不像華爾茲，探戈平穩無擺盪，需要腳趾用力抓地，兩腿收緊，腳跟踩足。就像貓抓耗子時繞著耗子走，前腳穩穩抓地的感覺。收臀把後腿收起，找到對抗：肩對脊柱、腳跟對臀。繞圓走轉，感覺酷似中國的八卦掌。舞蹈時，身體的活力應該以絕對的、主要依腿部動作為依據，腿和腳必須引導身體的動作。探戈常步：（男步）先站好面對舞程線，然後中腰以上向左轉1/8，進入CBM身位，腳仍指向舞程線，胯仍朝舞程線方向。第一步：左腳跟抬起，腳尖壓地提膝，出左腳由腳外緣到腳內緣，兩大腿夾緊，起腳朝舞程線方向走，膝蓋仍向舞程線，面向斜中央，有CBMP的感受，在空中不能踩死。第二步：出右腳由腳內緣到腳外緣，右肩引導，右膝蓋經過左膝蓋內側摩擦出步，仍沿舞程線走。

1、前進方步：首先是男進左腿，女退右腿，要有側身動作；然後男右腳刷過左腳旁，橫移一步，向左傾斜。女左腳刷過右腳旁，橫移一步，向右傾斜，注意兩者不能斜向直接跨出。

2、後退方步：首先男女同時收腳併攏，要留意傾斜和上升運動的保持，以之交替重心和下降的轉化。然後男退右，女進左，要有側身動作。再男左腳刷過右腳旁，橫移一步，向右傾斜。女右腳刷過左腳旁，橫移一步，向左傾斜，兩者要注意不能斜向直接跨出。然後男女同時收腳併攏。注意傾斜和上升運動的保持，以上交替重心和下降的轉化，然後就會回到原點可以無限迴圈地練習下去

華爾茲的基本舞步

華爾茲的基本舞步結構，是由前進（或後退）、橫移、並腳三步構成一個基本旋迴。

1.前進方步和後退方步方步是由一個前進基本步和一個後退基本步在運動中構成的。由於約定俗成的男左女右起步習慣，進左退右和遲左進右將造成完全不同的運動軌跡發展方向。為了加以區別，我們將進左退右的形式，叫做前進方步，而將退左進右的方式，叫作後退方步，現在以前進方步為例，進行講解。共計六步，用兩小節多曲。

華爾茲的基本舞步共有六個，分別是前進方步、後退方步、前進左轉90度、後退左轉90度、後退右轉90度、前進右轉90度。

華爾茲是摩登舞專案之一，具有柔和、優美的特質，節奏為3/4的中慢板，每分鐘28到30小節左右。

華爾茲(Waltz)，又稱圓舞曲，一種自娛舞蹈形式，是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強的自娛舞形式。這倒是一語道破地抓住了華爾茲舞動作的基本成分。

華爾茲根據速度分化為快慢兩種之後，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而不冠以"維也納"三字的即慢華爾茲，它是由維也納華爾茲演變而來的。作為三步舞的華爾茲，其基本步法為一拍跳一步，每小節三拍跳三步，但也有一小節跳兩步或四步的特定舞步。

快慢兩種華爾茲都以旋轉為主，因速度慢，除多用旋轉外，還演變出複雜多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上與探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是節奏和風格不同。再加四大技巧在華爾茲中得到全面和充分的體現，所以它被列為學習國標舞的第一舞種。