有一半以上的人在撥弄手機，除了睡幾個小時的覺，眼睜著就沒離開過手機，不管是入廁，還是進食，走路，眼睛一刻也沒離開手機屏！不信，觀察一下便可得知！

手機這麼深度地介入到我們的生活中，不存在戒除的問題。拿個老年機的人，癮的表現形式不一樣，當大家在一堆閒了時，也是時不時拿出來看一眼，端詳一會，估計是怕漏了電話不接的遺憾！

要不要戒除手機癮，不現實，無答案！

恐怕不行，畢竟很多父母輩的都在用大屏手機，上個月我跟我媽說給她買個功能機，大音量能聽收音機也能支付款那種，她想都沒想直接就不行

“手機癮”沒必要戒掉，也不可能戒掉，更與手機的年代新舊關係沒有多大關係。手機是具有資訊、呼應、支付、導航、定位、照明等多功能的一種必需工具，幾乎人人都離不開它。最大的害處是費眼睛，有時也會讓人走神釀大禍，還有影響青少年思想健康和學習的問題。所以，要想克服手機癮的問題，關鍵在於個人、家庭的自我把控，而不是換手機或砸手機。

沒用。

智慧手機上面功能齊全，購物什麼的也是手機支付，我感覺現在離了手機，去哪都不方便了。

想戒掉手機癮，無非是不想浪費時間，想上進，那就看紙質書吧。把手機丟一邊，安靜地看書，深入閱讀，如果還是忍不住想拿手機，那就把手機鎖起來，鑰匙放遠一些。手抄書，抄到心靜為止，也可以寫讀書筆記，畫畫思維導圖等。我就是用這個方法能管住自己兩三個小時不看手機。

還有一種方法，就是花錢報課程學點新東西，讓自己忙起來，沒空天天玩手機。

因為花了錢，我會因為心疼錢而特別認真地去學，總要對得起花出去的錢。我用這個辦法戒掉了小說癮。現在只是偶爾才看一下小說放鬆一下。

在日常生活工作中已經離不開手機，改用老人機並不適合當下，但戒掉手機癮的辦法是有的。可以參考以下方法。

2把手機螢幕顯示的顏色調成黑白的模式，這樣可以降低炫麗色彩對大腦產生的誘惑，平淡無奇的灰白顏色，會讓人並不那麼喜歡去常盯著手機看。

3.為自己買一塊手錶

很多人掏手機的初衷，其實是看時間，而這個“初衷”往往會引發後續一段較長的時間浪費。建議為自己買一塊手錶，方便隨時檢視時間。

4.不要帶你的手機進洗漱間、臥室

不帶手機進洗漱間會縮短時間，避免手機掉進坑的風險。至於睡前看手機，除了傷眼，還會影響睡眠質量。