每天早上 6:30； 起床後喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液迴圈。

上午9:00；工作前喝一杯水，鎮定精神，有利於提高工作效率。

上午11:00；工作間隙喝一杯水，解乏放鬆，補充水分。

中午12:50；午餐後半小時喝一杯水，促進消化，保持身材。

下午3:00；下午喝一杯水，提神醒腦，振奮精神。

下午6:00；下班前喝一杯水，增加飽足感，有利於減肥。

晚上7:30；晚飯後半小時喝一杯水，有助於消化。

晚上9:30；睡覺前喝一杯水，補充一夜需要的水分。

一天分8－10次喝水最好。正常成年人每天應該喝5－8杯溫開水。早晨起床一定要喝一杯溫開水。然後上午再喝三杯左右。中午休息起來喝一杯，下午喝兩杯多一點。晚上去睡前再喝半杯。喝水可以上午多喝，下午少喝，特別是晚上更要少喝不然會增加腎負擔。

一天分幾次喝水好。一般的情況下一天分為8次喝水吧，不是經常說的，是一天8杯水，然後喝了對身體有好處的，你喝水的時候並不是說你口渴的時候喝而是說，你不口渴的時候就按照習慣的省去喝，這樣對身體才有好處，一天喝8杯水。發個時間段去喝，這樣子對身體會有很大好處的。

一般來說早上六點半起來的時候，喝一點水，因為經過一夜的睡眠身體開始喝水，大約可以喝二百五十毫升左右的水。

八點半左右的時候可以適當的喝一兩百毫升水，在十一點鐘左右的時候，這個時候經過了一段的工作之後，需要補充水分，可以適當的喝水。

十二點五十左右的時間大約是在用吃完午餐之後半個小時，可以喝一點水，可以加強消化功能。

在下午三點左右的時間可以吃一些礦泉水，提神醒腦，在下午五點半左右的時間，可以適當的喝水，增加飽脹感，晚餐的話就不會暴飲暴食，在晚上睡前適當的喝一點水。

一天喝八杯水時間表分別是第一杯水在清晨起床以後，早餐前六到七點，身體也經過一夜的睡眠，會流汗以及排出一些水分，所以早晨處於缺水的狀態。

第二杯就在上班路上，八點左右，因為這個時候如果是天比較熱的話，最好是在上班前喝一杯水，是能穩定情緒的。

上午在忙碌的時候可以在十點的時候喝另一杯水，這樣是能夠保持很好的精力。

再就是中午吃飯以前11點30分左右再喝一杯水，這樣是能夠起到潤嗓的作用。

下午兩點的時候喝另一杯水，因為在下午的時候腦子是屬於疲乏的，喝這杯水是能夠清醒頭腦的。

在下午3點30分左右再喝一杯水是能夠緩解疲勞，讓精神放鬆的。

餐前再喝一杯水，也就是晚上六點左右的時候，最後一杯水就是在晚上九點的時候喝一杯水，是能很好的穩定情緒，休息做好準備。

天分幾次喝水最好呢？

我的回答是一天我的回答是一天得分八次喝水，上午四次，下午四次，這樣喝水對健康有好處，因為要如果一次性喝太多的話，也不行，把他把誰分開喝？

上午喝一半，下午喝四次，這樣誰是比較合適的？讓我們都認真的去喝水吧，對健康太有利了

每個時間段，都需要補充水分。早上起床，要大概喝200ml的水，經過一晚上的睡眠，體內水分缺乏，就要及時補充水分，有利於肝臟排毒。

大部分時間，都不要覺得口渴了，在喝水，那樣身體就已經處於缺水的狀態。平時要少量多次喝水，更有利於補充身體所需水分。一般情況下，人一次飲用200ml水即可。夏季一天飲用至少2000ml水，冬天1200ml水即可

一天一般分7到8次，喝水來比較好，第一杯水是早晨起床以後，這個時候喝一杯水，清清腸子，第二杯水上班左右八點左右可以再喝一杯水，然後到十點左右再喝一杯水，再就是12點左右喝一杯水，然後下午兩點左右可以再喝一杯，四點左右再喝一杯水，六點左右喝杯水，臨睡覺前喝杯水

一天喝四次到五次水最好了，早晨空腹一杯溫開水，對身體非常好的，可以起到腸道順通效果，然後十點後再喝一杯水，接著下午三點左右喝杯水，緊接著晚上九點前喝一杯水，十點後最好不要喝水了，因為那樣會對我們第二天早上的眼睛不好，會浮腫的

一、早晨的六點半，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。

二、八點半，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。

三、十一點，在空調房間工作一段時間後，一定要起身活動，給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

四、十二點五十分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

五、十五點，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

六、十七點三十分，離開辦公室前再喝一杯水，可以增加飽腹感，等到晚餐時不會暴飲暴食。

七、二十二點，睡前一至半小時能喝上小半杯水，別一口氣喝太多。半夜起夜後可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。

所以一天喝七次水最好！

水是人體必不可少的，占人體比列的70%。一天分幾次喝水最好這不是絕對的，比如說我自己就特喜歡喝水， 尤其是喝茶水。有的人愛喝水，一天喝很多次，有的人就不愛喝水，想起喝水或者渴了才喝水。所以一天喝水還是平均一些比較好， 這樣對身體有好處。

一天分5次喝水最好？早上起來時一杯水，上午一杯水，飯後半小時一杯水，下午一杯，晚飯前一杯，需要攝入的水量和身體的狀況是有關係的，不要等到特別口渴了才去喝水，因為口渴是一種身體的保護性反應，出現口渴了，說明身體當中已經有一定程度的缺水了。

喝水對每個人來說是每天必須的。我認為也不必一天喝水一定分幾次或定時間喝水，口渴了就要喝水，但關鍵是早上起床後，在刷牙、洗臉洗漱後第一杯很重要，最好就250毫升左右的溫開水，而不是其他雜七雜八的水（包括淡鹽水，蜂蜜水、飲品飲料等），因為經過一夜消化之後，喝一杯溫開水可以洗胃、腸，也是補充人體水份的好方法，早餐也喝點牛奶或其他飲品，其他時間只要口渴就可以喝茶：咖啡、飲料、水果籌，另外要注意中飯和晚飯後大於半小時喝水。這是本人對每天喝水旳理解。

答：一天最佳分8次喝水最好，第一杯水早上6點30分起床後空腹喝第一杯溫開水，幫助促進腎臟和肝臟排毒。8點30分喝第二杯溫開水，11點喝第三杯溫開水，13點午睡後喝第四杯溫開水，16點喝第五杯溫開水，17點30分喝第六杯溫開水，19點喝第七杯溫開水，21點之前喝一天的最後一杯也就是第八杯水，然後呢可以洗澡準備睡覺了，儘量不要喝水了。