我70年出生，下個月過生日，之後就進入53歲了。這幾年感覺自己開始衰老，不能說一瞬間，但好多時候過後就明白那是衰老的表現。

我這個人尚算明智，雖然被別人經常誇比較顯年輕，因為我身材還可以，偏瘦，佔了還說得過去身材的光，加之面板還算光滑細膩，所以總有人說年輕啊，顯小啊，我都笑笑不語，知道那是別人的恭維，自己心中幾斤幾兩還是有數的。

1.容貌的變化，眼袋越發嚴重，以前照鏡子還沒覺得太明顯，只有照片能看出來，但現在如果晚上休息不好，第二天直接兩個大眼袋子垂掛著，感覺眼睛腫脹。

眼睛早花了，每天看手機必先找花鏡。我不近視，一直是1.5的視力，所以出門遠看要清晰於別人。

法令紋愈發深了，隱隱約約臉頰下垂的溝壑也能看出來，這就是所謂的發腮吧。

嘴唇也不如以前飽滿，看照片會很明顯，抿嘴一笑，感覺嘴唇更薄了。

白頭髮是我的梗，四十五六歲就開始了，一般三個月大染，一月一補染。並且掉髮越來越嚴重，這個年齡還在扎個小馬尾，髮型最讓我糾結，剪短髮量太少，貼著頭皮會很難看，燙頭一般是我媽輩的所屬專利，所以不考慮。只好每天扎個馬尾辮，每次頭頂上面故意挑高一部分，好顯得髮量比較多、頭髮蓬鬆。

2.牙齒方面。涼酸都不太敢碰，刷牙冬季初春深秋時一直用溫水，六月份曾去看了牙醫，血狀虧損補了四顆牙。

吃排骨必須要用高壓鍋燉爛糊，否則不敢用勁並且咬合沒有力。

3.睡覺入睡慢。每晚躺在床上很少直接酣然入夢的，基本每晚都像烙餅似的翻來覆去，一兩個小時之後才能入睡。早上有規律的到點就醒，即便不起床，但回籠覺是怎麼也睡不著的，睡眠時間變短。

4.每晚入睡前都要多次小便，總感覺不最後上一趟衛生間就睡不著似的，但每次量很小。入睡後，夜間倒是不用起床的。

5.油脂分泌降低，新陳代謝減慢。頭髮5天未洗也不覺得太油膩，年輕時三天，四天是極限。

6.汗腺感覺好像也萎縮了，出汗少了，不像以前大夏天動不動汗流浹背。不太怕熱了，出透汗不覺得難受，反而覺得像汗蒸似的，給身體排次毒，蠻舒服。

7.腿腳走平路，長距離都是沒問題的。就是上下樓有點吃力，上樓還好，下樓每天我都是倒退著下，感覺退著下膝蓋不用抬起太高，正著下像划船時船漿要大幅度地擺動，有些勞累。

8.已經絕經四年了，沒經歷更年期，很平穩地就過渡了。這點自我感覺很幸運，不像有的姐妹們出現更年期，然後會突冷突熱、突然心慌、胸悶、氣短、煩躁……

剪映想學，讓女兒教了幾次，掌握的馬馬虎虎，不像以前自己琢磨就能圓滿搞定。

10.消費變得理性，不捨得花錢了。尤其買新衣服會認真考慮，不再盲目，商場基本不再去了。淘寶我一般先放進購物車，過上若干時間，感覺確實心儀才會下單，但一般都是最終被我清空。

退休前因為買的衣服足夠多，現在買新的，我會重點考慮能搭配起衣櫥裡幾件舊衣、盤活最少兩件以上，我才會入手。

11.不太去飯店了，家裡沒有事情都是自己在家做，一是嫌乎飯店的菜太貴、浪費錢；二是飯店的菜太油膩、難消化；三是飯店吃飯不是八分飽、容易撐著

12.結交朋友的能力變弱了，不願意去人多熱鬧的場合，不願和人家深入交談，喜歡一個人呆在家裡種花，喝茶，打掃衛生，收拾家務……偶爾興致來了，把衣櫥裡的衣服扒弄出來，穿在身上，自我欣賞。

13.夫妻之間不願意親熱，偶爾互動都成了負擔。晚上睡覺一人一條被，離著老公遠遠的，他的手挨著我都覺得壓得慌，更別說像年輕時那樣裹挾著，現在我會喘不過來氣的。

14.頸椎疼腰不好，以前一人開車一天800公里，很是輕鬆，現在長途出行兩人開，我只能最多駕駛三個小時，然後換上老公，我這邊最少幾個小時之後緩過勁來，才能繼續再開。

