我母親就很長壽，今年90歲，她不愛運動，愛吃剩菜剩飯，愛生氣。她父母都很長壽，所以說，基因是長壽的根本。

從我們家族來看，長壽與基因有密切關係，與鍛鍊沒有直接關係。

我們家的表叔今年98歲，身板子硬朗，表叔1.8米的個頭，身材魁梧，走路虎虎生威，看上去頂多70多歲。表叔是繼承他的母氏血統，表叔長相，走路動作，以及性格脾性都很像他的母親，人們都說表叔和他母親是同一模子刻出來的。

表叔的外婆一生無病無災，97歲終老。表叔的母親也是98歲終老，她們都屬於喜喪。但表叔的父系血統則完全相反，表叔的爺爺58歲就疾病纏身去世了。表叔的父親60歲時也疾病纏身去世了。

表叔生長在農村，現在98歲依然健康地活著，表叔年輕時是養魚專業戶，他養的魚都是人家上門來釣的，從不推銷市場。這和表叔的為人有很大的關係。

表叔是個老好人，記得有段時間，表叔總說他池塘裡的魚少了很多。池塘沒漲水，魚不可能跑走。於是表叔就開始夜裡蹲點，表叔隱藏在一棵大樹下，果不其然，夜裡兩點多鐘，只見兩個人鬼鬼祟祟，抬著魚網，撒向魚塘，兩人一人拉一邊，不一會，大半網魚拉上來，表叔一個箭步衝上去，抓個正著。

現在表叔歲數大了，他的兒子接任了表叔的工作，但表叔依然每天親自去魚塘轉轉。

那天，我在表叔魚塘邊玩，看見這麼健康的表叔，我們做小輩的，很開心，我與表叔聊了起來。

我問表叔：“這麼健康硬朗的身體，是不是每天堅持鍛煉出來的？”

表叔笑著說：“這麼大的歲數還鍛鍊啊，留點精力養身吧”。

他又說，他這輩子從沒刻意鍛鍊過，相反，他經常養身。早上，他起得遲，晚上早早上床，躺著休息，養精蓄銳。

我又問他：“長壽與鍛鍊有沒有關係？”

他說，年歲大了，不要刻意去鍛鍊，隨便走走就行了，鍛鍊過度，會傷身。長壽，基因很重要，這是天生的，是母親給的。基因好的人，怎麼舒服怎麼過。基因差的人，只能通過後天鍛鍊營養去補，但要注意方式方法，養精蓄銳更重要。

表叔一再說感謝他的母親給了他一個好的身體。

聽君一席言，勝讀十年書。友友們，你們認為長壽是基因重要，還是鍛鍊重要？

我姥姥家的人都比較長壽。

這個和基因可能有關係。姥姥家在農村，活了96歲。不是得病而是煤氣中毒去世的。我三姨姨93歲，舅舅89歲，我媽媽和二姨80歲去世。

姥姥家的人都很勤勞善良，心態好，口碑好。除了我媽媽和舅舅在城裡工作，其他的長輩都在農村，整天就是幹農活幹家務，操勞了一輩子。我媽媽很早就練太極拳，很有健身意識，條件比其他兄弟姐妹都好，因腸癌晚期很快就走了。

我覺得長壽和鍛鍊關係不太大，適當的運動就好。我認為

幹活也是變相的運動吧。

長壽基因固然重要，好的心態、生活方式一樣重要。

適當的運動就好。

遺傳基因是長壽的本錢，運動好習慣，平靜的心情，好的生存環境等等，都是利錢。這叫長壽的本錢和利錢缺一不可。

見過所有長壽的人都不喜歡鍛鍊身體，所以我認為長壽基因更重要，長壽與煅煉身體無關。但生活習慣、生活環境和本人的心態都會影響壽命，尤其是良好的心態的人最易長壽。但是良好心態其實是與遺傳基因有關，所以就不另立一條。所想長壽的人必須為此文點贊！

