靜心，才能正思維。心不靜，就是在接受干擾，思維是不自由的，也就是不屬於自己的思維，而屬於外界的干涉的思維，思想有來自於外界的強加的成分，唯有靜心思考，所得出的思想，才是純粹屬於自己的。

自由的思想，才能實現自己的天賦。不自由的思想，是依賴別人的引導，是缺乏天賦的人所需要的。而其實，人人都有天賦，只是沒有被激發過的體驗，就不懂得開發自身的天賦和潛能，我覺得。那句“人人可以為堯舜”的古語，是有一定道理的。

我們無論做什麼事情？都需要靜下心來，專心致志的去做！

　　有的時候我特別佩服那些一心可以多用的人，就是一個人可以同時做好幾件事情，並且還可以做的特別的好！

　　可是就我自己來說，一心二用做的最好的事情，大概也就在大學的課堂上，一邊聽音樂，一邊畫畫吧！

　　後來就是到了生活的瑣碎中，感覺靜下心來做一件事情，真的特別的難！尤其是旁邊有別的事情，打擾的話，做好一件事情，更加是難上加難！

　　最近一段時間，就是一直在忙著賺錢，而賺錢的方式也就是寫作文。就寫作文這件事來說，真的是需要靜下心來去認真的想，認真的寫。

　　今天的時候，自己就是在寫作文的時候，還在繼續做著另外一個兼職，並且那個兼職是階段性的，需要卡著時間點去做。一個任務距離另外一個任務之間的時間是二十分鐘。按道理來說，自己用20分鐘的時間，來寫一篇作文，真的是綽綽有餘了，因為自己之前就是在最短的時間，五分鐘之內，寫過一篇論文，並且質量也是挺不錯的！

　　可是今天，因為心中惦記著另外一件事，所以寫作文這件事就變得心情特別的浮躁，一點都靜不下心來，最後的結果就是，一整天的時間過去，自己寫作文的篇數少之又少！

　　反思了一下，就發現，原來今天真的自己的心沒有靜下來，並不是時間不寬裕，而是自己的心沒有靜下來，就沒法認真的去寫作！

　　哪怕最後結果寫好了，質量肯定也是不盡人意的！

靜心對一個人來說很重要。一個人要遇到特別煩心的事，或者是不高興的事，把自己的心靜下來，就會把這些事處理的特別得體，特別好。

靜心就是對愛親密創造和拓展開啟我們能量的門。沒有情緒。

心不靜，思想就不自由，會受外界影響和干擾，心煩意亂。

1. 靜心能恢復生命活力

靜心時，呼吸平緩均勻，能量的消耗減少，心臟的耗氧量也減少很多，血液迴圈的力量加強了。有力的血液迴圈可以幫助我們淨化血管中堵塞的物質，讓很多“長期休眠”的血管重新恢復生命的活力。

2. 靜心可變化身心氣質

靜心就好比是給我們的心靈洗個澡。每天堅持靜心，可以使一個人的氣質沉靜下來，在舉手投足之間呈現優雅、恬靜、柔和的美感。這種氣質是身心平衡的產物。同時，內在的心態越柔和，外在呈現的氣質也越美好。

3. 靜心能緩解心理壓力

靜心有助於釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安詳。許多人透過短短十五分鐘的靜心，就能感受到緊張的情緒得到舒緩，煩躁的心情趨於平靜。

4. 靜心可以預防疾病和衰老

有的人遇到問題或者麻煩，會盡力不去面對或者硬生生的把氣憋在自己心裡，這樣一來，心裡的氣容易積壓成病，對身體健康非常不利。靜心調息，意守丹田，將那些無形的致命物質化解，精神狀態好了，衰老自會減緩，身體也會越來越健康。

這個靜心整個過程是動態活躍的，全身都會活動起來。透過練習能降低體重，面板光滑，令你容光煥發，熱情洋溢。

益處

靜心

你能提升活力讓身體更健康。透過你在情緒上的練習，身體的肌肉及脊 椎的緊繃能很好的消除，整個身體更輕鬆。

精神上的好處

AUM的主要目的是透過情緒展現及對感知的探索，來發展你對情緒的認知和理解。清理負面的情緒比如憤怒和悲痛，敞開你的心，給你的人生更多的歡樂。找回你的力量，增加自信。你將更有接納心，更好的照顧自己。成為你情緒的大師，同意就是成為你自己生命的大師。你不再是自己各種習慣性機械反應的受害者，相反你學會在各種場景裡有意識的反應的關鍵。（比如在他人激怒你時，你並不會失去理智傷害他人或者壓抑憤怒到睡不著；在悲傷時，能夠明白自己的悲傷，不逃避同時也不會被悲傷控制完全失去自己）

心靈上的好處

越多的做AUM的練習，你將學會怎樣留意到你的情緒和感受。這將會讓你有能力寧靜，發現在海面波濤之下，有著無限的寧靜。這種寧靜就在自己的心中。你將會看到思緒更加的清晰，無論什麼狀況發生，都能放鬆面對。

社會方面的好處

AUM是一個大眾參與的社會化心靈滋養活動，你每次活動都會讓參與者彼此相識，彼此學習。與你的朋友們一起進行AUM能夠清除負面情緒，尋找到歡樂分享你們的心。擁抱是具有治療效果的，同時讓人與人靠的更近。

對整體健康的好處

透過展現長期被壓制的情緒，將讓身體很放鬆，同時讓你免受像胃潰瘍、癌症等這樣疾病的威脅。減輕壓力，血壓也會更加正常，具有良好的排毒效果。增強身體免疫力，提升心理的抗壓性，以及面對困難創傷時的自我治療能力

一個人的靜心對豐富的生活非常重要。決定著你的經驗和豐富的閱歷。不管你在生活中遇到什麼困難，或者是在工作上，你與同事，發生了什麼矛盾？或著在家庭中出現了裂痕。要保持一個平安穩定的心，不急不躁，去理智冷靜的解決問題。正所謂、任憑風浪起，穩坐釣魚臺。

靜心是非常重要的，因為在現在的社會非常浮躁，而且社會壓力也非常大，我們每一天都在趕著做一件事情，生活節奏也非常快，工作結構也非常快，壓力也非常大，這個時候我們更容易產生的就是一種心浮氣躁的感覺，所以靜心對這個時候會對我們來說是非常重要的一件事情。

知道為什麼要靜心之前，首先，我們需要知道什麼是靜心？

簡單地說： 靜心就是對愛、親密、創造和擴充套件開啟我們能量的門。 從存在的意義來說：

靜心是一種冒險，是人類頭腦所能承受的最偉大的冒險，因為靜心只是存在，不做任何事——沒有行動，沒有思想，沒有情緒，你只是有在（Being），它是一種全然的喜悅、一種狂喜的藝術。 你是超然的，你只是山頂上的一個觀照者，看著你身邊所有事情的發生。你不是“做”者，你只是觀照者。

但是，靜心並不反對行動，它不是要你逃避生活，它只是教你一種新的生活方式：你變成了旋風的中心，你的生命繼續著，事實上它會更強烈地繼續著——帶著更多的快樂，帶著更多的明淨、更多的洞見、更多的創造力。

靜心是種良好的心態，有利於身心健康，家庭和諧，社會穩定。靜心，少動氣，氣大傷身。靜心，會有個穩定的情緒，提高溝通能力，高情商處理家庭瑣事，營造良好的家庭氛圍，有利家庭和諧。

靜心，會讓事情思慮更周全，更深遠，少疏漏，少失誤，做事更完美。靜心，是內在的提升！