15.對待別人的稱呼已經不在意。走在路上，大姑娘小媳婦，帥小夥靚哥叫我阿姨，我很受用，去到菜市場賣菜的男人女人，看著比我小或者比我大的，叫我阿姨或大姐，我都欣然接受，小朋友們的一聲聲奶奶姥姥的稱呼，更使我心裡樂開了花。

16.特喜歡看人家的小孩，看到小朋友，稚嫩的臉龐，粉細的面板，乖巧的眉眼，笨拙可愛的步伐，口齒不清楚的發音……我就覺得可愛到爆，眼睛都扒不動，就想掐一下，摸一下，近距離地接觸他們，按女兒的說：我露出了慈祥的微笑。

衰老是自然規律，既然來臨，就坦然相對。

餘生：好好養護身體，妝容打扮得體，多讀書，多旅遊，多掌握新技能，努力提升自己，使自己更自信，心態平和，遇事不慌不燥，就算是老也是優雅地老去。

寫滿滄桑的是臉，閃爍光芒的是內心。

我是68年的，屬猴的，這個月滿54歲了。

高考體檢時，體重是50KG，現在體重50KG差一點。曾看到一句話，40歲時還保持20歲時體重，就留住一半青春。一直注意飲食，晚餐非常簡單，主要是牛奶，豆漿，水果，堅果，等。

一直工作到今年2月份，早出晚歸，和年輕人一樣，經常加班，工作精力旺盛，沒有覺得自己有多老。

年輕時眼睛近視，後來做了鐳射矯正，現在又有點近視，老花不明顯。看書、寫字、用手機，都正常。

十幾年前拔了二顆智齒，補了一顆牙，其他的牙齒暫時還穩定，冷、酸、熱都能接受。

去年下半年，有天早上，起來覺得腰疼，以為是收拾家扭到了，沒在意，貼了幾天的藥膏，慢慢就好了。

好多年前，徙步二十KM，左膝蓋，隱隱約約有點疼，也沒在意。近二年，早上下樓，左膝蓋疼感明顯。

睡眠一直不好，中途經常醒。前二年更年期時節，更明顯，經常早上三四點醒了，就睡不著。慢慢調理，有所改善。自從不上班了，睡眠質量好多了，雖然容易醒，但能慢慢睡回去。

睡好了，有精神了，這次去貴州、廣西玩了十幾天，沒有覺得一點累，感覺身體素質還是可以的。

貴州去過三次，第一次是2016年暑假，第二次是2021年暑假，今年7月底又去了一次。

回來無事，翻看原來的相片，突然覺得自己真的是老了。

2016年拍的照片，當時沒有一張讓自己是滿意的，嫌拍的不自然，嫌拍的顯老，嫌拍的不好看。怎麼看，怎麼覺得不滿意。

對比今年拍的相片，原來拍的，每張都覺得漂亮，看著好喜歡，因為那時候年輕啊！

不比不知道，一比嚇一跳。真是老了！

老是自然規律，沒有一個人能迴避的。

願老去的我們，都保持一顆年輕的心，對抗歲月這把無情的殺豬刀！

1971年出生的我真的感覺老了。牙掉了兩鬢斑白了，頭頂禿了。兩年前種了兩顆牙，花了15000，現在想想也夠幸運的，當時血壓還不高，現在血壓有點高了，即使想種牙都有點困難了。

由於工作的原因，沒日沒夜沒週末，白加黑5+2，再加上受當事人的氣，甚至還會受到襲擊，作為基層民警的我，這幾年突然間感覺老了。

今年夏天特別熱，幾乎每天晚上查酒駕，白天高溫，晚上也有三十五六度，在馬路上攔車吹氣，每天晚上工作三個多小時，衣服全部溼透了，渾身起了痱子，痔瘡也越來越嚴重了。

有一次有一個醉酒的機車闖卡，當時我就想追了過去，一跑步才知道褲子和腿完全貼在了一起，因為汗水完全溼透了褲子，我邁腿的時候只聽咔嚓一聲，褲子炸開了，多尷尬啊！

過去值班熬夜，第二天稍微休息一下感覺就沒事了，現在值班一個通宵兩三天都感覺恢復不過來。

現在繁重的警務任務像大山一樣壓得人喘不過氣來，算算還有8、9年退休，我不知道還能不能堅持到那個時候，或者說自己的身體甚至生命都難以熬到那個時候。

想到提前退休，但又感覺經濟損失巨大，有時候非常糾結……為了工作，為了生活，常常晚上睡不著覺，第二天渾身無力，即使到出警現場，自己感覺都是暈乎乎的。

50知天命的年紀，應該工作量減少了，身體明顯大不如以前了，但反過來了，事實卻恰恰相反。