應響壽命的因素有很多種，但就基因與鍛鍊這兩個因素而然，基因比鍛鍊更重要！

這種例子在生活閉塞的農村非常普遍，我本家族一個分支的老爺爺，早在1900年以前的清朝就活到98歲，這個老爺爺弟兄4個。都活到70歲80以上，均是與同村的村民一樣的窮苦農民，直到今天老爺爺的後代均壽命都比較長，大部分都在90歲80歲左右，同時一些其他姓氏的家族明顯的壽命比較短，均在60歲70歲左右，沒有一個超過80歲的！而高壽的家族普遍都活到80歲左右，這個現象非常明顯。

所以說家族的遺傳基因是應響壽命的主要因素！

既不是基因也不是鍛鍊身體而是小機率事件！我爺爺奶奶都是96歲那年前後不差3個月先後因咳嗽憋氣在臺東（後海慈）醫院查出肺癌在相鄰的病房安然去世。在大樣本人類壽命統計中，人的壽命大體分三個層次：1.從生下一天開始但59歲先後去世是英年早逝，是小機率事件，與養生財富職業命運完全無關，僅是巧合是必然要發生的不是你就是我和車禍一樣，約佔10%，2.85-100歲以上真正的長壽人吸菸喝酒打麻將生氣什麼原因也有，但簡樸規則生活佔多數，這部分人也佔10%也是小機率事件，與基因鍛鍊無關。3.60-85歲人群佔80%是一個大機率的，是與養生營養醫療有關，人應追求簡單的生活高貴的靈魂，最後都是生病而死，兩句俗語顛撲不破：好死不如賴活著。人都是不得好死幾乎無一例外，無疾而終僅佔不到1-2%而已！

沒聽說天天鍛鍊的人有活一百歲的，當然鍛鍊也分兩種，一種是軟鍛練就是家務常事下地幹活等，這樣的壽星自然長壽。另一種則是硬鍛練，強迫肢體接受強度伸拉式的鍛鍊，沒聽這種鍛鍊能養生百歲和延年益壽，我鄰居剛退休一天走八里路，三年後撒手人寰，前段時間我內人去看望她朋友，她一天晚上走5里路，幾年下來膝蓋關節磨損住院了，還好現在恢復的沒影響行走，所以說適當的鍛鍊舒展一下身體可以，疲勞式的鍛鍊萬不可取。長壽基因很重要，家族有長壽基因的對後代影響較大，當然也有自己保健而長壽的，長壽是一個科學話題，我只是膚淺的認識。

鍛鍊身體就如作物加強田間管理一樣，很重要，能促進作物的健康生長，但不能延長作物的成熟期，甚至作物代季更新的自然規律，因此，基因才是決定生物壽命長短的關鍵因素。

我覺得人長壽應該與基因有一定關係，我婆婆家就是一個例子，我婆婆的媽媽家應該是有長壽基因的，姥姥活到93歲，婆婆家叔伯姐妹們現在也有兩個八十多歲的人，婆婆今年四月份走‬的，‬享‬年94歲‬。‬有調查研究表明，長壽的人，‬大‬多數還真不是經常運動的人。而是良好的心態、合理的飲食。

據說素食主義者和吃肉較少的人會活得更長，我不記得我婆婆是從什麼時候開始吃素的，我只知道從她信佛開始，初一、十五肯定是不吃肉的。後來慢慢地平時也不吃肉了。我們家過年包餃子都不放肉，吃韭菜、蝦仁、雞蛋餡兒的餃子。婆婆吃的餃子不放鹽、什麼佐料都不放，就韭菜雞蛋餡兒，從臘月三十吃到正月十五。

所以我想婆婆長壽和她老人家長年吃素有關。還有有人說長壽的人基本都是油瓶倒了都不扶的人，這一點我覺得也有道理，我婆婆是個什麼家務都不會幹的人，年輕時上學，建國後工作結婚，結婚後婆婆的父母也就是姥爺姥姥來幫忙照顧我先生家四個孩子長大成人。我婆婆是1928年生人，那個年代的女人哪有不會做針線活兒的呀。我婆婆就不會，還不會做飯，姥姥姥爺在世的時候，姥姥姥爺做飯，等姥爺走了以後，姥姥做飯，等姥姥歲數大了，幾個孩子都結婚了，我們是1985年結的婚，姥姥是1987年走的。

