是自己遇到困難，開心不起來，每天心情悶悶不樂的那段時間稱為低谷期

感情低谷期就是失戀或者是離婚時

心情低谷期指心情灰暗到極點。很多人都會經歷一段心情低谷期，不是說怎麼努力生活都沒有結果，而是就連豁出去做什麼事的心情都沒有。

克服心情低谷期，要試著調整自己的心態，在遇到解決不了的問題，先放著，先做可以控制的事情，靜下心來，約見可以幫忙解決的人；看大量的相關的資訊，大量瀏覽資訊，梳理前輩們的指點。

感情低谷期一般意義上的物件都是男女朋友，雙方經歷過熱戀，最後變得平淡，跌入感情的低谷時期。

感情低谷期主要是指在一段關係開始變得平淡，而得不到最終的期望，導致心裡落差太大，甚至開始懷疑這段感情，處於一種很失落又沒有信心的感情狀態。

其實處於感情低谷的男女朋友還是比較常見的，因為熱戀過後都會有一個磨合期，比如說在熱戀的時候，雙方的缺點都會被對方無條件地包容，而一旦過了熱戀期，生活中的一些瑣事和壓力就會導致缺點被無限放大，蓋過優點，這時候會經歷爭吵、甚至冷戰。導致雙方都會存在一些隔閡，覺得對方也許並不是最合適的，這段感情就處於一種低谷狀態。

其實這種低谷狀態也是可以去緩解的，這要看雙方的意願才能夠邁開步伐去重拾健康的戀愛狀態，否則只是一方在努力，效果甚微。

當雙方同時處於這一時期的時候，考驗的就是抗壓功力。合理正確的溝通會讓陰雨雲消失的更快一些，處於低谷期的特點是很少會去交流，正是因為交流少所以拉開了彼此的距離。在這一時期中需要定期的選擇和伴侶進行高效溝通，去緩和在這時期中所發生的事情，效果會好一些。

千萬不要將一件小事轉換成大事。往往處於低谷期的情侶，思想會比平常更為敏感，更為脆弱。心眼也會隨著思想轉變，會變得非常小。所以一定要注意，不要在發生一件小事時給它變成一件大事。越是這樣擺脫低谷期的時間越長。

適當的驚喜和刺激會給對方帶來煥然一些的感覺。需要保持生活中的激情，才能有效的度過低谷期。

任何感情都是來之不易的，都是需要珍惜的。如果進入特殊時期不要怕，用實際行動去解決。

在談戀愛3-6個月之後，感情就會趨於平淡，你會想到他真的適合你嗎？這個階段是沒有辦法避免的，只有度過這段時間之後，才能保持長期的關係，遇到挫折的時候不要灰心，想想一些好的方面。也可以把他當做是一個錯誤的機會，讓自己走出來。

在幾個月之後你還是覺得他是你的對的選擇，說明你們的關係可以再進一步了。你可以帶著他去見你的朋友或者父母，讓他們也多瞭解瞭解看看。如果在對他有了更深刻的認識之後，你覺得自己還是沒有辦法忍受他的缺點，你還是在反省一下自己吧。如果是因為外界的因素，家庭的因素，你有可能會對他失去信心。你可以再試一試

感情低谷的時候，說起來全是淚，吃啥啥不香，整夜失眠，魂不守舍，丟三落四的，很可憐整個人都萎靡不振，有時候會莫名其妙地哭泣，就算有朋友安慰都無濟於事，一下子很難自己走出來，大部分時間坐在哪裡發呆，有時候還會喃喃自語，看的旁邊人都很難受。

個人的親身體會是，感情低谷期是結婚後的第二年和第三年。第一年是相親相愛的一年，第二年第三年問題就來了，夫妻之間，婆媳之間，加上有了孩子，一連串的問題和矛盾都來了。

特別是小夫妻之間，正處在磨合期，吵架、拌嘴是常有的事，誰也不讓誰，甚至分居鬧離婚！但安靜下來後，好好地前思後想後慢慢地就好了！