還有一點長壽的秘訣是年老的時候家裡有人陪伴和精心照顧。199幾年我們就和公公婆婆一起住，到2009年我先生就常年專職在家照顧公公婆婆。做飯、買菜都是我家先生的，每天晚上吃飯都陪他父親母親聊天喝酒，聽他父親山南海北的調侃，每天都很高興、開心。我先生就能做到什麼事情都順著他父母，整天哄著，讓他們怎麼高興怎麼來。和他父母說話永遠都是和顏悅色，不慍不惱，整天都是一副笑臉，我都覺得確實是一件很不容易的事。

題目是長壽是基因重要還是鍛鍊重要，我的回答肯定是基因比鍛鍊更重要，還是拿我婆婆來說，我婆婆年輕時從來沒鍛鍊過，因為她高度近視，常年帶眼鏡，走路都走不穩、看不見的，聽我媽說年輕的時候，有一天晚上走路撞到電線杆上了，馬上跟電線杆說對不起，在廠裡都當笑話講了。

所以長壽的共同特點就是家裡都有長壽基因，還有就是和諧的家庭環境和良好的生活習慣。保持充分的睡眠質量，控制好體重，別說我婆婆一輩子都沒胖過。我婆婆1米6高，體重常年一百零幾斤。最後希望每個人都能開心、健康、幸福的生活。保持良好的生活習慣。長壽就離我們不遠了。

有啊！我老公的姑姑100歲了，老爺子也90歲了，應該是心態比較重要，他們都不咋運動

我今年65歲，見過最長壽的人就是我的婆婆。

婆婆今年96歲，頭腦清醒，反應靈敏，吃啥啥香，身體倍棒。說她身體棒，是說她生活能自理，早上起床後，自己去洗手間洗漱，自己吃飯，自己衝奶粉喝，晚上還自己洗腳，洗襪子、褲頭。還把用過的盆洗得乾乾淨淨。分析她長壽的特點

1愛乾淨，講衛生。

每天晚上用溫水泡泡腳是她的常態，雷打不動。洗腳——泡腳——按摩腳心腳背，是她幾十年的習慣。內衣一天一換一洗。床單、被套一週洗兩次，有時更換遲了她就不高興。

2.不愛吃肉、愛吃魚蝦海鮮。

3.愛睡懶覺，不喜歡鍛鍊

婆婆最大的特點就是愛睡覺，年輕時，就因愛睡覺，沒少挨她婆婆也是我的太婆婆地催說。當時我公公在外地工作，婆婆和太婆婆住在一個院子裡，每天早晨太婆婆都會敲門叫醒她，為此婆媳倆人經常吵架。

幾十年了，婆婆都是睡到上午九點多才起床，她說:“起早了，頭疼頭暈腦脹。”家人都習慣了，一般不叫醒她，讓她睡到自然醒。

婆婆不喜歡運動，更談不上鍛鍊。她的特點就是手裡拿一抹布到處擦啊擦。或在院子裡擺弄養的花。

4.心胸開闊

婆婆是一個心胸開闊的人，為人實誠，不稀罕錢，不摳門，捨得為家人花錢。每年她過生日，她都會為每個為她來祝壽的人準備一份禮品。她說:“人老了，不能不懂禮節了，晚輩們想著我，我不能裝糊塗啊。”誰家生了孩子婆婆都準備好了紅包讓人捎去。

5.家族裡遺傳的長壽基因

婆婆的孃家人大都活到95歲以上。她的大哥97歲，二哥95歲，三哥96歲，姐姐95歲。

長壽基因是一個重要的因素，生活習慣，心理等因素都在影響著婆婆的壽命。